ایرانیان

تازه های این بخش ایرانیان

فروشگاه

چگونه «نه» بگوییم؟

نویسنده: علی باستانی

چگونه «نه» بگوییم؟

 

 

, نه گفتن , نه گفتن را یاد بگیرید , نه گفتن به خواستگار , نه گفتن کودک , نه گفتن را بیاموزیم , نه گفتن به دوستان , نه گفتن را یاد بگیریم , نه گفتن به کودک , نه گفتن به دوست پسر , نه گفتن دختر , نه گفتن هنر است , اهمیت نه گفتن , مهارت نه گفتن در اعتیاد , اموزش نه گفتن , نه گفتن به اعتیاد , نه گفتن در اسلام , انواع نه گفتن , چرا نه گفتن سخت است؟ , اداب نه گفتن , اصول نه گفتن , نه گفتن آگاهانه , آموزش نه گفتن , آموزش نه گفتن به کودکان , آموزش نه گفتن به فرزندان , آداب نه گفتن , نه گفتن به سیگار , نه گفتن به دیگران , نه گفتن به همسر , نه گفتن به خود , نه گفتن به شیطان , پیامک نه گفتن , نه گفتن به پسر , نه گفتن دختر به پسر , توانایی نه گفتن , تمرین نه گفتن , توانایی نه گفتن , توان نه گفتن , تمرین نه گفتن , مهارت نه گفتن و تصمیم گیری , تکنیک نه گفتن , توانای نه گفتن , توانایی نه گفتن در کودکان , تاثیر نه گفتن , جرات نه گفتن , جواب نه گفتن , جرئت نه گفتن , جرعت نه گفتن , جسارت نه گفتن , جملات نه گفتن , جواب نه گفتن به خواستگار , مهارت نه گفتن در جوانان , جواب نه گفتن دختر , نه گفتن چیست , مهارت نه گفتن چیست؟ , نه گفتن یعنی چه , چگونه نه گفتن را بیاموزیم , چگونه نه گفتن را یاد بگیریم , چگونگی نه گفتن , چگونه نه گفتن , چگونه نه گفتن را به کودکان بیاموزیم , مهارت نه گفتن چیست , حدیث نه گفتن , حکایت نه گفتن , نحوه نه گفتن به خواستگار , نه گفتن در خواستگاری , روش نه گفتن به خواستگار , چگونگی نه گفتن به خواستگار , راههای نه گفتن به خواستگار , تعبیر نه گفتن در خواب , نه گفتن در دوستی , نه گفتن در زندگی , نه گفتن در نوجوانان , مهارت نه گفتن در زندگی , مهارت نه گفتن در نوجوانان , نه گفتن به روابط نامشروع , نه گفتن به رئیس , نه گفتن به رابطه نامشروع , روشهای نه گفتن , نه گفتن زن , نه گفتن و نه شنیدن , شهامت نه گفتن , شعر نه گفتن , نه گفتن به شوهر , شجاعت نه گفتن , شیوه نه گفتن , شرایط نه گفتن , طریقه نه گفتن , طرز نه گفتن , عکس نه گفتن , علت نه گفتن دختر , فواید نه گفتن , فرهنگ نه گفتن , فن نه گفتن , نه گفتن قاطعانه , قدرت نه گفتن , قدرت نه گفتن به دیگران , قاطعیت نه گفتن , قدرت نه گفتن در کودکان , قدرت نه گفتن در نوجوانان , قدرت نه گفتن ندارم , مهارت نه گفتن در قران , نه گفتن کودکان , نه گفتن به کودکان , مهارت نه گفتن کودکان , گفتن کلمه نه , آموزش مهارت نه گفتن کودکان , مهارت نه گفتن در کودکان , نه گفتن به گناه , نه گفتن محترمانه , نه گفتن مودبانه , نه گفتن به مردان , مهارت نه گفتن , مهارتهای نه گفتن , مهارت نه گفتن ppt , نه گفتن نوجوانان , مهارت نه گفتن نوجوان , چرا قدرت نه گفتن نداریم , نه گفتن ها و نرفتن ها , نحوه نه گفتن , توانایی نه گفتن و نه شنیدن , نه گفتن به والدین , مهارت نه گفتن و نه شنیدن , هنر نه گفتن , نه گفتن بچه ها , نه گفتن به بچه ها , هنر نه گفتن را بیاموزیم , هنر نه گفتن به دوستان , یادگیری نه گفتن ,

 

 

دکتر جعفر عطاری مقدم، روان پزشک عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان: مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت های اساسی سلامت روان است. این موضوع بسیار مهم است که بدانیم چرا، چگونه و کجا جواب «نه» بگوییم. فردی که بتواند به هر کدام از این پرسش ها جواب درستی دهد از سلامت روانی طبیعی و خوبی برخوردار است.

