ایرانیان

تازه های این بخش ایرانیان

فروشگاه

نشان دادن اعتماد به نفس با این ترفند ها

نویسنده: احمد اعجازی

نشان دادن اعتماد به نفس با این ترفند ها

,نشان دادن اعتماد به نفس,اعتماد به نفس,اعتماد به نفس به انگلیسی,اعتماد به نفس چیست؟,اعتماد به نفس در کودکان,اعتماد به نفس در دانش آموزان ابتدایی,اعتماد به نفس ندارم,اعتماد به نفس در 10 روز,اعتماد به نفس دکتر هلاکویی,اعتماد به نفس کاذب,اعتماد به نفس پایین,اعتماد به نفس به زبان انگلیسی,معنی اعتماد به نفس به انگلیسی,ترجمه اعتماد به نفس به انگلیسی,اعتماد به نفس چیست و چه اهمیتی دارد,اعتماد به نفس چیست؟pdf,اعتماد به نفس چیست و راههای تقویت آن,اعتماد به نفس چیست Pdf,اعتماد به نفس چیست ویکی پدیا,اعتماد به نفس چیست Ppt,دانلود رایگان اعتماد به نفس چیست,اعتماد به نفس چیست,اعتماد به نفس کاذب چیست؟,اعتماد به نفس در کودکان دبستانی,اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان,اعتماد به نفس در کودکان سه ساله,اعتماد به نفس در کودکان پیش دبستانی,اعتماد به نفس در کودکان استثنایی,اعتماد به نفس در کودک,اعتماد به نفس در نوزادان,افزایش اعتماد به نفس در کودکان,ایجاد اعتماد به نفس در کودکان,عدم اعتماد به نفس در دانش آموزان ابتدایی,تقویت اعتماد به نفس در دانش آموزان ابتدایی,افزایش اعتماد به نفس در دانش آموزان ابتدایی,اعتماد به نفس دانش آموزان ابتدایی,افزایش اعتماد به نفس دانش آموزان ابتدایی,اعتماد به نفس ندارم چیکار کنم؟,اعتماد به نفس ندارم چه کنم,اعتماد به نفس ندارم چه کار کنم,اعتماد به نفس ندارم چکار کنم,اعتماد به نفس ندارم چیکارکنم,من اعتماد به نفس ندارم,چرا اعتماد به نفس ندارم,اصلا اعتماد به نفس ندارم,چرا من اعتماد به نفس ندارم,اعتماد به نفس در 10 روز حورایی,اعتماد به نفس در 10 روز دانلود,اعتماد به نفس در 10 روز+pdf,اعتماد به نفس در 10 روز حورایی دانلود,اعتماد به نفس در ده روز,اعتماد به نفس در ده روز حورایی,کتاب اعتماد به نفس در 10 روز,کتاب اعتماد به نفس در 10 روز – م حورایی,کتاب اعتماد به نفس در 10 روز,اعتماد به نفس دکتر هلاکویی,دکتر هلاکویی دانلود اعتمادبه نفس,اعتماد به نفس دکتر فرهنگ هلاکویی,اعتماد به نفس از نظر دکتر هلاکویی,دانلود سخنرانی دکتر هلاکویی اعتماد به نفس,افزایش اعتماد به نفس دکتر هلاکویی,سی دی اعتماد به نفس دکتر هلاکویی,دکتر هلاکویی اعتماد به نفس سخنرانی,دکتر هلاکویی و اعتماد به نفس,اعتماد به نفس کاذب در پسران,اعتماد به نفس کاذب پسرا,اعتماد به نفس کاذب در کودکان,اعتماد به نفس کاذب پسران,اعتماد به نفس کاذب طنز,اعتماد به نفس کاذب یعنی,اعتماد به نفس کاذب آپارات,اعتماد به نفس کاذب,اعتماد به نفس پایین در نوجوانان,اعتماد به نفس پایین مردان,اعتماد به نفس پایین در کودکان,اعتماد به نفس پایین همسر,اعتماد به نفس پایین چیست,اعتماد به نفس پایین کودک,اعتماد به نفس پایین دارم,اعتماد به نفس پایین کودکان,اعتماد به نفس پایین

