ایرانیان

تازه های این بخش ایرانیان

فروشگاه

ویتامین‌هایی که قد را بلند‌تر می‌کند !

نویسنده: احمد اعجازی

ویتامین‌هایی که قد را بلند‌تر می‌کند !

, ویتامین ها , ویتامین های ضد افسردگی , ویتامین های مورد نیاز بدن , ویتامین های مورد نیاز مو , ویتامین های محلول در چربی , ویتامین های گروه ب , ویتامین های انار , ویتامین های سیب , ویتامین های مورد نیاز پوست , ویتامین های پرتقال , انواع ویتامینها , انواع ویتامینها , انواع ویتامینها و فواید آنها , انواع ویتامینها و خواص آنها , انواع ویتامینها و مواد معدنی , اثر ویتامینها بر مغز , اثرات ویتامینها , اسامی ویتامینها , اسامی ویتامینها , ویتامینها و املاح معدنی , آیا ویتامینها چاق کننده هستند , ویتامینها و خواص آنها , ویتامینها و نقش آنها در بدن , ویتامینها و منابع آنها , ویتامینها و انواع آن , ویتامینها و فواید آنها , ویتامین ها برای پوست , ویتامین ها برای رشد مو , ویتامین ها برای افزایش قد , ویتامینها برای بدنسازی , ویتامینها برای جلوگیری از ریزش مو , ویتامینها برای مو , بهترین ویتامینها , بهترین ویتامینها برای مو , بهترین ویتامینها برای بدن , بیوشیمی ویتامینها , ویتامین ها پاورپوینت , پاورپوینت ویتامینها , ویتامینها و پوست , ویتامینها و پروتئینها , ویتامینها برای پوست , تاریخچه پیدایش ویتامینها , دانلود پاورپوینت ویتامینها , تاریخچه ویتامینها , تداخل ویتامینها , تاثیر ویتامینها بر بدن , تاثیر ویتامینها بر پوست , تاثیر ویتامینها در ورزش , تولید ویتامینها توسط میکروارگانیسمها , تاریخچه ویتامینها , خواص تمام ویتامینها , نام تمام ویتامینها , تمام ویتامینها , جدول ویتامینها , جدول ویتامینها , جذب ویتامینها , جدول ویتامینها و مواد معدنی , زمان جذب ویتامینها , ویتامین ها چیست , ویتامین ها چه هستند , ویتامین ها چیستند , ویتامینها و چاقی , خواص ویتامینها , خواص ویتامینها , خاصیت ویتامینها , خاصیت ویتامینها , خواص ویتامینها برای بدن , خواص ویتامینها بر روی پوست , زمان خوردن ویتامینها , خواص ویتامینها pdf , خرید ویتامینها , ویتامین ها در بدنسازی , ویتامین ها در بارداری , ویتامین ها در مواد غذایی , ویتامین ها در طیور , ویتامین ها در ورزش , ویتامین ها در چه موادی هستند , ویتامینها در بیوشیمی , ویتامینها در بدن , ویتامینها در غذا , نقش ویتامینها در بدنسازی , ویتامین ها را کی بخوریم , ویتامینها برای رشد مو , مصرف زیاد ویتامینها , سایت ویتامینها , ساختار ویتامینها , ساختمان ویتامینها , شعر ویتامینها , شناخت ویتامینها , شیمی ویتامینها , ساختار شیمیایی ویتامینها , ویتامینها در طیور , عوارض ویتامینها , نام علمی ویتامینها , عکس ویتامینها , عملکرد ویتامینها در بدن , منابع غذایی ویتامینها , ویتامینها و مواد غذایی , ویتامینها در مواد غذایی , فواید ویتامینها , فواید ویتامینها , ویتامینها و فواید انها , فایده ویتامینها , فوائد ویتامینها , فهرست ویتامینها , فواید ویتامینها برای بدن , فرمول ویتامینها , ویتامینها قبل از بارداری , قرص ویتامینها , قیمت ویتامینها , کمبود ویتامینها , کشف ویتامینها , کمبود ویتامینها در بدن , کتاب ویتامینها , تاریخچه کشف ویتامینها , علائم کمبود ویتامینها , عوارض کمبود ویتامینها , علائم کمبود ویتامینها در بدن , عوارض کمبود ویتامینها در بدن , دانلود کتاب ویتامینها , گروه ویتامینها , لیست ویتامینها , ویتامین ها محلول در چربی , ویتامینها مواد مغذی محافظ , جدول منابع ویتامینها , مولتی ویتامینها , منابع ویتامینها , مصرف ویتامینها در دوران بارداری , مصرف ویتامینها , منبع ویتامینها , مقاومت ویتامینها در برابر حرارت , مضرات ویتامینها , نقش ویتامینها در بدن , نقش ویتامینها در ورزش , نقش ویتامینها در بدن , نقش ویتامینها در سلامت بدن , نقش ویتامینها در تغذیه , کاشف نقش ویتامینها , نقش ویتامینها , نقش ویتامینها در تغذیه طیور , نقش ویتامینها در بدنسازی , ویتامین ها و خواص آنها , ویتامین ها ومواد معدنی , ویتامین ها ویکی پدیا , ویتامین ها و مواد غذایی , ویتامین ها واملاح معدنی , ویتامین ها و انواع آن , ویتامین ها وپروتئین ها , ویتامین ها و میوه ها , ویتامین ها و پوست , ویتامین ها ونقش انها در بدن , مصرف همزمان ویتامینها , همه ویتامینها , درباره ی ویتامینها , تاریخچه ی ویتامینها , ویتامینهای یونجه ,