چرا باید «نه» بگوییم؟

در بسیاری اوقات جوات مثبت دادن باعث وارد آمدن ضررهای زیادی به افراد می شود. برای مثال کسانی که همیشه با بله گفتن دنبال تایید دیگران هستند و از خودشان می گذرند اغلب در مدیریت زمان دچار مشکل می شوند چون با جواب مثبت دادن نامناسب باعث از دست دادن وقتشان می شوند.

درواقع این باور غلطی است که همواره باید به دیگران «بله» گفت تصور اینکه ممکن است رابطه ای برهم بریزد. چون با داشتن این طرز فکر تنها به خودمان آسیب رسانده ایم. جدا از این فردی که توانایی «نه» گفتن ندارد و تنها برای راضی نگه داشتن دیگران جواب مثبت می دهد احساس خوبی هم از خودش نخواهدداشت و در بسیاری موارد دچار احساس اضطراب خواهدشد.

منفعل ها بیشتر «بله» می گویند.

افرادی که با وجود نارضایتی برای متقاعدکردن دیگران به آنها جواب «بله» می دهند و از خود می گذرند از لحاظ شخصیتی منفعل تر و وابسته تر هستند. مهم تر از همه، این افراد در کودکی و نوجوانی بدون اعتماد به نفس بوده اند، بنابراین اگر نتوانیم به دیگران جواب «نه» بدهیم وقتمان هدر رفته و نمی توانیم به اهدافمان دست پیدا کنیم. همچنین اعتماد به نفس را نیز از دست خواهیم داد و مهم تر از همه در روابطمان با دیگران نیز دچار مشکل خواهیم شد.

چگونه «نه» بگوییم؟

روش های زیادی برای ابرازکردن جواب «نه» وجود دارد. خشونت، تهدید، تحقیر و مسخره کردن از راه هایی است که متاسفانه بسیاری از افراد از آن برای نه گفتن استفاده می کنند. برای مثال فردی پاسخ منفی خود را این گونه ابراز می کند: «تو اصلا نمی فهمی» یا «تو دیوانه شده ای» و… درواقع از طریق مسخره کردن و تحقیر به دیگران جواب منفی می دهد.

در «نه» گفتن باید چند نکته را رعایت  کرد؛ اول اینکه وقتی با یک درخواست روبرو می شویم باید به این فکر کنیم که جواب مثبت دادن به این درخواست چه منافعی را شامل حال ما خواهدکرد. لازمه این کار هم این است که در مورد درخواستی که از ما شده است خوب فکر  کنیم و سریع جواب مثبت بدهیم.

قاطع «نه» بگویید

در جواب منفی دادن خیلی مهم است «نه» گفتن ما قاطع، کوتاه، صادقانه و مستقیم باشد. در «نه» گفتن سعی کنید از عذر و بهانه زیاد، حاشیه رفتن و  معذرت خواهی مفصل استفاده نکنید بلکه مستقیم و کوتاه «نه» بگویید.

تاثیر ارتباطات غیرکلامی در «نه» گفتن

مطالعات نشان داده ارتباطات بین افراد بیشتر براساس ارتباطات غیرکلامی است تا کلامی، در جواب منفی دادن سعی کنید از  ارتباطات غیرکلامی بهره ببرید. حتی الامکان روبروی فرد قرار بگیرید و با او تماس چشمی برقرار کنید.

همچنین در پاسخ دادن نباید به گونه ای باشیم که حالت چهره مان با توجه به پاسخی که می خواهیم ارائه دهیم در هماهنگی باشد تا این برداشت در فرد مقابل به وجود نیاید که ما او را به مسخره گرفته ایم.

ارتباط با «نه» گفتن آسیب نمی بیند

می توان با «نه» گفتن هم یک رابطه را حفظ  کرد. اگر نگران این هستیم که با جواب مثبت ندادن رابطه مان را از دست می دهیم، می توان تدبیری اندیشید که با روشی درست «نه» بگوییم و رابطه مان را نیز حفظ کنیم. همان طور که گفتیم وقتی صادقانه، کوتاه، مستقیم و همراه همدلی کردن به دیگران جواب «نه» بگوییم می توانیم انتظار برهم نخوردن ارتباط را داشته باشیم.

