ایرانیان

تازه های این بخش ایرانیان

فروشگاه

با پوشیدن شلوار جین سفید اندام خود رازیباتر خواهید دید+تصاویر

نویسنده: علی باستانی

%d8%a8%d8%a7-%d9%be%d9%88%d8%b4%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%b4%d9%84%d9%88%d8%a7%d8%b1-%d8%ac%db%8c%d9%86-%d8%b3%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%85-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7%d8%b2%db%8c

 

,شلوار جین سفید,شلوار جین سفید مردانه,شلوار جین سفید زنانه,شلوار لی سفید,فروش شلوار جین سفید,خرید شلوار جین سفید,شلوار لی سفید مردانه,شلوار لی سفید زنانه,شلوار لی سفید دمپا,قیمت شلوار جین سفید,خرید شلوار لی سفید,فروش شلوار لی سفید,خرید شلوار جین سفید مردانه

 

رقاصان باله زیبا ترین اندام را در شلوار جین سفید دارند به همین دلیل ما از توصیه های یکی از بهترین مربی های این رقص استفاده کرده ایم تا دو تمرین ورزشی را به شما ارائه دهیم که می تواند در زیباتر شدن اندام شما در شلوار جین سفید کمک کند.

مداومت در انجام این تمرین های ورزشی عضلاتی کشیده و قوی را برای شما به ارمغان خواهد آورد.

۱)یک صندلی یا هرچیز دیگری را که برای شما مثل یک تکیه گاه باشد محکم نگه دارید.

۲) ستون فقرات صاف و کشیده باشد سپس روی انگشت های پا به ایستید به طوری که دو پاشنه ی پا روبه روی هم و نوک انگشت های پا در دو جهت مخالف از هم قرار بگیرند

۳) به مدت بیست الی شصت ثانیه به همین حالت بمانید .دم و باز دم فراموش نشود.

 با پوشیدن شلوار جین سفید اندام خود رازیباتر خواهید دید

۴) چهار بار این حرکت را تکرار کنید.

۵) مدل دیگری از این حرکت را هم می توانید انجام دهید.

یک پا را بالا بیاورید به طوری که انگشت های پا کشیده و به سمت بیرون ، زانوها هم در راستای انگشتان پا و کشیده باشند

۶) نفس خود را حبس کنید.

 با پوشیدن شلوار جین سفید اندام خود رازیباتر خواهید دید

با انجام این تمرین های ورزشی شما بر عضلات ران پا وهمسترینگ فشار می آورید.

به یاد داشته باشید  داشتن اندامی کشیده و قوی در هر لباسی از جمله شلوار جین سفید موجب زیبایی است.

نظرات کاربران
بدون دیدگاه

مطالب تصادفی

ایستگاه سلامت