ایرانیان

تازه های این بخش ایرانیان

فروشگاه

مواد مغذی موثر بر باروری مردان

نویسنده: علی باستانی

مواد مغذی موثر بر باروری مردان

 

 

 

مواد غذایی موثر در باروری مردان,مواد غذایی موثر بر باروری زنان,مواد غذایی موثر در باروری زنان
, باروری مردان , باروری مردان عقیم , باروری مردان چیست , باروری مردان بدون اسپرم , باروری مردان , باروری مردان با یک بیضه , باروری مردان طب سنتی , افزایش باروری مردان , سن باروری مردان , آزمایش باروری مردان , ازمایش باروری مردان , افزایش باروری مردان , تست باروری مردان چگونه است , باروری اسپرم مردان , باروری مردانه فاقد اسپرم , ازمایشات باروری مردان , آزمایشات باروری مردان , آمپول باروری مردان , آزمایشگاه باروری مردان , داروهای باروری برای مردان , بهترین سن باروری برای مردان , برای باروری مردان , باروری تخمک زنان , تست باروری مردان , تقویت باروری مردان , تقویت باروری مردان , تغذیه باروری مردان , تشخیص باروری مردان , تست باروری مردان , قدرت باروری مردان تا چند سالگی , توانایی باروری مردان , باروری در مردان چیست , چگونگی باروری مردان , حقوق باروری مردان , کاهش قدرت باروری در مردان , باروری در مردان , قدرت باروری در مردان , افزایش باروری در مردان , سن باروری در مردان , ناباروری در مردان , تقویت باروری در مردان , آزمایش باروری در مردان , مشکلات باروری در مردان , تست باروری در مردان , راههای باروری مردان , روشهای باروری مردان , زمان باروری مردان , سن باروری مردان , سلامت باروری مردان , باروری مردان شیمی درمانی , شرایط باروری مردان , عدم باروری مردان , علل باروری مردان , علایم باروری مردان , غذا باروری مردان , قدرت باروری مردان , قرص باروری مردان , قرصهای باروری مردان , کاهش باروری مردان , کیت باروری مردان , مشکلات باروری مردان , مشکل باروری مردان , متخصص باروری مردان , باروری مردان نابارور , ناباروری مردان , بارور نشدن مردان , ناتوانی باروری مردان , باروری در مردان و زنان ,

 

 

ناباروری تقریبا ۱۵درصد از تمام زوج‌های جوان را درگیر کرده است که تقریبا نیمی از دلایل ناباروری‌ها مربوط به اختلالاتی در سیستم تولید مثلی مردان است. ژنتیک و محیط در بروز این اختلالات تاثیرگذار می‌‌باشند. استرس، نوع تغذیه فرد و رفتار انسان از جمله مهمترین عوامل تاثیرگذار بر عملکرد باروری و سیستم تولید مثلی انسان می‌‌باشند. شرایط استرسی می‌‌تواند منجر به کاهش تعداد، توانایی تحرک و بلوغ اسپرم‌ها شده و نیز بر ساختار اسپرم‌ها اثر گذاشته و ناهنجاری‌های عمده‌ای را در باروری مردان ایجاد کند. تغذیه نامطلوب نیز می‌‌تواند منجر به عقیمی و باروری نامطلوب گردد. کیفیت مایع منی و اسپرم مردان می‌تواند در اثر عواملی چون استعمال دخانیات، عفونت، التهاب، مواجهه با فلزات سنگین و برخی بیماری‌های جنسی کاهش یابد.

 

 

 

 

 

مواد مغذی موثر بر باروری مردان
با توجه به آسیب‌پذیر بودن اسپرم در مردان به شرایطی چون آسیب‌های ناشی از تجمع ترکیبات فعال مضری که از واکنش‌های شیمیایی مختلفی در بدن تولید می‌‌گردند، استفاده از مواد مغذی با فعالیت آنتی‌اکسیدانی از جمله روی، سلنیم، ویتامین E و زیر گروهی از ویتامین A با نام کاروتنوئیدها و غیره، جهت مقابله و خنثی‌سازی این ترکیبات مضر و کمک به ترمیم آسیب‌های وارده به سیستم تولید مثلی برای باروری مطلوب و داشتن اسپرم‌های با کیفیت بالا مفید به نظر می‌رسد.