رشد یک پروسه پیچیده و تحت تاثیر توان ژنتیک، عملکرد سیستم غدد اندوکرین، وضعیت تغذیه ای، سطح فعالیت فیزیکی و وجود یا عدم وجود بیماری های مزمن است. اختلال در هر یک از این موارد می تواند، باعث نقص رشد و کوتاهی قد شود. استفاده منظم از چارت رشد و ثبت سریال قد از دوران شیرخوارگی کلید تشخیص رشد غیرطبیعی و شروع اقدامات پیشگیرانه و درمانی است.

به گزارش ویرلن ؛ کوتاهی قد در اکثر موارد ناشی از عوامل فیزیولوژیک مانند علل سرشتی یا فامیلیال (ژنتیک) است، اما ممکن است به دنبال بیماری های مهم و قابل درمان (علل پاتولوژیک) نیز رخ دهد. علل پاتولوژیک کوتاهی قد شامل بیماری های مزمن گوارشی یا کلیوی، ریکتز، دیسپلاری استخوانی، اختلالات کروموزومی، بیماری های مختلف نظیر سوءتغذیه و بیماری های ریوی، خونی و مشکلات روحی- روانی است.

علت دیگر کوتاهی قد مربوط به اختلالات هورمونی می باشد. با توجه به این که تغییرات رشد و افزایش قد می تواند، شاخص حساسی از سلامت عمومی تلقی شود، بررسی دقیق الگوی رشد به ویژه در دوران کودکی ضروری است. بلندقد شدن به عوامل متعددی بستگی دارد. قد افراد نتیجه ای از تداخل عوامل داخلی و محیطی در طول دوران رشد است.

عوامل داخلی تعیین کننده قد، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد از والدینش دریافت می کند و قابل تغییر نیست، عوامل محیطی تاثیرگذار نیز عبارتند از: تغذیه، آب و هوا، اقلیم و بیماری ها و… مثلا شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است.

اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف، نژادها و سرزمین های گوناگون این نتیجه به دست آمده که عوامل محیطی مانند تغذیه و رژیم غذایی مناسب و سالم بسیار مهم اند. از نظر ژنتیکی پس از اتمام دوران بلوغ افزایش قد متوقف می شود. در این نقطه، فعل و انفعالات پیچیده ژن ها، مواد مغذی و هورمون ها به اوج خود می رسد.

هدف نهایی رشد رسیدن به نقطه تولید مثل و انتقال وراثت به نسل های بعد می باشد که در اینجا رشد قدی هم به اوجه خود می رسد. تغذیه مناسب بیشترین اثر را در مراحل رشد دارد. دوران بلوغ آخرین فرصت برای افزایش قد است. علاوه بر هورمون رشد که از هیپوفیز ترشح شده و مسئول افزایش قد است، ترشح بعضی هورمون ها نیز در رشد قد تاثیر دارد به عنوان مثال هورمون های جنسی زنانه و مردانه در مقدار بالا باعث تکمیل زودهنگام رشد استخوانی و غضروف ها شده و عملکرد هیپوفیز را مهار می کند، همچنین کم کاری تیروئید می تواند باعث اتصال زودهنگام غضروف های مفصلی و توقف رشد شود.

رشد قدی با سلامت استخوان و رشد استخوانی همسو می باشد. بسیاری از مکمل ها و مواد مغذی و هورمون ها ضروری برای این منظور به صورت طبیعی و صنعتی وجود دارند که در پروسه رشد استخوان و افزایش قد موثر هستند.

ویتامین های موثر بر جلوگیری از کوتاهی قد

۱- کلسیم

کلسیم برای رشد و افزایش تراکم استخوان ها ضروری است چون ماده معدنی اصلی استخوانی می باشد. در دوران کودکی و نوجوانی استخوان ها در حال رشد هستند، حتی پس از توقف رشد، هنوز استخوان سازی ادامه دارد اما باعث رشد طولی استخوان و افزایش قد نمی شود. کلسیم در محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، ماست و… تخم مرغ، گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج، ماهی ساردین، مغزجات یافت می شود. بعضی غذاها مهارکننده جذب کلسیم اند و بر روی رشد اثر منفی دارند. این غذاها شامل نوشیدنی های حاوی کربوهیدارت ها، نمک، چربی، شکر و قهوه می باشند.