از موقعیت های آسان تر شروع کنید

برای اینکه «نه» گفتن را تمرین کنیم و جسارت خود را افزایش دهیم بهتر است از موقعیت های کوچک تر و با افرادی که با آنها بیشتر صمیمی هستیم شروع کنیم تا به تدریج بتواینم در موقعیت های دشوارتر «نه» بگوییم. برای مثال رد خوردن یک غذا یا بیرون نرفتن با یک دوست نمونه ای از جواب نه دادن به یک موقعیت ساده است.

نترسید، رابطه تان به هم نمی خورد!

کجا «نه» بگوییم؟

اولویت نه گفتن در مورد همه افراد به موضوعاتی مربوط می شود که جواب مثبت دادن ما بالقوه یا بالفعل خطراتی را شامل حال ما کند. برای مثال فردی خواسته ای از شما دارد. اگر شما جواب مثبت به این تشخیص بدهید خطر از دست دادن زمان زیادی را به جان خریده اید. به همین دلیل باید در این شرایط قاطعانه «نه» بگویید.

گاهی اوقات بیشتر بزهکاری ها یا گرفتار شدن فرد به سیگار و امثال آن از همین ناتوانی در «نه» گفتن ساده شروع می شود که ابتدا با یک تعارف ساده آغاز شده و به دلیل ناتوانی فرد برای «نه» گفتن باعث بروز مشکلاتی در او می شود، بنابراین خطر جواب مثبت دادن ممکن است با محدودیت زمانی، از دست دادن آبرو، فقدان مالی و خطر روانی یا  جسمی همراه باشد که فرد با جواب مثبت دادن عاید خود کرده است.

چه جاهایی «نه» گفتن ضروری نیست؟

متاسفانه بعضی از والدین تصور می کنند فرزندانشان باید همیشه جواب «نه» بشنوند و آنها هستند که باید برای فرزندانشان تعیین تکلیف کنند که چه کاری باید انجام دهند.

این نوع «نه» گفتن اصلا جایز نیست. در برخورد با اعضای خانواده باید تا آنجا که امکان دارد حق انتخاب را به آنها دهیم و به صورت مکرر به آنها «نه» نگوییم.

وقتی بچه ها را بیش از حد محدود می کنیم و آنها را تحت کنترل خود در می آوریم، تصور بدی از «نه» گفتن در ذهنشان شکل می گیرد که در بزرگسالی دچار مشکل خواهند شد. درواقع از همان سنین کودکی باید به بچه ها آموزش «نه» گفتن را به درستی نشان داد.