 

 

 

در ادامه پاره‌ای از مواد مغذی موثر در باروری و منابع غذایی مربوط به هر یک عنوان خواهد شد:

روی
روی از جمله مهم‌ترین عناصر معدنی با خاصیت آنتی‌اکسیدانی است که عمدتاً در منابع غذایی چون گوشت بدون چربی، ماکیان و ماهی ها وجود دارد. این عنصر معدنی که در مایع منی مردان وجود دارد، نقش مهمی در از بین بردن ترکیبات فعال مضری که از واکنش‌های شیمیایی در بدن تولید می شود دارد و بر کیفیت اسپرم تولیدی اثرگذار است. شایان ذکر است که تجمع این ترکیبات مضر می‌‌تواند منجر به کاهش کیفیت اسپرم و در نتیجه باروری نامطلوب گردد.

 

 

 

 

ویتامین E و کاروتنوئیدها
ویتامین E و کاروتنوئیدها بخصوص بتاکاروتن از جمله قوی‌ترین آنتی اکسیدان‌های بدن هستند که اسپرم‌ها را از آسیب ناشی از ترکیبات فعال مضر محافظت می‌‌کنند. منابع غنی ویتامین E، انواع روغن‌های آفتابگردان، ذرت، بادام‌زمینی و کانولا می‌‌باشد. هویج، سبزی‌ها، اسفناج، آب پرتقال، سیب زمینی و طالبی نیز از جمله منابع کاروتنوئیدها محسوب می‌گردند.

 

 

 

سلنیم
سلنیم از جمله عناصر ضروری مورد نیاز بدن است که نقش‌های مهمی را در بسیاری از فرایندهای بدن ایفا می کند. سلنیم نقش خود را در باروری از طریق دو واسطه مهم (سلنوپروتئین ها) اعمال می‌‌کند. کمبود دریافت آن منجر به بروز اختلالات و ناهنجاری‌های وسیعی در سیستم باروری و تولید مثلی مردان می گردد. مغزها، غذاهای دریایی، جگر، گوشت و ماکیان از مهم‌ترین منابع غذایی سلنیم می باشند.

 

 

 

 

فولات (اسید فولیک- فولاسین)
فولات از جمله ویتامین‌هایی است که در منابع غذایی گیاهی و حیوانی از جمله گوشت بدون چربی، سیب‌زمینی، غلات کامل، آب پرتقال و لوبیاهای خشک به میزان زیادی وجود دارد. کمبود فولات دریافتی با کاهش میزان آن در مایع منی و در نتیجه باروری نامطلوب در ارتباط است.

 

 

 

 

کارنیتین
کارنیتین ترکیبی است با خاصیت آنتی اکسیدانی که در بدن از پروتئین‌ها سنتز می‌‌شود و نقش مهمی در متابولیسم، بلوغ و تحرک اسپرم‌ها و در نتیجه باروری دارد. عمده منابع غذایی کارنیتین گوشت گاو و بره، گوشت گوسفند، جگر و به نسبت کمتر شیر گاو می‌‌باشد.

 

 

 

 

اسیدهای چرب غیر اشباع
همانطور که می‌‌دانیم چربی و روغن‌ها یکی از انواع درشت مغذی‌های مهمی هستند که روزانه تقریبا ۳۰ درصد از کالری دریافتی انسان را تامین می‌‌کنند. اسیدهای چرب غیر اشباع PUFA (امگا ۳ یا امگا ۶) یکی از دو نوع چربی (اشباع و غیر اشباع) موجود در بدن هستند که چون بدن انسان قادر به سنتز آنها نمی‌باشد، باید از طریق رژیم غذایی تامین گردند. رعایت نسبت دریافتی متعادل از هریک از PUFA‌ها مهم است. این چربی‌ها برای رشد، باروری، بینایی و تکامل مغز مورد نیازند. نوع چربی موجود در لایه بیرونی و محافظ اسپرم، در باروری نقش مهمی دارد. تغییر در نسبت دریافت رژیمی PUFA، تغییراتی در ترکیب میزان اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ اسپرم ایجاد می‌‌کند. مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ انواع ماهی‌های ساردین، خال مخالی، شاه ماهی، قزل‌آلا و غیره می‌‌باشد. چربی‌های با منشاء گیاهی نیز عمده‌ترین منابع غذایی اسیدهای چرب امگا ۶ رژیم انسان را تشکیل می‌‌دهند. توصیه می‌‌گردد تا حد امکان چربی‌های اشباع که عمدتاً بصورت چربی‌های جامد در رژیم غذایی موجود هستند با چربی‌های غیر اشباع که بصورت روغن‌های مایع انواع گیاهان و ماهی‌ها یافت می‌‌شوند جایگزین گردند.