۲- منیزیم

مصرف آن باعث افزایش تراکم استخوانی می گردد. منیزیم محرک غده تیروئید برای ترشح هورمون کلسیتونین است، این هورمون میزان کلسیم در خون و فعالیت سلول های استخوان ها را تنظیم می کند. با افزایش منیزیم و کلسیم در خون ساخت و رشد طولی استخوان ها افزایش پیدا می کند. رژیم های غذایی حاوی منیزیم و مکمل های حاوی آن باعث افزایش دانسیته استخوانی و تحریک رشد قدی می شود.

۳- ویتامین های گروه B+

از بین ویتامین های گروه B ویتامین B1 و B2 در رشد قد و جلوگیری از کوتاهی قد نسبت به بقیه موثرتر هستند.

۴- روی

عنصر روی با تاثیر بر ترشح برخی هورمون ها از غدد جنسی و تاثیر مثبت بر غده تیروئید و ترشح کلسیتونین و همچنین با تاثیر بر افزایش تولید ویتامین D و در نتیجه جذب کلسیم در رشد استخوانی و افزایش قد موثر است. از طرفی روی با تاثیر بر فعالیت هورمون سوماتومدین که توسط هورمون رشد ترشح آن تحریک می شود، باعث ایجاد بافت غضروفی و استخوان شده و عامل موثری بر رشد بدن و رشد اسکلت استخوانی است. بنابراین کمبود آن باعث مشکلات حاد از جمله کوتاهی قد خواهدشد.

۵- ویتامین D

حداکثر تاثیرگذاری آن بر سلامت استخوان و بافت های همبند موثر بر افزایش قد و جلوگیری از کوتاهی قد در استفاده همزمان با کلسیم است. ویتامین D با افزایش جذب کلسیم و نشست آن در استخوان باعث تحریک رشد اسکلت استخوانی و بلندتر شدن قد می گردد.

۶- ویتامین C

یکی از ویتامین های اساسی برای رشد و نیز افزایش قد و رشد اسکلتی ویتامین C است. این ویتامین باعث افزایش ساخت بافت همبند و تاندون ها و سایر اجزای بافت اسکلتی شده و استحکام بیشتر آن را موجب می شود. منبع این ویتامین میوه های تازه از جمله مرکبات، زردآلو، توت فرنگی، انبه، سیب، موز، گوجه فرنگی و سبزیجات می باشد.

۷- ویتامین K

این ویتامین به بدن کمک می کند که یک پروتئین استخوان کاملا کاربردی به نام استئوکلسین را بسازد. استئوکلسین با کمک این ویتامین و با اتصال مناسب املاح کلسیم و فسفر در استخوان موجب تقویت و استحکام بافت اسکلتی شده و با افزایش تراکم توده استخوان رشد استخوان ها را موجب می شود.

۸- فسفر

ساختار اصلی استخوان ها از کلسیم و فسفر است و قسمت اعظم استخوان ها را فسفات (از مشتقات فسفر است) تشکیل می دهد. فسفر بیشتر در منابع غذایی حاوی پروتئین از قبیل انواع گوشت سفید مانند مرغ و ماهی، تخم مرغ و در لبنیات و برخی از حبوبات یافت می شود که در کنار کلسیم ساختار محکم استخوان ها را شکل می دهد و تعادل مناسب میان دریافت کلسیم و فسفر می تواند باعث رشد قدی مناسب شود.

۹- سایر املاح و ویتامین ها

بسیاری از املاح و ویتامین ها با تاثیر مستقیم و غیرمستقیم بر ساخت بافت های همبند و ماتریکس استخوانی باعث افزایش نشست کلسیم و سایر املاح دیگر در استخوان شده و فعالیت سلول های سازنده بافت استخوانی را افزایش می دهند که از این رهگذر باعث افزایش رشد طولی استخوان ها و افزایش قد می شوند.

از این املاح می توان روی، مس، منگنز، سلیکون، استرانسیوم، فلوراید را نام برد. حتی املاحی مانند ید (به طور مستقیم تاثیری بر متابولیسم کلسیم نمی گذارد اما برای تولید هورمون های T4،T3 که توسط غده تیروئید ترشح می شوند نیاز است. کم کاری و پرکاری غده تیروئدی هر دو در گردش املاح استخوانی موثر هستند) هم در افزایش قد به طور غیرمستقیم موثر هستند. سایر ویتامین ها و پیش سازهای آنها مانند ویتامین A و بتاکاروتن هم در سلامت استخوان و غضروف ها موثر هستند.

۱۰- درشت مغذی ها

علاوه بر املاح و ویتامین ها، درشت مغذی ها هم بر رشد قدی و سلامت بافت های بدن از جمله بافت اسکلتی تاثیر بسزایی دارند. غذاهای حاوی پروتئین از طریق تحریک آزادسازی هورمون رشد در سلامتی و افزایش قد موثرند. البته علاوه بر پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها نیز برای آزادشدن هورمون رشد مورد نیاز می باشند.

