ایرانیان

تازه های این بخش ایرانیان

فروشگاه

7 راه‌حل برای محافظت از ناخن‌های شکننده

نویسنده: احمد اعجازی

7 راه‌حل برای محافظت از ناخن‌های شکننده

, ناخنهای شکننده , ناخنهای شکننده , تقویت ناخنهای شکننده , درمان ناخنهای شکننده , تقویت ناخنهای شکننده , درمان ناخنهای شکننده ,

ناخن‌های شما نشان‌دهنده سلامت شماست

 

ناخن‌های شما نشان‌دهنده سلامت شماست. در حالت طبیعی فرم، حالت، رنگ و استقامت ناخن‌ها بستگی به فاکتورهای سلامتی مختلف دارد. از همه مهم‌تر، ناخن‌ها نمایانگر وضعیت تغذیه شما هستند؛ مثلا ناخن‌های مشکل‌دار این هشدار را می‌دهند که بدن شما مواد غذایی لازم را دریافت نمی‌کند.

ناخن‌  ایده‌آل، ناخنی است که در برابر ضربه تا حدودی مقاوم باشد، خاصیت ارتجاعی داشته باشد و راحت خم بشود؛ نه اینکه بشکند. داشتن چنین ناخنی بستگی به نوع تغذیه شما دارد اما ما در اینجا به شما مراقبت‌های ساده‌ای را آموزش می‌دهیم.

7 راه‌حل راحت برای محافظت از ناخن‌های شکننده

ناخن هایتان را مرطوب نگه دارید
برای اینکه ناخن‌هایی سالم داشته باشید نیاز به این است که ناخن و پوسته اطراف آن را به صورت مرتب چرب کنید و همیشه کرم مرطوب کننده همراهتان باشد. به‌طور کلی بهتر است با استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده هر روز به ویژه در هوای سرد و خشک، ناخن‌ها را مرطوب کنید.

دستکش، دوست  ناخن‌های شما
در صورتی که دستان‌تان با آب زیاد تماس دارد، برای جلوگیری از آسیب رسیدن به ناخن،  و نرم شدن آنها از دستکش استفاده کنید. هنگام ظرف شستن وشست و شوی منزل، استفاده از دستکش ضروری است.

آهن به بدن بزنید
اگر آهن کافی دریافت نکنید ناخن‌هایتان آن را نشان می‌دهد. کمبود آهن که در خانم‌ها رایج است سبب شکنندگی ناخن‌ها می‌شود؛ بنابراین کسانی که این مشکل را دارند باید غذاهای پرآهن مصرف کنند که بهترین منبع دریافت آهن، اسفناج و گوجه فرنگی است. همچنین منابع حیوانی آهن عبارت است از گوشت گاو، بوقلمون، اردک، مرغ، میگو و تخم مرغ. منابع گیاهی آهن سویا، عدس، لوبیا و سبوس است. با مصرف ویتامین C می‌توانید به جذب آهن حیوانی به بدن کمک کنید؛ البته سعی کنید مواد غذایی غنی از آهن، زینک، ویتامین B و گوگرد مصرف کنید چون مواد غذایی پروتئینی که غنی از اسیدهای آمینه، ویتامین B و گوگرد هستند، سبب سخت و زیبا شدن ناخن‌هایتان می‌شوند.

 

داشتن ناخن هایی محکم و زیبا

استفاده بیش از حد از لاک سبب خشکی و شکننده شدن ناخن‌ها می‌شود

لاک ممنوع
استفاده بیش از حد از لاک سبب خشکی و شکننده شدن ناخن‌ها می‌شود. لاک موجب می‌شود که سوراخ‌های سطح ناخن بسته شوند و ناخن با مشکل کمبود اکسیژن مواجه شود؛ بنابراین استفاده نکردن از لاک در طولانی‌مدت  همراه با رعایت بقیه اصول گفته شده می‌تواند باعث بهتر شدن وضعیت ناخن شود؛ پس تنها در شرایط خاص لاک بزنید.

وقت مناسب ناخن‌گیری
همیشه بعد از حمام ناخن‌های خود را بگیرید چون آسیب کمتری به آن می‌رسد. در بقیه مواقع ناخن شکنندگی دارد که به سطح ناخن آسیب می‌رساند ولی بعد از حمام، ناخن نرم است و شکننده نیست.