 

 

 

 

 

توجه!!!
در مقابل ترکیبات مغذی با اثرات مفید بر سیستم باروری در مردان، پاره‌ای از ترکیبات نیز هستند که نشان داده شده است، دریافت زیاد آنها اثرات مخربی بر پیامد باروری و بروز ناهنجاری‌های ژنتیکی در مردان خواهد داشت. کادمیوم، سرب، جیوه و به میزان کمتر آرسنیک از جمله ترکیبات با اثرات سمی می‌‌باشند. راه‌های احتمالی ورود این ترکیبات بر جیره غذایی انسان سبزیجات، غذاهای دریایی چون برخی از ماهی‌ها و احشاء حیوانات خشکی عنوان شده است. از این‌رو دریافت زیاده از حد این منابع غذایی به دلیل احتمال آلودگی آنها با این ترکیبات توصیه نمی گردد.

 

برچسب ها : آداب زناشویی،آزمایش باروری در مردان،آزمایش باروری مردان،آزمایشات باروری مردان،آزمایشگاه باروری مردان،آمپول باروری مردان،آموزش زناشویی،آموزش زناشویی با تصویر،آموزش زناشویی با عکس،آموزش زناشویی با فیلم،احکام زناشویی غسل،ازمایش باروری مردان،ازمایشات باروری مردان،افزایش باروری در مردان،افزایش باروری مردان،انواع ژلهای زناشویی،ایا ناباروری مردان درمان دارد،بارور نشدن مردان،باروری اسپرم مردان،باروری تخمک زنان،باروری در مردان،باروری در مردان چیست،باروری در مردان و زنان،باروری مردان،باروری مردان با یک بیضه،باروری مردان بدون اسپرم،باروری مردان چیست،باروری مردان شیمی درمانی،باروری مردان طب سنتی،باروری مردان عقیم،باروری مردان نابارور،باروری مردانه فاقد اسپرم،باورهای غلط زناشویی،برای باروری مردان،بهترین سن باروری برای مردان،پرسش و پاسخ زناشویی،پرسشنامه تعارض زناشویی ثنایی،پرسشنامه تعارضات زناشویی ثنایی،پرسشهای زناشویی،پوزیشنهای زناشویی،پیوند زناشویی،تست باروری در مردان،تست باروری مردان،تست باروری مردان چگونه است،تست زناشویی،تشخیص باروری مردان،تصاویر زناشویی زن و مرد،تعارضات زناشویی،تغذیه باروری مردان،تقویت باروری در مردان،تقویت باروری مردان،تقویم زناشویی،توانایی باروری مردان،ثبات زناشویی،ثواب زناشویی،جک زناشویی غضنفر،جوك زناشويي،جوک زناشویی بی تربیتی،جوک زناشویی زشت،چگونگي زناشويي،چگونگی باروری مردان،چگونگی زناشویی،چگونه زناشویی خوبی داشته باشیم،چگونه زناشویی کنیم،چیستان زناشویی،حالات زناشویی،حرکات زناشویی،حقوق باروری مردان،خاطرات زناشويي،داروهای باروری برای مردان،دانستنیهای زناشویی همراه با عکس،درمان ناباروري مردان،درمان ناباروری در مردان با طب سنتی،درمان ناباروری زنان در طب سنتی،درمان ناباروری مردان آزواسپرم،درمان ناباروری مردان با داروهای گیاهی،درمان ناباروری مردان با طب سنتی،درمان ناباروری مردان به روش طب سنتی،درمان ناباروری مردان در طب سنتی،درمان ناباروری مردان فاقد اسپرم،درمان ناباروری مردان واریکوسل،درمان ناباروری مردان+طب سنتی،درمان نازایی مردان در طب سنتی،درمان نازایی مردان طب سنتی،ذاستان زناشویی،ذوابط زناشویی،رابطه زناشویی تصویری،رابطه زناشویی ضربدری،رابطه زناشویی همراه با عکس،رابطه زناشویی یعنی چه،رابطه ی زناشویی،راههای باروری مردان،رضایت زناشویی یعنی چه؟