پروتئین ها منبع خوبی برای آمینواسیدها هستند که برای تولید هورمون رشد لازم است. غذاهای حاوی پروتئین بالا شامل گوشت کم چربی، مرغ، ماهی، شیر، شیرسویا، پنیر، تخم مرغ، لوبیا سبز، لوبیای سویا، تخمه کدو و هندوانه، بادام، بادام زمینی، حبوبات، جو دوسر می باشند.

استفاده از چربی متعادل در رژیم غذایی به رشد کمک می کند. رژیم های غذایی با چربی بالا باعث کاهش دریافت پروتئین شده و اثر آن را بر آزادسازی هورمون رشد کم می کند و از طرفی اینگونه رژیم ها باعث افزایش دفع کلسیم و املاح از طریق دستگاه گوارش می شود.

۱۱- آرژنین

آرژنین یکی از اسیدآمینه های مهم برای تحریک آزادسازی هورمون رشد در بدن می شود. این اسیدآمینه هم به صورت طبیعی در غذا وجود دارد و هم به صورت صنعتی برای مقاصد مختلف از جمله رشد قدی ساخته شده است (ال- آرژنین). معمولا این اسید آمینه در افراد با رژیم غذایی مناسب و سالم به طور طبیعی تامین می گردد و نیازی به خوردن آن به صورت مکمل نیست. اما در کودکان دچار کوتاهی قد مکمل های آن ممکن است با تحریک بیشتر هورمون رشد باعث رفع این مشکل شوند.

۱۲- هورمون رشد

درمان با آن اغلب بدون عارضه است ولی ممکن است موجب افزایش فشار داخل مغزی، التهاب لوزالمعده، تنگی کانال عصب در مچ دست، کاهش قند خون و کومای دیابتی، عمل تحمل گلوکز و افزایش قند خون و دیابت ملیتوس، عملکرد ناکافی تیروئید، آکرومگالی (رشد بیش از اندازه استخوان ها و بافت همبند که منجر به تغییراتی در چهره مانند بیرون زدگی استخوان فک و پیشانی می شود)، بزرگ شدن قلب و آسیب قلبی (به صورت احتمالی و غیرقابل برگشت)، افزایش فشار خون، ضخیم شدن پوست، رشد غیرطبیعی مو، آسیب کبدی، ناتوانی جنسی در بزرگسالی، آرتریت و التهاب مفاصل شود.

خواب منظم و کافی و نیز ورزش در ترشح هورمون رشد به صورت طبیعی تاثیرگذار هستند زیرا حدود ۵۰ درصد ترشح هورمون رشد در هنگام خواب عمیق است و در حین ورزش ترشح هورمون رشد بیشتر می شود.

در پایان توجه به این نکته مهم است که تمام موارد کوتاهی قد غیرطبیعی نیستند و تاثیر ژنتیک افراد را نباید نادیده گرفت. در رابطه با کوتاهی قد ناشی از تغذیه نادرست و کمبود ریزمغذی ها، می توان با تغذیه درست و رژیم غذایی تامین کننده نیازهای بدن این مشکل را تا حدودی مرتفع ساخت.

در موارد کوتاه قدی ناشی از وجود بیماری های مزمن و سایر علل هورمونی رفع مشکل زمینه ای و درمان بیماری ها اولویت نخست را دارد. روش های جراحی و کشیدن استخوان و استفاده از پروتزهای استخوانی به دلیل عوارض زیاد و درصد پایین موفقیت معمولا توصیه نمی شوند. درمان کوتاه قدی همواره باید به گونه ای باشد که سلامت عمومی افراد را دچار مخاطره نکند.

