ایرانیان

تازه های این بخش ایرانیان

فروشگاه

همه چیز درباره علائم و عوارض کمبود «روی»

نویسنده: علی باستانی

همه چیز درباره علائم و عوارض کمبود «روی»

 

 

کمبود روی بدن,کمبود روی در بدن,کمبود روی در بدن انسان,علائم کمبود روی بدن,علائم کمبود روی در بدن,عوارض کمبود روی در بدن,اثرات کمبود روی در بدن,درمان کمبود روی در بدن,علت کمبود روی در بدن,کمبود ویتامین روی در بدن,کمبود روی در کودکان,کمبود روی در کودکان,علائم کمبود روی در کودکان,علایم کمبود روی در کودکان,عوارض کمبود روی در کودکان,نشانه های کمبود روی در کودکان,کمبود روی در کودک,درمان کمبود روی در کودکان,نشانه کمبود روی در کودکان,کمبود روی در بدن کودکان,کمبود روی در گیاهان,علائم کمبود روی در گیاهان,علایم کمبود روی در گیاهان,کمبود بر در گیاهان,کمبود روی در گیاه,عکس کمبود روی در گیاهان,کمبود عنصر روی در گیاهان,علائم کمبود بر در گیاهان,علائم کمبود روی در گیاه,علایم کمبود روی در گیاه,کمبود روی ریزش مو,کمبود روی و ریزش مو,کمبود ویتامین در ریزش مو,کمبود کلسیم در ریزش مو,کمبود ویتامینها در ریزش مو,کمبود اهن در ریزش مو,کمبود روی و ریزش مو,کمبود روی ریزش مو,کمبود کلسیم در ریزش مو,کمبود اهن در ریزش مو,کمبود روی در مرکبات,علائم کمبود روی در مرکبات,علایم کمبود روی در مرکبات,کمبود روی مرکبات,کمبود روی در بارداری,کمبود روی در بارداری,کمبود روی در دوران بارداری,کمبود روی بارداری,کمبود روی در درختان میوه,علائم کمبود روی در درختان میوه,کمبود روی در درخت سیب,علائم کمبود روی در درخت سیب

 

 

بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، 31 درصد از جمعیت جهان به کمبود روی مبتلا هستند. گرچه کمبود روی شایع است؛ ولی با مواد غذایی حاوی روی می توان کمبود این ماده معدنی را جبران کرد.

روی یکی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است و بسیاری از عملکردهای بدن به آن وابسته است. برخی از عملکردهای روی عبارتند از:

– از سیستم ایمنی محافظت می کند

– عملکرد سلول های سفید خون را تنظیم می کند

– در برابر انواع عفونت و عوامل بیماری زا اثر محافظتی دارد

– تعداد سلول های T در سیستم ایمنی را افزایش می دهد

– سرعت بهبود زخم را افزایش می دهد

– حاوی آنتی اکسیدان قوی است

– به هضم غذا کمک می کند

– در رشد پوست و مو موثر است

رایج ترین علایم کمبود روی چیست

علایم کمبود روی چیست؟

بیش از 40 درصد از افراد سالمند با کمبود روی مواجه هستند. مهمترین علایم کمبود روی عبارتند از :

1-ایجاد لکه های سفید رنگ روی ناخن

2-کاهش رشد ناخن

3-ایجاد یک لایه روی زبان

4-شوره سر

5-لایه لایه شدن ناخن

6-سوء هاضمه

6-از دست دادن اشتها

7-ایجاد بثورات پوستی

8-ایجاد آکنه

9-آلرژی

10-کاهش عملکرد مغز

11-اختلال عصبی

12-کاهش تمرکز

13-ریزش مو

14-خستگی مزمن

15-اختلالات خود ایمنی

16-استرس

17-تضعیف سیستم ایمنی

18-اسهال

19-کاهش وزن

20-بروز عفونت

دیابت، ایدز، بیماری مزمن کلیوی، بیماری سلیاک، کولیت، کبد چرب، آرتریت روماتویید و کم خونی داسی شکل از جمله بیماری های مرتبط با کمبود روی هستند.