برچسب ها : آداب نه گفتن،آموزش سبک زندگی سالم،آموزش مهارت نه گفتن کودکان،آموزش نه گفتن،آموزش نه گفتن به فرزندان،آموزش نه گفتن به کودکان،اداب نه گفتن،اصول نه گفتن،اموزش نه گفتن،انواع نه گفتن،اهمیت نه گفتن،بهبود سبک زندگی لازمه توسعه اقتصادی،پیامک نه گفتن،تاثیر سبک زندگی در ثبات خانواده،تاثیر نه گفتن،تعبیر نه گفتن در خواب،تکنیک نه گفتن،تمرين نه گفتن،تمرین نه گفتن،توان نه گفتن،توانايي نه گفتن،توانای نه گفتن،توانایی نه گفتن،توانایی نه گفتن در کودکان،توانایی نه گفتن و نه شنیدن،ثبت نام سبک زندگی،ثبت نام سبک زندگی سالم،جرئت نه گفتن،جرات نه گفتن،جرعت نه گفتن،جسارت نه گفتن،جملات نه گفتن،جواب نه گفتن،جواب نه گفتن به خواستگار،جواب نه گفتن دختر،چرا قدرت نه گفتن نداریم،چرا نه گفتن سخت است؟،چگونگی نه گفتن،چگونگی نه گفتن به خواستگار،چگونه نه گفتن،چگونه نه گفتن را به کودکان بیاموزیم،چگونه نه گفتن را بیاموزیم،چگونه نه گفتن را یاد بگیریم،حدیث نه گفتن،حکایت نه گفتن،راههای نه گفتن به خواستگار،روش نه گفتن به خواستگار،روشهای نه گفتن،سبك زندگي آمريكايي،سبك زندگي ايراني اسلامي،سبك زندگي تعريف،سبك زندگي چيست،سبك زندگي در ژاپن،سبك زندگي ديني،سبك زندگي سالم،سبك زندگي عاشورايي،سبك زندگي هفتم،سبک زندگی،سبک زندگی آپارتمان نشینی،سبک زندگی آخرالزمانی،سبک زندگی آدلر،سبک زندگی آرام،سبک زندگی آلفرد آدلر،سبک زندگی آلمانی،سبک زندگی آمریکایی،سبک زندگی آیت الله بهجت،سبک زندگی آیت الله خامنه ای،سبک زندگی از دیدگاه رهبری،سبک زندگی از دیدگاه صحیفه سجادیه،سبک زندگی اسلامی،سبک زندگی اسلامی از منظر قرآن،سبک زندگی اسلامی چگونه است،سبک زندگی اسلامی چیست،سبک زندگی اسلامی در روابط خانوادگی،سبک زندگی اسلامی لباس،سبک زندگی امام حسین،سبک زندگی امام رضا،سبک زندگی امام زمان،سبک زندگی امام صادق،سبک زندگی ایرانی،سبک زندگی ایرانی اسلامی،سبک زندگی بازیگران،سبک زندگی بازیگران ایرانی،سبک زندگی برتر،سبک زندگی برنامه طلوع،سبک زندگی بزرگان،سبک زندگی بسیجی،سبک زندگی به چه معناست،سبک زندگی به زبان انگلیسی،سبک زندگی بهتر،سبک زندگی بوردیو،سبک زندگی بومی،سبک زندگی پایه هشتم،سبک زندگی پایه هفتم،سبک زندگی پرستاران،سبک زندگی پناهیان،سبک زندگی پولدارها،سبک زندگی پیامبر،سبک زندگی پیامبر اسلام،سبک زندگی پیامبر اعظم،سبک زندگی پیامبر اکرم،سبک زندگی پیامبر(ص)،سبک زندگی تایباد،سبک زندگی تبریز،سبک زندگی تبیان،سبک زندگی تحقیق،سبک زندگی تلگرام،سبک زندگی تمدن اسلامی،سبک زندگی تهرانی ها،سبک زندگی توحیدی،سبک زندگی تی وی پلاس،سبک زندگی ثروتمندان،سبک زندگی جامعه شناسی،سبک زندگی جدید،سبک زندگی جنگ نرم،سبک زندگی جهادی،سبک زندگی جوان،سبک زندگی جوان نمونه،سبک زندگی جوانان،سبک زندگی جوانان امروز،سبک زندگی جوانان کافی شاپ،سبک زندگی جیست،سبک زندگی چند سال دارد؟