برچسب ها : آمپول قد بلندی،آموزش افزایش قد رایگان،آموزش قد بلندی،آهنگ قد بلند پری زنگنه،آیا افزایش قد حقیقت دارد؟،آیا ویتامینها چاق کننده هستند،اثر ویتامینها بر مغز،اثرات ویتامینها،اسامي ويتامينها،اسامی ویتامینها،افزايش طول قد،افزايش قد با جراحي،افزايش قد با حركات ورزشي،افزايش قد با عمل،افزايش قد با هورمون،افزايش قد تضميني،افزايش قد جراحي،افزايش قد جنين،افزايش قد طب سنتي،افزايش قد طبيعي،افزايش قد قرص،افزايش قد نوزادان،افزايش قد هورموني،افزایش دهنده ی قد،افزایش طول قد،افزایش قد،افزایش قد آپارات،افزایش قد آرجنین،افزایش قد آرژنین،افزایش قد آقایان،افزایش قد آمپول،افزایش قد ابوالفضل عادلی،افزایش قد اپارات،افزایش قد از طریق جراحی،افزایش قد از طریق ستون فقرات،افزایش قد از طریق طب سنتی،افزایش قد از طریق طب سوزنی،افزایش قد از نظر دکتر روازاده،افزایش قد انسان،افزایش قد با آمپول،افزایش قد با تمرکز ذهن،افزایش قد با جراحی،افزایش قد با حجامت،افزایش قد با حرکات ورزشی،افزایش قد با خوردن برنج خام،افزایش قد با داروهای گیاهی،افزایش قد با داروی گیاهی،افزایش قد با ذهن،افزایش قد با رژیم غذایی،افزایش قد با رفع گودی کمر،افزایش قد با روش prp،افزایش قد با زینک،افزایش قد با زینک پلاس،افزایش قد با ژل،افزایش قد با سوماتروپین،افزایش قد با شیر،افزایش قد با طب سنتی،افزایش قد با طب سوزنی،افزایش قد با طناب زدن،افزایش قد با عسل،افزایش قد با عمل،افزایش قد با عمل جراحی،افزایش قد با غذا،افزایش قد با فیزیوتراپی،افزایش قد با قدرت ذهن،افزایش قد با قرص،افزایش قد با گابا،افزایش قد با گیاه،افزایش قد با گیاهان دارویی،افزایش قد با لژ،افزایش قد با لیزر،افزایش قد با مواد غذایی،افزایش قد با نیروی ذهن،افزایش قد با هورمون،افزایش قد با هیپنوتیزم،افزایش قد با ورزش،افزایش قد با ورزش در خانه،افزایش قد با ورزش یوگا،افزایش قد با یوگا،افزایش قد بچه ها،افزایش قد بعد از 20 سالگی،افزایش قد بعد از 25 سالگی،افزایش قد بعد از بلوغ،افزایش قد به روش dhip،افزایش قد به روش الیزاروف،افزایش قد به روش طب سوزنی،افزایش قد به روش طبیعی،افزایش قد به صورت طبیعی،افزایش قد به صورت علمی،افزایش قد پا،افزایش قد پاها،افزایش قد پایین تنه،افزایش قد پس از 18 سالگی،افزایش قد پس از بلوغ،افزایش قد پس از سن بلوغ،افزایش قد پس از سن رشد،افزایش قد پسر،افزایش قد پسران،افزایش قد پسرها،افزایش قد تا 15سانت،افزایش قد تا 25 سالگی،افزایش قد تا چند سالگی،افزایش قد تا چند سالگی ادامه دارد،افزایش قد تا چه سنی،افزایش قد تا چه سنی ادامه دارد،افزایش قد تا چه سنی است،افزایش قد تا سن،افزایش قد تضمینی،افزایش قد جاستین بیبر،افزایش قد جدید،افزایش قد جراحی،افزایش قد جنین،افزایش قد جنین در بارداری،افزایش قد جوجه لاری،افزایش قد چگونه؟،افزایش قد حجامت،افزایش قد حرکات کششی،افزایش قد حرکات ورزشی،افزایش قد حقیقت دارد،افزایش قد حکیم تهرانی،افزایش قد خروس لاری،افزایش قد خرید اینترنتی،افزایش قد در 1 هفته،افزایش قد در 20 سالگی،افزایش قد در بزرگسالان،افزایش قد در بزرگسالی،افزایش قد در پسران،افزایش قد در چند ثانیه،افزایش قد در ژاپن،افزایش قد در ستون فقرات،افزایش قد در سن 18 سالگی،افزایش قد در سن 20 سالگی،افزایش قد در سنین بالا،افزایش قد در شیرخواران،افزایش قد در طب سنتی،افزایش قد در فضا،افزایش قد در کمترین زمان،افزایش قد در کوتاهترین زمان،افزایش قد در کودکان،افزایش قد در نوجوانان،افزایش قد در هر سنی،افزایش قد در یک ماه،افزایش قد در یک هفته،افزایش قد دکتر غدد،افزایش قد راههای،افزایش قد رایگان،افزایش قد روازاده،افزایش قد روش،افزایش