 

آب  بنوشید
یک آزمایش ساده برای تشخیص کمبود آب بدنتان این است که سطح ناخن را محکم فشار دهید تا ناخن از صورتی به سفید تغییر رنگ دهد؛ سپس ناخن را رها کنید و ببینید در چه زمانی به رنگ اولیه خود برمی‌گردد. اگر ناخن کمتر از دو ثانیه به رنگ اصلی‌اش باز نگردد یعنی بستر ناخن دچار کمبود آبی است. در طولانی مدت این کمبود آب باعث شکنندگی ناخن می‌شود؛ بنابراین برای حفظ سلامتی ناخن‌هایتان به مقدار کافی آب بنوشید.

پروتئین فراموش  نشود
کمبود پروتئین، خود را به صورت یک نوار سفید در عرض ناخن نشان می‌دهد. ناخن‌ها بیشتر از پروتئین ساخته شده‌اند؛ بنابراین برای اینکه ناخن‌هایی بلند، قوی و جذاب داشته باشید باید روزانه به مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. کراتین، عنصر اصلی مو و ناخن، از آمینواسیدها به خصوص سیستئین ساخته شده است. با این وجود به این معنا نیست که شما به مکمل‌های سیستئین نیاز دارید. خوردن منابع پروتئینی متنوع می‌تواند به شما این اطمینان را بدهد که برای داشتن ناخن‌هایی سالم به اندازه کافی آمینو اسید مصرف کرده‌اید. حال این پروتئین به میزان قابل توجهی در ماهی قزل‌آلا، ماست و گردو وجود دارد. منابع دیگر پروتئین شامل ماهی، میگو، بوقلمون، مرغ، گوشت، سویا، تخم مرغ، آجیل و لبنیات است.

 