اعتماد به نفس در زندگی هر یک از ما نقشی ضروری دارد‎

 

اعتماد به نفس در زندگی هر یک از ما نقشی ضروری دارد و بدون آن نمی توانیم حتی نخستین گام را برای تلاش در جهت دستیابی به اهدافمان برداریم. اگر خودمان را باور داشته باشیم، به رغم عوامل دلسرد کننده و موانع موقتی که با آنها مواجه می شویم، همواره با شهامت و انرژی به پیش می رویم.

 

سطح آگاهی های تان را افزایش دهید 

فراگیری مهارت های جدید در زمینه های کاری و شخصی، اولین گام برای رسیدن به اعتماد نفس  است. زمینه های مهمی را که برای موفقیت در آنها به اعتماد به نفس بیشتری نیاز دارید، بشناسید؛ سپس در این حوزه ها با گذراندن دوره های آموزشی گوناگون، مطالعه کتاب ها و حضور در فضاهای آموزشی دانش خود را افزایش دهید. شرکت در کلاس های مجازی و تبادل اطلاعات با گروه های همسن و سالتان می تواند برای تان لذتبخش و آسان باشند.

 

موفقیت های کوچک را ببینید 

علاوه بر آنچه گفته شد، اعتماد به نفس ما از موفقیت های کوچکی سرچشمه می گیرد که روزانه به دست می آوریم و پلی می شود برای اینکه دانش ما را به مرحله عمل برساند. شاید آنها هدف نهایی ما نباشند؛ اما هر یک در جای خود بسیار مهم اند. حتی یک دلگرمی ساده از طرف همکارتان یا تعریف و تشکر از شما به خاطر کار مثبتی که انجام داده اید، می تواند اعتماد به نفس تان را بسیار افزایش دهد.

 

بدترین نتیجه برای شما چیست؟ 

از خودتان سوال کنید: “بدترین نتیجه چیست؟” بیش از اندازه مسائل را در ذهن خود پر اهمیت جلوه ندهید، پیش از اینکه اتفاقی بیفتد، نگران خوب یا بد شدن آن نباشید. میزان انرژی انسانها نامحدود است، بنابراین سعی کنید از آن در جهت بنا کردن روابط موفق، ارتقای شغلی، و رسیدن به اهدف تان کمک بگیرید نه در راه تلف کردن این انرژی آن هم برای نگرانی حول محور اتفاق هایی که هنوز به وقوع نپیوسته اند. زمانی دست بعمل بزنید که قدرت کنترل بر روی مسائل را داشته باشید. تا جایی که می توانید از انرژی خود در راه صحیح استفاده کنید.

 

صداهای انتقادی را خاموش کنید 

خودتان را از شر نق زدن و صداهای منفی درونی خلاص کنید.. اگر دائماً صداهایی که در سرتان وجود دارد در حال انتقاد کردن باشند، فلج می شوید و هیچ کاری نمی توانید انجام دهید. از سوی دیگر اگر صداهای افراد مضحکی را بشنوید که در حال انتقاد از شما هستند، به آنها ریشخند زده و به راهتان ادامه می دهید.

 

تصور کنید که موفق خواهید بود 

زمانیکه قرار است کاری را برای اولین بار انجام دهید، از همین حالا در ذهن خود مجسم کنید که آن کار را با موفقیت  به پایان رسانده اید. چشم هایتان را روی هم بگذارید و در ذهن خود به وضوح تجسم کنید که در کلیه برنامه ریزی ها موفق بوده اید و نتیجه کار چیزی جز افتخار و کامیابی نبوده است. ذهن شما تفاوت میان تجسم های واضح و اموری که در حقیقت اتفاق می افتند را نمی داند.