قد زحل،افزایش قد زنان،افزایش قد زیر نظر پزشک،افزایش قد ژاپنی،افزایش قد ژاپنی ها،افزایش قد ژل،افزایش قد ژله،افزایش قد ژله ای،افزایش قد ژله ایی،افزایش قد سریع،افزایش قد سگ،افزایش قد سلول های بنیادی،افزایش قد سن،افزایش قد سوما،افزایش قد سوماتروپین،افزایش قد سیلیکن،افزایش قد سیلیکون،افزایش قد سیلیکونی،افزایش قد شیرخوار،افزایش قد صد در صد،افزایش قد صد در صد تضمینی،افزایش قد طب سنتی،افزایش قد طب سوزنی،افزایش قد طبیعی،افزایش قد عسل،افزایش قد عصرعلم،افزایش قد علمی،افزایش قد عمل،افزایش قد عمل جراحی،افزایش قد فضانوردان،افزایش قد فوری،افزایش قد قبل از بلوغ،افزایش قد قرص،افزایش قد قناری،افزایش قد ک ی ر،افزایش قد کفش،افزایش قد کودک،افزایش قد کودک 1 ساله،افزایش قد کودک 3 ساله،افزایش قد کودک 4 ساله،افزایش قد کودک یک ساله،افزایش قد کودکان،افزایش قد گرو تالر،افزایش قد گودی کمر،افزایش قد گیاهی،افزایش قد لاری،افزایش قد لیونل مسی،افزایش قد ماساژ کف پا،افزایش قد مردان،افزایش قد مسی،افزایش قد مکمل،افزایش قد ممکن است،افزایش قد من،افزایش قد مو،افزایش قد مو در یک هفته،افزایش قد مواد غذایی،افزایش قد موسسه رویان،افزایش قد نچرال ولز،افزایش قد نوجوان،افزایش قد نوجوانان،افزایش قد نوجوانان دختر،افزایش قد نوزاد،افزایش قد نوزاد در ماه اول،افزایش قد نوزاد در هر ماه،افزایش قد نی نی سایت،افزایش قد نیچرز بونتی،افزایش قد هنگام بلوغ،افزایش قد هورمون،افزایش قد هیپنوتیزم،افزایش قد و تغذیه،افزایش قد و لاغری،افزایش قد و هیکل،افزایش قد و وزن،افزایش قد و وزن کودک،افزایش قد و وزن کودکان،افزایش قد و وزن نوزاد،افزایش قد واقعی،افزایش قد والیبال،افزایش قد ورزش،افزایش قد ویکی پدیا،افزایش قد یوگا،افزایش قدرت،افزایش قدرت بدنی،افزایش قدرت ذهن،افزایش قدرت نعوظ،انجمن قد بلند ها،انواع ويتامينها،انواع ویتامینها،انواع ویتامینها و خواص آنها،انواع ویتامینها و فواید آنها،انواع ویتامینها و مواد معدنی،بازیگران قد بلند ایرانی،براي افزايش قد چه بايد كرد،براي قد بلندي چه بايد كرد،برای افزایش قد چه باید کرد،برای افزایش قد چه بخوریم،برای افزایش قد چه کنیم،برای افزایش قد خود چه کنیم،برای افزایش قد کودکان،برای قد بلندی چه باید کرد،برای قد بلندی چه کنیم،بلند قد به نظر رسیدن،بلند قدترین مرد جهان،بلندترین قد انسان،بلندی قد با حجامت،بلندی قد با طب سنتی،بلندی قد با طب سوزنی،بلندی قد بیتال،بلندی قد حضرت آدم،بلندی قد در خواب،بهترین ویتامینها،بهترین ویتامینها برای بدن،بهترین ویتامینها برای مو،بیوشیمی ویتامینها،پاورپوینت ویتامینها،تاثیر ویتامینها بر بدن،تاثیر ویتامینها بر پوست،تاثیر ویتامینها در ورزش،تاريخچه ويتامينها،تاریخچه پیدایش ویتامینها،تاریخچه کشف ویتامینها،تاریخچه ویتامینها،تاریخچه ی ویتامینها،تداخل ویتامینها،تمام ویتامینها،تمرینات افزایش قد به صورت طبیعی،تولید ویتامینها توسط میکروارگانیسمها،جدول منابع ویتامینها،جدول ويتامينها،جدول ویتامینها،جدول ویتامینها و مواد معدنی،جذب ویتامینها،جراحی افزایش قد + خاطرات روسیه،چگونگی افزایش قد مسی،چگونه باعث افزایش قد شویم،چگونه قد بلند باشیم،چگونه قد بلند بشیم،چگونه قد بلند شویم،چگونه قد بلند می شود،چگونه قد بلند نشان دهیم،چگونه قد بلند و لاغر شویم،چگونه قد بلندی داشته باشم،چگونه میتوان قد بلندی داشت،چه ورزشی برای افزایش قد خوبه،خاصيت ويتامينها،خاصیت ویتامینها،خرید افزایش قد،خرید ویتامینها،خریدژل افزایش قد،خواص تمام ویتامینها،خواص ويتامينها،خواص ویتامینها،خواص ویتامینها pdf،خواص ویتامینها بر روی پوست،خواص ویتامینها برای بدن،خوراکیهای