،روابط زناشویی با عکس،روابط زناشویی تصویری،روابط زناشویی ضربدری،روابط زناشویی غلط،روابط زناشویی گرم،روابط زناشویی همراه با عکس،روابط زناشویی یعنی چه،روشهای باروری مردان،زمان باروری مردان،زناشويي آموزش،زناشويي آميزش،زناشويي اموزش،زناشويي اميزش،زناشويي جديد،زناشويي چيست؟،زناشويي حيوانات،زناشويي خشن،زناشويي داستان،زناشويي در اسلام،زناشويي در بارداري،زناشويي رابطه،زناشويي روابط،زناشويي سوالات،زناشويي شب جمعه،زناشويي عکس،زناشويي فيلم،زناشويي لذت،زناشويي نزديكي،زناشویی،زناشویی آپارات،زناشویی آموزش،زناشویی آموزش تصویری،زناشویی آموزشی،زناشویی اپارات،زناشویی از پشت،زناشویی از عقب،زناشویی از نظر اسلام،زناشویی اسلامی،زناشویی اموزش،زناشویی اندروید،زناشویی ایرانی،زناشویی با تصویر،زناشویی با عکس،زناشویی باحال،زناشویی بارداری،زناشویی بدون سانسور،زناشویی بعد از زایمان،زناشویی بعد از سزارین،زناشویی به انگلیسی،زناشویی بهترین،زناشویی بیتوته،زناشویی پرسش و پاسخ،زناشویی پزشکی،زناشویی پس از زایمان،زناشویی پوزیشن،زناشویی پیامبر،زناشویی پیامک،زناشویی تبادل نظر،زناشویی تحریک،زناشویی تصاویر،زناشویی تصویری،زناشویی تلگرام،زناشویی جاوا،زناشویی جبران خلیل جبران،زناشویی جدید،زناشویی جذاب،زناشویی جک،زناشویی جوک،زناشویی چت،زناشویی چگونه است،زناشویی چند بار در هفته،زناشویی چیست،زناشویی حاملگی،زناشویی حدیث،زناشویی حرام،زناشویی حرفه ای،زناشویی حضرت محمد،زناشویی حوادث،زناشویی حیوانات،زناشویی خارجی،زناشویی خاطرات،زناشویی خشن،زناشویی خفن،زناشویی خنده دار،زناشویی خوب،زناشویی خوردن،زناشویی خیانت،زناشویی داستان،زناشویی در اسلام،زناشویی در بارداری،زناشویی در غرب،زناشویی در ماه رمضان،زناشویی درحمام،زناشویی دهانی،زناشویی دهنوی،زناشویی رابطه،زناشویی رابطه دهانی،زناشویی روابط،زناشویی روانشناسی،زناشویی روش،زناشویی زمان بارداری،زناشویی زن،زناشویی زن وشوهر،زناشویی زن ومرد،زناشویی زنان چاق،زناشویی زندانیان،زناشویی زندگی،زناشویی زیاد،زناشویی زیبا،زناشویی ژاپنی،زناشویی س ک،زناشویی سالم،زناشویی سالمندان،زناشویی سایت،زناشویی سوال،زناشویی سوال جواب،زناشویی سوالات،زناشویی سیکس،زناشویی شب اول،زناشویی شب جمعه،زناشویی شرعی،زناشویی شوخی کردم،زناشویی صحیح،زناشویی صوتی،زناشویی ضربدری،زناشویی طب سنتی،زناشویی طبیعی،زناشویی طلبه،زناشویی طنز،زناشویی طولانی،زناشویی عاشقانه،زناشویی عشق،زناشویی عشق بازی،زناشویی عقد،زناشویی عکس،زناشویی علمی،زناشویی عملی،زناشویی غربی،زناشویی غلط،زناشویی غیر متعارف،زناشویی فانتزی،زناشویی فروش،زناشویی فروشگاه،زناشویی فیس بوک،زناشویی فیلم،زناشویی قبل از ازدواج،زناشویی قبل ازدواج،زناشویی قلم صنع،زناشویی کامل،زناشویی کانال،زناشویی کانال تلگرام،زناشویی کاندوم،زناشویی کتاب،زناشویی کتاب تصویری،زناشویی کلیپ،زناشویی گرم،زناشویی گروهی،زناشویی گناه است،زناشویی لذت،زناشویی لغت،زناشویی لوازم،زناشویی لوخت،زناشویی لیسیدن،زناشویی محصولات،زناشویی