 

تقویت اعتماد به نفس

اولین گام برای رسیدن به اعتماد نفس فراگیری مهارتهای جدید در زمینه های کاری و شخصی

 

نقش زبان بدن در افزایش اعتماد به نفس 

تحقیقات نشان می‌دهند که افراد با اعتماد به نفس بالاتر به نسبت افرادی که اعتماد پایین‌تری به خود دارند به درجات بالاتری از موفقیت می‌رسند. اگر فکر می‌کنید به اندازه‌ی کافی اعتماد به نفس بالایی ندارید از بدن خود شروع کنید و چند تکنیک ساده اما کاربردی را یاد بگیرید. با استفاده از زبان بدن، Body Language، می‌توان به تمرین اعتماد به نفس پرداخت.

 

لطفا سر خود را بالا نگه دارید 

افرادی که از اعتماد به نفس بالایی برخوردار هستند هیچ‌وقت به پایین، میز یا پای خود نگاه نمی‌کنند؛ همیشه سر خود را بالا نگه می‌دارند و مستقیم را نشانه می‌روند. برای تمرین این تکنیک فرض کنید که یک نفر همیشه کله‌ی شما را از پشت به سمت بالا می‌کشد.

 

در واقع وقتی اعتماد به نفس نداشته باشیم ناخودآگاه چانه مان را کمی پایین تر از حد نرمال می گیریم. این کار بعد از مدتی شکل عادت به خود می گیرد و ژست طبیعی صورتمان می شود. به خاطر این عادت است که وقتی برای بار اول چانه تان را خیلی بالا نگه می دارید احساس ناشی بودن بهتان دست می دهد.

اما دلیل آن فقط این است که به آن عادت ندارید، همین.

 

حین راه رفتن محکم باشید 

فیگور‌های بدن تاثیر بالایی در درک مخاطب از حالات شما خواهد داشت. بنابراین وقتی ایستاده هستید یا حین راه رفتن خیلی محکم و قوی باشید تا اعتماد به نفس و قدرت شما را نشان دهد. در غیر این صورت پیامی که به مخاطب خود می‌دهید خوشایند نخواهد بود. شانه‌های خود را عقب ببرید و عضلات سینه‌ی خود را در حالی‌ که صاف ایستاده‌اید، رها کنید.

 

پاهایتان بهم نچسبد 

شاید فکر کنید کسی به پاهای شما توجهی ندارد، اما حالت درست پا قدرت شما را نشان می‌دهد. پاهای به هم چسبیده معمولا برای افراد خجالتی است. به عنوان یک قاعده‌ی کلی، پاهای شما باید در راستای شانه‌ها در حالیکه به سمت بیرون اشاره‌ دارند، قرار گیرند. در چنین حالتی اعتماد به نفس بالاتری را به نمایش می‌گذارید. پس از کنار هم قرار دادن پا یا روی هم انداختن آن‌ها خودداری کنید.

 

در همین حین به جهت پاهای خود نیز دقت کنید. معمولا پاهای باز و به سمت بیرون علاقه، احترام و اعتماد شما را می‌رسانند در حالیکه پاهای بسته و جهت روبه‌رو بی‌میلی شما را منتقل می‌کنند.

 

دست ها را در جیب پنهان نکنید 

در حین حرف زدن و گفت‌و‌گو‌های خود فیگور‌هایی بگیرید که کف دست شما به سمت بالا اشاره کند. چنین حالتی صداقت شما را در گفتار و رفتار به مخاطب می‌رساند. دست‌های خود را هیچ‌وقت پنهان نکنید. قرار دادن دست‌ها در جیب بدترین کار است و اعتماد به نفس پایین، استرس  و نگرانی شما را به مخاطب منتقل می‌کند. بنابراین دست‌های خود را همواره در معرض دید مخاطب قرار دهید. دست به سینه ایستادن هم تاثیر مشابهی چون پنهان کردن دارد و کمی غیرمودبانه به نظر می‌رسد.