افزایش قد،دانلود پاورپوینت ویتامینها،دانلود کتاب ویتامینها،دختر قد بلند ایرانی،دختر قد بلند برای ازدواج،دختر قد بلند حاجی مریم،دختر قد بلند فیس بوک،دختر قد بلند قوی،دختر قد بلند قوی نسترن،دختر قد بلند و قوی،دختر قد بلند و هیکلی،دختر قد بلند یا کوتاه،دختر قد بلندی ها د محله،دختر قدبلند نظرات،درباره ی ویتامینها،دکتر افزایش قد در شیراز،راز قد بلندي،راز قد بلندی،راه افزایش قد در یک ماه،راه قد بلندی،راه های افزایش قد فوری،راهای قد بلندی،راههاي قد بلندي،راههای افزایش قد به صورت طبیعی،راههای افزایش قد جنین،راههای افزایش قد کودکان،راههای قد بلندی،رژیم قد بلندی،روش قد بلندی،روشهای افزایش قد کودکان،روشهای قد بلندی،زمان جذب ویتامینها،زمان خوردن ویتامینها،زن قد بلند ایرانی،زن قد بلند من،زن قد بلند و قوی،زن قد بلند یا کوتاه؟،زنان قد بلند ایرانی،زنان قد بلند جهان،زنان قد بلند فرشاد،زنان قد بلند هالیوود،زنان قد بلند و خوش استیل،زنان قد بلند و مردان کوتاه،زنان قد بلند و نیرومند،زنان قد بلند وهیکلی،ژل افزایش قد در شیراز،ژل افزایش قد سیلکونی،ژل افزایش قد سیلکونی اصل،ژل قد بلندی،ژن قد بلندی،ساختار شیمیایی ویتامینها،ساختار ویتامینها،ساختمان ویتامینها،سایت ویتامینها،شربت افزایش قد،شربت افزایش قد کودکان،شعر ویتامینها،شنا افزایش قد،شناخت ویتامینها،شیمی ویتامینها،شیوه افزایش قد،صندل افزايش قد،صندل افزایش قد،صندل افزایش قد برزیلی،صندلهای افزایش قد،عامل قد بلندی،عصرعلم افزایش قد،عکس ویتامینها،علائم کمبود ویتامینها،علائم کمبود ویتامینها در بدن،علت قد بلندی،عملکرد ویتامینها در بدن،عوارض کمبود ویتامینها،عوارض کمبود ویتامینها در بدن،عوارض ویتامینها،عوامل قد بلندي،عوامل قد بلندی،غدد افزایش قد،غده افزایش قد،غذابرای افزایش قد،غذاهای افزایش قد،غذای افزایش قد،فایده ویتامینها،فرمول افزایش قد،فرمول ویتامینها،فروش افزایش قد،فروم افزایش قد،فهرست ویتامینها،فوائد ویتامینها،فوايد ويتامينها،فواید ویتامینها،فواید ویتامینها برای بدن،فیلم افزایش قد،قد بلند آزاده نامداری،قد بلند ابرو کمون،قد بلند ابرو کمون چشماش سیاهه،قد بلند احسان علیخانی،قد بلند ازاده نامداری،قد بلند ایرانی،قد بلند به انگلیسی،قد بلند بودن،قد بلند پری زنگنه،قد بلند ترين زن دنيا،قد بلند ترين سگ دنيا،قد بلند ترين مرد دنيا،قد بلند ترین آدم،قد بلند ترین آدم جهان،قد بلند ترین آدم دنیا،قد بلند ترین بسکتبالیست جهان،قد بلند ترین پسر دنیا،قد بلند ترین پیامبر،قد بلند ترین خروس لاری،قد بلند ترین خروس لاری جهان،قد بلند ترین دختر ایران،قد بلند ترین زن ایران،قد بلند ترین زن جهان،قد بلند ترین زنان دنیا،قد بلند ترین سگ دنیا،قد بلند ترین عروس دنیا،قد بلند ترین فرد،قد بلند ترین فرد جهان،قد بلند ترین فرد دنیا،قد بلند ترین فوتبالیست ایران،قد بلند ترین ها،قد بلند جمله،قد بلند چقدر است،قد بلند چند سانت است،قد بلند چند سانتی متر است؟،قد بلند چه قدی است،قد بلند حافظ،قد بلند خاص،قد بلند خواهرم،قد بلند خوبه،قد بلند خوشگل،قد بلند داشتن،قد بلند دختر،قد بلند دختر ایران،قد بلند دخترم،قد بلند در ازدواج،قد بلند در خواب،قد بلند زن،قد بلند زن ایرانی،قد بلند زنم،قد بلند زیباست،قد بلند شدن،قد بلند شدن بعد از بلوغ،قد بلند شدن پسران،قد بلند شدن جنين،قد بلند شدن جنین،قد بلند شدن سریع،قد بلند شدن کودک،قد بلند شدن کودکان،قد بلند شدن نوجوانان،قد بلند شدن نوزاد،قد بلند شويم،قد بلند شوید،قد بلند شویم،قد بلند فرزانه،قد بلند فیسبوک،قد بلند کفش،قد بلند کودک،قد بلند کودکان،قد بلند کیست،قد بلند لادن مستوفی،قد بلند لاله اسکندری،قد بلند