مدرن،زناشویی مرد و زن،زناشویی مردان،زناشویی مسائل،زناشویی معنی،زناشویی مقعدی،زناشویی موفق،زناشویی موفق+pdf،زناشویی نامزدی،زناشویی نکات،زناشویی نوعروس،زناشویی نوین،زناشویی نی نی سایت،زناشویی نیوز،زناشویی هفته ای چند بار،زناشویی همبستری،زناشویی همراه باعکس،زناشویی همراه عکس،زناشویی هنگام بارداری،زناشویی و،زناشویی و اخلاق،زناشویی و ازدواج،زناشویی وبارداری،زناشویی وجنسی،زناشویی وشب زفاف،زناشویی ونزدیکی،زناشویی ویدیو،زناشویی ویکی،زناشویی ویکی پدیا،زناشویی یعنی،زناشویی یعنی چه،زناشویی یهود،زناشویی یوتیوب،زناشویی+تصویر،زندگی زناشویی گلشیفته فراهانی،زندگی زناشویی موفق،زندگی زناشویی یعنی چه؟،ژست زناشویی،ژل زناشويي،ژل زناشویی،ژل زناشویی ایموشن،ژل زناشویی اینتیمو،ژل زناشویی ویژه آقایان،ژله زناشویی،ژلهای زناشویی،سلامت باروری مردان،سن باروری در مردان،سن باروری مردان،سوء ظن زناشویی،سوالت زناشویی،شرایط باروری مردان،شرایط زناشویی،شعر زناشویی،شوخی زناشویی،شوخیهای زناشویی،شیوههای زناشویی،صداهای زناشویی،صداي زناشويي،صدای زناشویی،صدای زناشویی شما بزرگ است،صدای زناشویی شما بلند است،صدای زناشویی همسایه،صميميت زناشويي،صمیمیت زناشویی،ضرر زناشویی،ضررهای زناشویی،طب سنتی و ناباروری در مردان،طرز زناشویی،طريقه زناشويي،طریقه زناشویی،طنز زناشويي،طنز زناشویی زشت،عدم باروری مردان،عکس زناشویی زن و مرد،عکسهای زناشویی،علایم باروری مردان،علل باروری مردان،غذا باروری مردان،غسل زناشویی،غسل زناشویی چگونه است،فن زناشویی،فواید زناشویی،فیلم زناشویی خارجی،فیلم زناشویی زن و مرد،قانون زناشویی،قدرت باروری در مردان،قدرت باروری مردان،قدرت باروری مردان تا چند سالگی،قرص باروری مردان،قرص زناشویی،قرص های زناشویی،قرصهای باروری مردان،قصه زناشویی،قهر زناشویی،قواعد زناشویی،قوانین زناشویی،کارهای زناشویی،کاریکاتور زناشویی،کاهش باروری مردان،کاهش قدرت باروری در مردان،کتابهای زناشویی،کیت باروری مردان،گالری زناشویی،گروه زناشویی واتساپ،گفتگوهای زناشویی،گفتگوی زناشویی،گفتمان زناشویی،لطیفه زناشویی،لوازم زناشويي،لوازم زناشویی مصنوعی،لوازم زناشویی ویبراتور،متخصص باروری مردان،مسائل زناشویی،مشکل باروری مردان،مشکلات باروری در مردان،مشکلات باروری مردان،مواد غذایی موثر بر باروری زنان،مواد غذایی موثر در باروری زنان،مواد غذایی موثر در باروری مردان،ناباروري مردان،ناباروری در مردان،ناباروری در مردان درمان،ناباروری مردان،ناباروری مردان در رویان،ناباروری مردان در طب سنتی،ناباروری مردان رویان،ناباروری مردان طب سنتی،ناباروری مردان قرص،ناباروری مردان نی نی سایت،ناباروری مردان و درمان،ناباروری مردان و درمان آن،ناباروری مردان و طب سنتی،ناباروری مردان واریکوسل،ناباروری مردان+درمان،ناتوانی باروری مردان،نحوه زناشویی،نكات زناشويي،نکات زناشویی دوران عقد،نکات ظریف زناشویی،نی نی سایت درمان ناباروری مردان،همخوابی زناشویی،یادگیری زناشویی

نظرات کاربران
بدون دیدگاه

مطالب تصادفی

ایستگاه سلامت