برچسب ها : اصلا اعتماد به نفس ندارم،اعتماد به نفس،اعتماد به نفس از نظر دکتر هلاکویی،اعتماد به نفس به انگلیسی،اعتماد به نفس به زبان انگلیسی،اعتماد به نفس پايين،اعتماد به نفس پایین،اعتماد به نفس پایین چیست،اعتماد به نفس پایین دارم،اعتماد به نفس پایین در کودکان،اعتماد به نفس پایین در نوجوانان،اعتماد به نفس پایین کودک،اعتماد به نفس پایین کودکان،اعتماد به نفس پایین مردان،اعتماد به نفس پایین همسر،اعتماد به نفس چيست،اعتماد به نفس چیست pdf،اعتماد به نفس چیست Ppt،اعتماد به نفس چیست و چه اهمیتی دارد،اعتماد به نفس چیست و راههای تقویت آن،اعتماد به نفس چیست ویکی پدیا،اعتماد به نفس چیست؟،اعتماد به نفس چیست؟pdf،اعتماد به نفس دانش آموزان ابتدایی،اعتماد به نفس در 10 روز،اعتماد به نفس در 10 روز حورایی،اعتماد به نفس در 10 روز حورایی دانلود،اعتماد به نفس در 10 روز دانلود،اعتماد به نفس در 10 روز+pdf،اعتماد به نفس در دانش آموزان ابتدایی،اعتماد به نفس در ده روز،اعتماد به نفس در ده روز حورایی،اعتماد به نفس در کودک،اعتماد به نفس در کودکان،اعتماد به نفس در کودکان استثنایی،اعتماد به نفس در کودکان پیش دبستانی،اعتماد به نفس در کودکان دبستانی،اعتماد به نفس در کودکان سه ساله،اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان،اعتماد به نفس در نوزادان،اعتماد به نفس دكتر هلاكويي،اعتماد به نفس دکتر فرهنگ هلاکویی،اعتماد به نفس دکتر هلاکویی،اعتماد به نفس كاذب،اعتماد به نفس کاذب،اعتماد به نفس کاذب آپارات،اعتماد به نفس کاذب پسرا،اعتماد به نفس کاذب پسران،اعتماد به نفس کاذب چیست؟،اعتماد به نفس کاذب در پسران،اعتماد به نفس کاذب در کودکان،اعتماد به نفس کاذب طنز،اعتماد به نفس کاذب یعنی،اعتماد به نفس ندارم،اعتماد به نفس ندارم چکار کنم،اعتماد به نفس ندارم چه کار کنم،اعتماد به نفس ندارم چه کنم،اعتماد به نفس ندارم چیکار کنم؟،اعتماد به نفس ندارم چیکارکنم،افزایش اعتماد به نفس دانش آموزان ابتدایی،افزایش اعتماد به نفس در دانش آموزان ابتدایی،افزایش اعتماد به نفس در کودکان،افزایش اعتماد به نفس دکتر هلاکویی،ایجاد اعتماد به نفس در کودکان،ترجمه اعتماد به نفس به انگلیسی،تقویت اعتماد به نفس در دانش آموزان ابتدایی،چرا اعتماد به نفس ندارم،چرا من اعتماد به نفس ندارم،دانلود رایگان اعتماد به نفس چیست،دانلود سخنرانی دکتر هلاکویی اعتماد به نفس،دکتر هلاکویی اعتماد به نفس سخنرانی،دکتر هلاکویی دانلود اعتمادبه نفس،دکتر هلاکویی و اعتماد به نفس،سی دی اعتماد به نفس دکتر هلاکویی،عدم اعتماد به نفس در دانش آموزان ابتدایی،كتاب اعتماد به نفس در 10 روز،کتاب اعتماد به نفس در 10 روز،کتاب اعتماد به نفس در 10 روز + م حورایی،معنی اعتماد به نفس به انگلیسی،من اعتماد به نفس ندارم،نشان دادن اعتماد به نفس،نشان دادن اعتماد به نفس با این ترفند ها

نظرات کاربران
بدون دیدگاه

مطالب تصادفی

ایستگاه سلامت