مناسب ترین میزان روی چقدر است

علایم کمبود روی چیست؟

بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت، مردان 14 سال به بالا، نیازمند 11 میلی گرم روی در روز هستند. نیاز زنان 14 تا 18 ساله، 9 میلی گرم در روز است. مصرف روزانه هشت میلی گرم روی در روز برای زنان 19 سال به بالا توصیه می شود. کودکان 9 تا 13 ساله به هشت میلی گرم روی در روز نیازمندند.

تخم مرغ، جگر، گوشت بره،گاو و گوساله، میگو، قارچ، کدو، اسفناج، مارچوبه، برگ چغندر، خربزه، نخود سبز، دانه کدو تنبل، دانه خردل، کلم بروکلی، سویا، زنجبیل، فلفل سیاه و پودر فلفل قرمز حاوی مقادیر بالای روی هستند.

برچسب ها : al arabiya،al capone،al jazeera،al jazeera sport،al pacino،اثرات کمبود روی در بدن،اثرات کمبود منیزیم در بدن،اثرات کمبود ویتامین b12،از علائم کمبود ویتامین b12،درمان آنفولانزای خوکی،درمان کمبود پتاسیم،درمان کمبود تستوسترون در مردان،درمان کمبود روی در بدن،درمان کمبود روی در کودکان،درمان کمبود منیزیم در بدن،درمان کمبود ویتامین d3 در بدن،درمان کمبود ویتامین دی،عکس کمبود روی در گیاهان،علائم آنفلوانزای خوکی،علائم آنفولانزا خوكي،علائم آنفولانزا خوکی،علائم آنفولانزاي خوكي،علائم آنفولانزای خوکی،علائم آنفولانزای خوکی در انسان،علائم ابتلا به آنفولانزای خوکی،علائم افسردگی،علائم افسردگی بعد از زایمان،علائم افسردگی حاد،علائم افسردگی در زنان،علائم افسردگی در کودکان،علائم افسردگی در مردان،علائم افسردگی در نوجوانان،علائم افسردگی شدید،علائم افسردگی شدید در مردان،علائم افسردگی شدید در نوجوانان،علائم ام اس،علائم ام اس خفیف،علائم ام اس خوش خیم،علائم ام اس در زنان،علائم بیماری آنفولانزای خوکی،علائم تومور مغزی،علائم تومور مغزی بدخیم،علائم تومور مغزی خوش خیم،علائم تومور مغزی در جوانان،علائم تومور مغزی در کودکان،علائم تومور مغزی در نوجوانان،علائم تومور مغزی کودکان،علائم تومورهای مغزی،علائم تومورهای مغزی چیست،علائم دیابت،علائم دیابت بارداری،علائم دیابت بارداری چیست؟،علائم دیابت چیست،علائم دیابت حاملگی،علائم دیابت در بارداری،علائم دیابت در کودکان،علائم دیابت کودکان،علائم دیابت نوع 1،علائم دیابت نوع 2،علائم زخم معده،علائم زخم معده بدخیم،علائم زخم معده چيست،علائم زخم معده در کودکان،علائم زخم معده شدید،علائم زخم معده کودکان،علائم زخم معده و اثني عشر،علائم زخم معده و اثنی عشر،علائم زخم معده و درمان آن،علائم زخم معده و دوازدهه،علائم سرطان روده،علائم سرطان روده باریک،علائم سرطان روده بزرگ در کودکان،علائم سرطان روده بزرگ و کوچک،علائم سرطان روده در زنان،علائم سرطان روده در کودکان،علائم سرطان روده در مردان،علائم سرطان روده كوچك،علائم سرطان روده کوچک،علائم سرطان روده ی بزرگ،علائم سرطان سينه،علائم سرطان سينه در مردان،علائم سرطان سينه زنان،علائم سرطان سینه،علائم سرطان معده،علائم سرطان معده پیشرفته،علائم سرطان معده در جوانان،علائم سرطان معده در زنان،علائم سرطان معده در کودکان،علائم سرطان معده را جدی بگیرید،علائم سرطان معده روده،علائم سرطان معده و اثنی عشر،علائم سرطان معده و روده،علائم سرطان معده و مری،علائم كمبود منيزيم در بدن،علائم كمبود ويتامين