برچسب ها : khok chang kata safari،khok eagle country،khok great bend،khok kham،khok kloi،khok kloi beach،khok kloi bus station،khok kloi local market،khok kloi market،khok kloi phang nga thailand،khok kloi phuket،khok kruat،khok phanom di،khok pho district،khok pho district of pattani،khok pho pattani،khok pho thailand،khok radio،khok radio auction،khok samrong،khok wua intersection،khoka thiem،آداب ناخن گرفتن،آرايش ناخن،آرایش جدید ناخن،آرایش چشم و ناخن،آرایش مو و ناخن،آرایش ناخن،آرایش ناخن باربی،آرایش ناخن پا،آرایش ناخن در حل جدول،آرایش ناخن دست،آرایش ناخن ساده،آرایش ناخن عروس،آرایش ناخن کوتاه،آرایش ناخن ها،آرایش های ناخن،آرایشگاه ترمیم ناخن،آرایشگاه کاشت ناخن،آرایشگاه کاشت ناخن در تبریز،آموزش آرايش ناخن،آموزش آرایش ناخن،آموزش ناخن،آویز ناخن،ارایش ناخن با لاک،ارایش ناخن بازی،ارایش ناخن پا،ارایش ناخن دست،ارایش و ناخن،اموزش ارایش ناخن،اموزش طراحی ناخن،انواع آرایش ناخن،بازی آرایش ناخن آنلاین،بازی ارایش ناخن پا،بازی ارایش ناخن ها،بازی ارایش ناخن و صورت،بازی انلاین ارایش ناخن پا،ترمیم ناخن ظفر،تزیین ناخن،تصاوير آرايش ناخن،تقويت ناخنهاي شكننده،تقویت ناخنهای شکننده،جدیدترین آرایش ناخن،درمان ناخنهاي شكننده،درمان ناخنهای شکننده،دستگاه آرایش ناخن،رشد ناخن،رشد ناخن ها،رفتن ناخن در گوشت پا،رنگ ناخن،روانشناسی ناخن،روش آرایش ناخن،زیباترین ارایش ناخن،ژليش ناخن،ژلیش ناخن،ژورنال ناخن،سایت ارایش ناخن،ست آرایش ناخن،شکل ظاهری ناخن،طراحي جالب ناخن،طراحي جديد ناخن ٢٠١٣،طراحي رو ناخن،طراحي روي ناخن،طراحي روي ناخن با روزنامه،طراحي روي ناخن با لاك،طراحي روي ناخن پا،طراحي زيباي ناخن،طراحي کاشت ناخن،طراحي لاك ناخن،طراحي لاك ناخن پا،طراحي لاک ناخن،طراحي مدل ناخن،طراحي ناخن آپارات،طراحي ناخن آسان،طراحي ناخن اپارات،طراحي ناخن اسان،طراحي ناخن اكليلي،طراحي ناخن اموزش،طراحي ناخن با آب،طراحي ناخن با اكليل،طراحي ناخن با تور،طراحي ناخن با چسب،طراحي ناخن با فويل،طراحي ناخن با لاك،طراحي ناخن با نگين،طراحي ناخن پا،طراحي ناخن پاييزه،طراحي ناخن پاييزي،طراحي ناخن پلنگي،طراحي ناخن تابستاني،طراحي ناخن تصويري،طراحي ناخن جديد،طراحي ناخن حرفه اي،طراحي ناخن خاص،طراحي ناخن خيلي ساده،طراحي ناخن دخترانه،طراحي ناخن در آب،طراحي ناخن در اب،طراحي ناخن در تهران،طراحي ناخن در خانه،طراحي ناخن در منزل،طراحي ناخن دست،طراحي ناخن زرد،طراحي ناخن زمستان،طراحي ناخن زمستاني،طراحي ناخن زيبا،طراحي ناخن ساده،طراحي ناخن ساده و زيبا،طراحي ناخن ساده و شيك،طراحي ناخن سفيد مشكي،طراحي ناخن سياه و سفيد،طراحي ناخن شب يلدا،طراحي ناخن شكوه،طراحي ناخن شيك،طراحي ناخن صورتي،طراحي ناخن طلايي،طراحي ناخن عروس،طراحي ناخن عروسكي،طراحي ناخن عيد نوروز،طراحي ناخن فانتزي،طراحي ناخن فرنچ،طراحي ناخن فشن،طراحي ناخن فصل بهار،طراحي ناخن قرمز،طراحي ناخن قشنگ،طراحي ناخن کوتاه،طراحي ناخن گرد،طراحي ناخن گل،طراحي ناخن گلاره،طراحي ناخن مانيا،طراحي ناخن مايا،طراحي ناخن مدل ٢٠١٣،طراحي ناخن مدل جديد،طراحي ناخن مشكي،طراحي ناخن مصنوعي،طراحي ناخن نارنجي،طراحي ناخن ها،طراحي ناخن هاي زيبا،طراحي ناخن هاي كوتاه،طراحي هاي ناخن،طراحي وديزاين ناخن،طراحي وفرنچ ناخن،طراحي وكاشت ناخن،طراحی ناخن،طراحی ناخن 2013،طراحی ناخن 2014،طراحی ناخن با تور،طراحی ناخن ساده،طرح ارایش ناخن،طرح ناخن 2013،طرز آرایش ناخن،طریقه آرایش ناخن،ظاهر ناخن،عفونت ناخن،عکس ارایش ناخن،عکس ارایش ناخن پا،عکس ارایش ناخن عروس،عکس ناخن پای لاک زده،عکس ناخن فرنچ،عکس ناخن های زیبا،عکس ناخن های طراحی شده،فرنچ ناخن یعنی چه؟