ماه عسل،قد بلند مرد،قد بلند من،قد بلند من و مشکل ازدواج،قد بلند مهتاب کرامتی،قد بلند نامزدم،قد بلند نشان دادن،قد بلند نوزاد،قد بلند ها،قد بلند های ایران،قد بلند های جهان،قد بلند های دنیا،قد بلند همسرم،قد بلند و کوتاه،قد بلند و لاغر،قد بلند ویشکا آسایش،قد بلند ویکی پدیا،قد بلند یا کوتاه،قد بلند یعنی چه،قد بلند یعنی چی،قد بلندترين مرد جهان،قد بلندترین ادم دنیا،قد بلندترین بازیگر زن ایرانی،قد بلندترین زن،قد بلندترین زن دنیا،قد بلندترین فوتبالیست جهان،قد بلندترین مرد دنیا،قد بلندهای خاص،قد بلندی،قد بلندی جنین،قد بلندی در خواب،قد بلندی در کودکان،قد بلندی سریع،قد بلندی کودکان،قد بلندی نوجوانان،قد بلندی نوزاد،قد خیلی بلند،قرص افزایش قد آرجنین،قرص افزایش قد آرژنین،قرص افزایش قد با ضمانت،قرص افزایش قد حقیقت دارد،قرص افزایش قد زینک،قرص افزایش قد عوارض،قرص افزایش قد گیاهی،قرص افزایش قد نچرال بونتی،قرص افزایش قد نچرال ولت،قرص افزایش قد نیچرز بونتی،قرص قد بلندی،قرص ویتامینها،قیمت ویتامینها،کاشف نقش ویتامینها،کپسول افزایش قد آرژنین،کتاب ویتامینها،کشف ویتامینها،کفش افزایش قد آقایان،کفش بلندی قد آقایان،کمبود ویتامینها،کمبود ویتامینها در بدن،گروه افزایش قد زحل،گروه ویتامینها،لز افزایش قد،لژ افزایش قد،لوازم افزایش قد،لیست ویتامینها،مرد قد بلند رمان،مرد قد بلند فیلم،مردان قد بلند چگونه لباس بپوشند،مردان قد بلند لاغر،مصرف زیاد ویتامینها،مصرف همزمان ویتامینها،مصرف ویتامینها،مصرف ویتامینها در دوران بارداری،مضرات ویتامینها،مقاومت ویتامینها در برابر حرارت،منابع غذایی ویتامینها،منابع ویتامینها،منبع ویتامینها،مولتی ویتامینها،میخوام قد بلند بشم،نام تمام ویتامینها،نام علمی ویتامینها،نقش ويتامينها در بدن،نقش ويتامينها در بدنسازي،نقش ویتامینها،نقش ویتامینها در بدن،نقش ویتامینها در بدنسازی،نقش ویتامینها در تغذیه،نقش ویتامینها در تغذیه طیور،نقش ویتامینها در سلامت بدن،نقش ویتامینها در ورزش،همه ویتامینها،ویتامین ها،ویتامین ها برای افزایش قد،ویتامین ها برای پوست،ویتامین ها برای رشد مو،ویتامین ها پاورپوینت،ویتامین ها چه هستند،ویتامین ها چیست،ویتامین ها چیستند،ویتامین ها در بارداری،ویتامین ها در بدنسازی،ویتامین ها در چه موادی هستند،ویتامین ها در طیور،ویتامین ها در مواد غذایی،ویتامین ها در ورزش،ویتامین ها را کی بخوریم،ویتامین ها محلول در چربی،ویتامین ها و انواع آن،ویتامین ها و پوست،ویتامین ها و خواص آنها،ویتامین ها و مواد غذایی،ویتامین ها و میوه ها،ویتامین ها واملاح معدنی،ویتامین ها وپروتئین ها،ویتامین ها ومواد معدنی،ویتامین ها ونقش انها در بدن،ویتامین ها ویکی پدیا،ویتامین های انار،ویتامین های پرتقال،ویتامین های سیب،ویتامین های ضد افسردگی،ویتامین های گروه ب،ویتامین های محلول در چربی،ویتامین های مورد نیاز بدن،ویتامین های مورد نیاز پوست،ویتامین های مورد نیاز مو،ویتامینها برای بدنسازی،ویتامینها برای پوست،ویتامینها برای جلوگیری از ریزش مو،ویتامینها برای رشد مو،ویتامینها برای مو،ویتامینها در بدن،ویتامینها در بیوشیمی،ویتامینها در طیور،ویتامینها در غذا،ویتامینها در مواد غذایی،ویتامینها قبل از بارداری،ویتامینها مواد مغذی محافظ،ویتامینها و املاح معدنی،ویتامینها و انواع آن،ویتامینها و پروتئینها،ویتامینها و پوست،ویتامینها و چاقی،ویتامینها و خواص آنها،ویتامینها و فواید آنها،ویتامینها و فواید انها،ویتامینها و منابع آنها،ویتامینها و مواد غذایی،ویتامینها و نقش آنها در بدن،ویتامینهای یونجه،یوگای افزایش قد

نظرات کاربران
بدون دیدگاه

مطالب تصادفی

ایستگاه سلامت