b12،علائم کمبود بر در گیاهان،علائم کمبود پتاسیم،علائم کمبود پتاسیم در بدن،علائم کمبود روی بدن،علائم کمبود روی در بدن،علائم کمبود روی در بدن انسان،علائم کمبود روی در درخت سیب،علائم کمبود روی در درختان میوه،علائم کمبود روی در کودکان،علائم کمبود روی در گیاه،علائم کمبود روی در گیاهان،علائم کمبود روی در مرکبات،علائم کمبود منیزیم بدن،علائم کمبود منیزیم در بدن،علائم کمبود منیزیوم در بدن،علائم کمبود ویتامین d3 در بدن،علائم کمبود ویتامین دی،علائم کمبود ویتامین دی در کودکان،علایم آنفولانزای خوکی،علایم ام اس چيست،علایم تومور مغزی سرگیجه،علایم کمبود پتاسیم در بدن،علایم کمبود تستسترون در مردان،علایم کمبود تستوسترون در مردان،علایم کمبود روی در بدن چیست،علایم کمبود روی در بدن کودکان،علایم کمبود روی در کودکان،علایم کمبود روی در گیاه،علایم کمبود روی در گیاهان،علایم کمبود روی در مرکبات،علایم کمبود منیزیوم در بدن،علایم کمبود ویتامین b 12،علایم کمبود ویتامین d3 در بدن،علت کمبود روی در بدن،عوارض كمبود پتاسيم،عوارض كمبود پتاسيم در بدن،عوارض كمبود تستوسترون در مردان،عوارض كمبود روي در بدن،عوارض كمبود منيزيم در بدن،عوارض كمبود ويتامين b12،عوارض كمبود ويتامين ب،عوارض کمبود پتاسیم،عوارض کمبود پتاسیم بدن،عوارض کمبود پتاسیم خون،عوارض کمبود پتاسیم در بدن،عوارض کمبود تستوسترون در مردان،عوارض کمبود روی در بدن،عوارض کمبود روی در کودکان،عوارض کمبود کلسیم،عوارض کمبود کلسیم خون،عوارض کمبود کلسیم در بارداری،عوارض کمبود کلسیم در بزرگسالان،عوارض کمبود کلسیم در دوران بارداری،عوارض کمبود کلسیم در کودکان،عوارض کمبود کلسیم در ناخن،عوارض کمبود کلسیم در نوزادان،عوارض کمبود کلسیم دی،عوارض کمبود کلسیم و ویتامین دی،عوارض کمبود منیزیم در بدن،عوارض کمبود منیزیوم در بدن،عوارض کمبود هورمون تستوسترون در مردان،عوارض کمبود ویتامین b12،عوارض کمبود ویتامین d3 در بدن،عوارض کمبود ویتامین ب،عوارض کمبود ویتامین ب 1،عوارض کمبود ویتامین ب 2،عوارض کمبود ویتامین ب 3،عوارض کمبود ویتامین ب۱،عوارض کمبود ویتامین ب12،عوارض کمبود ویتامین ب6،عوارض کمبود ویتامین بی،عوارض کمبود ویتامین دی،عوارض کمبود ویتامین دی 3،عوارض کمبود ویتامین دی در بارداری،عوارض کمبود ویتامین دی در بدن،عوارض کمبود ویتامین دی سه،عوارض کمبود ویتامین دی و کلسیم،عوارض ناشی از کمبود روی در بدن،عوارض ناشی از کمبود ویتامین b12،كمبود روي در بارداري،كمبود روي در بدن،كمبود روي در بدن انسان،كمبود روي در كودكان،کمبود اهن در ریزش مو،کمبود بر در گیاهان،کمبود روی بارداری،کمبود روی بدن،کمبود روی در بارداری،کمبود روی در بدن کودکان،کمبود روی در درخت سیب،کمبود روی در درختان میوه،کمبود روی در دوران بارداری،کمبود روی در کودک،کمبود روی در کودکان،کمبود روی در گیاه،کمبود روی در گیاهان،کمبود روی در مرکبات،کمبود روی ریزش مو،کمبود روی مرکبات،کمبود روی و ریزش مو،کمبود عنصر روی در گیاهان،کمبود کلسیم در ریزش مو،کمبود ویتامین در ریزش مو،کمبود ویتامین روی در بدن،کمبود ویتامینها در ریزش مو،نشانه کمبود روی در کودکان،نشانه های کمبود روی در کودکان

نظرات کاربران
بدون دیدگاه

مطالب تصادفی

ایستگاه سلامت