،سبک زندگی چهارده معصوم،سبک زندگی چیست،سبک زندگی چینی،سبک زندگی چینی ها،سبک زندگی حسن عباسی،سبک زندگی حسینی،سبک زندگی حضرت خدیجه،سبک زندگی حضرت زهرا،سبک زندگی حضرت زهرا (س)،سبک زندگی حضرت زینب،سبک زندگی حضرت علی،سبک زندگی حضرت علی (ع)،سبک زندگی حضرت فاطمه زهرا،سبک زندگی حضرت محمد،سبک زندگی حضرت معصومه،سبک زندگی خامنه ای،سبک زندگی خانوادگی،سبک زندگی خانواده،سبک زندگی خانواده اسلامی،سبک زندگی خانواده ها،سبک زندگی خانواده های ایرانی،سبک زندگی خراسان شمالی،سبک زندگی خوابگاهی،سبک زندگی خوب،سبک زندگی خوب و بد،سبک زندگی دانشجویی،سبک زندگی در اسلام،سبک زندگی در ایران،سبک زندگی در بیانات رهبری،سبک زندگی در ژاپن،سبک زندگی در صحیفه سجادیه،سبک زندگی در غرب،سبک زندگی در قرآن،سبک زندگی در کلام رهبری،سبک زندگی در لغت،سبک زندگی در نهج البلاغه،سبک زندگی دینی،سبک زندگی رائفی پور،سبک زندگی رسانه ای،سبک زندگی رسول خدا،سبک زندگی رضوی،سبک زندگی رفتار مصرف کننده،سبک زندگی رهبر،سبک زندگی رهبری،سبک زندگی روانشناسی،سبک زندگی روستایی،سبک زندگی روستاییان،سبک زندگی زن مسلمان،سبک زندگی زناشویی،سبک زندگی زناشویی اسلامی،سبک زندگی زنان،سبک زندگی زنان شاغل،سبک زندگی ژاپنی،سبک زندگی ژاپنی ها،سبک زندگی سالم،سبک زندگی سخنان رهبری،سبک زندگی سخنرانی،سبک زندگی سریع القلم،سبک زندگی سلامت محور،سبک زندگی سنتی،سبک زندگی سوالات رهبری،سبک زندگی سیمرغ،سبک زندگی شاد،سبک زندگی شرقی،سبک زندگی شهدا،سبک زندگی شهدایی،سبک زندگی شهری،سبک زندگی شهری و روستایی،سبک زندگی شهید،سبک زندگی شهید بهشتی،سبک زندگی شهید چمران،سبک زندگی شهید همت،سبک زندگی صحیح،سبک زندگی صحیفه سجادیه،سبک زندگی صله رحم،سبک زندگی طب سنتی،سبک زندگی طبقه اجتماعی،سبک زندگی طلاق،سبک زندگی طلبگی،سبک زندگی طلبه،سبک زندگی عاشقانه،سبک زندگی عاشورا،سبک زندگی عاشورایی،سبک زندگی عالی،سبک زندگی عرفانی،سبک زندگی عشایر،سبک زندگی عکس،سبک زندگی علامه طباطبایی،سبک زندگی علما،سبک زندگی علوی،سبک زندگی غرب،سبک زندگی غربی،سبک زندگی غربی چگونه است،سبک زندگی غربی چیست،سبک زندگی غربی در ایران،سبک زندگی غربی ها،سبک زندگی غربی و اسلامی،سبک زندگی غربی و ایرانی،سبک زندگی غربی و سبک زندگی اسلامی+ایرانی،سبک زندگی غیر اسلامی،سبک زندگی فاطمه زهرا،سبک زندگی فاطمی،سبک زندگی فرانسوی،سبک زندگی فردی،سبک زندگی فردی از نظر اسلام،سبک زندگی فردی در اسلام،سبک زندگی فرهنگی،سبک زندگی فضای مجازی،سبک زندگی فعال،سبک زندگی فیلم،سبک زندگی قاجار،سبک زندگی قدیم،سبک زندگی قدیم و جدید،سبک زندگی قدیمی،سبک زندگی قرآن،سبک زندگی قرآنی،سبک زندگی قرآنی چیست؟،سبک زندگی قم،سبک زندگی قهرمانان ورزشی،سبک زندگی کارمندی،سبک زندگی کاری در اسلام،سبک زندگی کتاب،سبک زندگی کره ای،سبک زندگی کلاس هشتم،سبک زندگی کلاس هفتم،سبک زندگی کلیپ،سبک زندگی کودکان،سبک زندگی کیبوتص،سبک زندگی کیت میدلتون،سبک زندگی گذشتگان،سبک زندگی گذشته،سبک زندگی گیدنز،سبک زندگی لباس،سبک زندگی لیبرالیسم،سبک زندگی لیلا حاتمی،سبک زندگی مد و لباس،سبک زندگی مدرن،سبک زندگی مردم،سبک زندگی مردم آلمان،سبک زندگی مردم ایران،سبک زندگی مردم در ایران باستان،سبک زندگی مردم ژاپن،سبک زندگی مصرف گرایی،سبک زندگی مقام معظم رهبری،سبک زندگی من،سبک زندگی مهدوی،سبک زندگی موفق،سبک زندگی ناسالم،سبک زندگی نبوی،سبک زندگی نقویان،سبک