،فرنچ ناخن یعنی چی؟،فیلم ارایش ناخن،کاشت ناخن یوسف آباد،لوازم آرایش ناخن،مانیکور ناخن یعنی چه؟،محصولات آرایش ناخن،مدل آرايش ناخن،مدل آرایش ناخن،مدل آرایش ناخن عروس،مدل آرایش و ناخن،مدل ظراحی ناخن،ناخن آبی،ناخن آرایی،ناخن آسفالت تراش،ناخن آموزش طراحی،ناخن بازی،ناخن برای گیتار،ناخن بلند،ناخن بلند پا،ناخن بلند در خواب،ناخن بلند كردن،ناخن به انگلیسی،ناخن بیل مکانیکی،ناخن بیمار،ناخن بیماری،ناخن پا،ناخن پا به انگلیسی،ناخن پا دختر،ناخن پا در گوشت،ناخن پا زیبا،ناخن پای دختر،ناخن پای دختر ایرانی،ناخن پای زن،ناخن پای زیبا،ناخن پهن،ناخن ترک،ناخن تعبیر،ناخن تعبیر خواب،ناخن تعبیر خواب ابن سیرین،ناخن تقویت،ناخن تو گوشت،ناخن تو گوشت رفتن،ناخن توی گوشت،ناخن تیز،ناخن جدید،ناخن جويدن،ناخن جويدن كودكان،ناخن جویدن،ناخن جویدن بچه ها،ناخن جویدن بزرگسالان،ناخن جویدن در بزرگسالان،ناخن جویدن درمان،ناخن جویدن کودک 2ساله،ناخن جویدن کودکان،ناخن چارپا،ناخن چشم،ناخن چگونه رشد می کند،ناخن چماقی،ناخن چه رنگی است،ناخن چهارپا،ناخن چهارپایان،ناخن چیدن در شب،ناخن چیست،ناخن چین،ناخن خاتون،ناخن خشک،ناخن خط دار،ناخن خوردن،ناخن خوردن كودكان،ناخن خوردن کودک،ناخن خوردن کودکان،ناخن خوره،ناخن خوشگل،ناخن داخل گوشت،ناخن در خواب،ناخن در خواب دیدن،ناخن در گوشت،ناخن در گوشت پا،ناخن در همبرگر،ناخن دراز،ناخن درد،ناخن دست،ناخن دیزاین،ناخن راه راه،ناخن رسپینا،ناخن رفتن در گوشت،ناخن رنگ پریده،ناخن ریحانا،ناخن زدن،ناخن زرد،ناخن زرد رنگ،ناخن زن،ناخن زيبا،ناخن زیبا،ناخن زیبا پا،ناخن زیبا داشتن،ناخن زیبای پا،ناخن ژل،ناخن ژله اي مات،ناخن ژله ای،ناخن ژله ای چیست،ناخن ژله ای مات،ناخن ژله ای مصنوعی،ناخن ژلی،ناخن شب یلدا،ناخن شست پا،ناخن شكننده،ناخن شکسته،ناخن شکننده،ناخن شکوه،ناخن شناسی،ناخن شیاردار،ناخن شیر،ناخن شیطونی،ناخن طبیعی،ناخن طراحي شده،ناخن طراحی،ناخن طراحی جدید،ناخن طراحی شده،ناخن طرح باربری،ناخن عجیب،ناخن عروس،ناخن عروس هلندی،ناخن عقابی،ناخن عکس،ناخن فانتزی،ناخن فرنچ،ناخن فرنچ چیست،ناخن فرو رفته،ناخن فرورفته در گوشت،ناخن فرورونده،ناخن فشن،ناخن فشنگ کش،ناخن فیس بوک،ناخن فیل،ناخن قارچ گرفته،ناخن قارچی،ناخن قاشقي،ناخن قاشقي شكل،ناخن قاشقی،ناخن قاشقی درمان،ناخن قاشقی شکل،ناخن قشنگ،ناخن قناري،ناخن قناری،ناخن کار،ناخن کار حرفه ای،ناخن کاشت،ناخن کاشتن،ناخن کبود،ناخن کج،ناخن کشیدن،ناخن کشیده،ناخن کندن کودکان،ناخن کوتاه،ناخن گربه،ناخن گرفتن،ناخن گرفتن در اسلام،ناخن گرفتن در خواب،ناخن گرفتن در شب،ناخن گرفتن ماه قمری،ناخن گیتار،ناخن گیر،ناخن گیر برقی،ناخن گیر به انگلیسی،ناخن گیر گربه،ناخن محکم،ناخن مصنوعي،ناخن مصنوعي ژله اي،ناخن مصنوعی،ناخن مصنوعی به انگلیسی،ناخن مصنوعی پا،ناخن مصنوعی زیبا،ناخن مصنوعی ژله ای،ناخن مصنوعی عروس،ناخن مصنوعی و وضو،ناخن ها،ناخن هاي زيبا،ناخن های آسیب دیده،ناخن های بلند،ناخن های بلند پا،ناخن های زیبا،ناخن های شکننده،ناخن های شیاردار،ناخن های طراحی شده،ناخن های قاشقی شکل،ناخن های یک گیتاریست،ناخن و ایدز،ناخن و بیماری،ناخن و سلامتی،ناخن و شخصیت،ناخن و کلسیم،ناخن و لب،ناخن واره،ناخن ولاک،ناخن ویکی،ناخن ویکی پدیا،ناخن یبا،ناخن یک گیتاریست،ناخن یلدا،ناخنهاي شكننده،ناخنهای شکننده،نحوه آرایش ناخن،هر ناخن یک رنگ،وسایل آرایش ناخن

نظرات کاربران
بدون دیدگاه

مطالب تصادفی

ایستگاه سلامت