زندگی نماز،سبک زندگی نوجوان،سبک زندگی نوجوانان،سبک زندگی نوین،سبک زندگی نیک صالحی،سبک زندگی نیکی کریمی،سبک زندگی هدیه تهرانی،سبک زندگی هشتم،سبک زندگی هفتم،سبک زندگی همایش،سبک زندگی همایش کرمان،سبک زندگی همسرداری،سبک زندگی هنرمندان،سبک زندگی هوشمند،سبک زندگی و خانواده،سبک زندگی و رسانه،سبک زندگی و سلامت،سبک زندگی و شبکه های اجتماعی،سبک زندگی و صله رحم،سبک زندگی و طبقه اجتماعی،سبک زندگی و طلاق،سبک زندگی و عوامل موثر بر آن،سبک زندگی و فرهنگ،سبک زندگی و فضای مجازی،سبک زندگی و مصرف گرایی،سبک زندگی و هویت اجتماعی،سبک زندگی و هویت اجتماعی جوانان،سبک زندگی ویکی پدیا،سبک زندگی یاسوج،سبک زندگی یامین پور،سبک زندگی یعنی،سبک زندگی یعنی چه،سبک زندگی یعنی چه؟،سبک زندگی یعنی چی،سبک زندگی یک انسان صبور،سبک زندگی یک فرد،سبک زندگی یک منتظر،سبک زندگی یهودی،سبک زندگی یهودیان،سبک زندگی+نهج البلاغه،سبک زندگی+هویت،سبک صحیح زندگی در دوران بارداری،شجاعت نه گفتن،شرایط نه گفتن،شعر نه گفتن،شهامت نه گفتن،شیوه نه گفتن،ضرورت سبك زندگي اسلامي،ضرورت سبک زندگی،طرز نه گفتن،طریقه نه گفتن،عکس نه گفتن،علت نه گفتن دختر،فرهنگ نه گفتن،فروشگاه سبک زندگی طیبه،فن نه گفتن،فواید نه گفتن،قاطعیت نه گفتن،قدرت نه گفتن،قدرت نه گفتن به دیگران،قدرت نه گفتن در کودکان،قدرت نه گفتن در نوجوانان،قدرت نه گفتن ندارم،گروه سبك زندگي سيمرغ،گروه سبک زندگی پرشین پرشیا،گروه سبک زندگی پرشین وی،گروه سبک زندگی سیمرغ،گفتن کلمه نه،لیزر سبک زندگی،مهارت نه گفتن،مهارت نه گفتن ppt،مهارت نه گفتن چيست؟،مهارت نه گفتن چیست،مهارت نه گفتن در اعتیاد،مهارت نه گفتن در جوانان،مهارت نه گفتن در زندگی،مهارت نه گفتن در قران،مهارت نه گفتن در کودکان،مهارت نه گفتن در نوجوانان،مهارت نه گفتن کودکان،مهارت نه گفتن نوجوان،مهارت نه گفتن و تصمیم گیری،مهارت نه گفتن و نه شنیدن،مهارتهای نه گفتن،نحوه نه گفتن،نحوه نه گفتن به خواستگار،نظریه سبک زندگی گیدنز،نه گفتن،نه گفتن آگاهانه،نه گفتن بچه ها،نه گفتن به اعتیاد،نه گفتن به بچه ها،نه گفتن به پسر،نه گفتن به خواستگار،نه گفتن به خود،نه گفتن به دوست پسر،نه گفتن به دوستان،نه گفتن به دیگران،نه گفتن به رئیس،نه گفتن به رابطه نامشروع،نه گفتن به روابط نامشروع،نه گفتن به سیگار،نه گفتن به شوهر،نه گفتن به شیطان،نه گفتن به کودک،نه گفتن به کودکان،نه گفتن به گناه،نه گفتن به مردان،نه گفتن به همسر،نه گفتن به والدین،نه گفتن چیست،نه گفتن دختر،نه گفتن دختر به پسر،نه گفتن در اسلام،نه گفتن در خواستگاری،نه گفتن در دوستی،نه گفتن در زندگی،نه گفتن در نوجوانان،نه گفتن را بیاموزیم،نه گفتن را یاد بگیرید،نه گفتن را یاد بگیریم،نه گفتن زن،نه گفتن قاطعانه،نه گفتن کودک،نه گفتن کودکان،نه گفتن محترمانه،نه گفتن مودبانه،نه گفتن نوجوانان،نه گفتن ها و نرفتن ها،نه گفتن هنر است،نه گفتن و نه شنیدن،نه گفتن یعنی چه،همایش سبک زندگی دانشگاه لرستان،همایش سبک زندگی لرستان،هنر نه گفتن،هنر نه گفتن به دوستان،هنر نه گفتن را بیاموزیم،یادگیری نه گفتن

نظرات کاربران
بدون دیدگاه

مطالب تصادفی

ایستگاه سلامت