ایرانیان

تازه های این بخش ایرانیان

فروشگاه

یک «برگر گیاهی» با لوبیا چشم بلبلی

نویسنده: علی باستانی

%db%8c%da%a9-%d8%a8%d8%b1%da%af%d8%b1-%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%84%d9%88%d8%a8%db%8c%d8%a7-%da%86%d8%b4%d9%85-%d8%a8%d9%84%d8%a8%d9%84%db%8c

 

,برگر گیاهی,برگر گیاهی لوبیا,طرز تهیه برگر گیاهی,انواع برگر گیاهی,چیز برگر گیاهی,قارچ برگر گیاهی,طرز تهیه همبرگر گیاهی,طرز تهیه برگر گیاهی,طرز تهیه همبرگر گیاهی,طرز تهیه ی همبرگر گیاهی,طرز پخت همبرگر گیاهی,لوبیا چشم بلبلی,لوبیا چشم بلبلی پلو,لوبیا چشم بلبلی به انگلیسی,لوبیا چشم بلبلی پلو با مرغ,لوبیا چشم بلبلی پلو با گوشت چرخ کرده,لوبیا چشم بلبلی پلو شیرازی,لوبیا چشم بلبلی با پلو,لوبیا چشم بلبلی خواص,لوبیا چشم بلبلی در بارداری,لوبیا چشم بلبلی پلو با گوشت,لوبیا چشم بلبلی پلو,لوبیا چشم بلبلی پلو با ماهی,لوبیا چشم بلبلی پلو مامی سایت,لوبیا چشم بلبلی پلو با مرغ,لوبیا چشم بلبلی پلو با شوید,طرز تهیه لوبیا چشم بلبلی پلو با مرغ,لوبیا چشم بلبلی با پلو,طرز تهیه لوبیا چشم بلبلی با پلو,طرز پخت لوبیا چشم بلبلی با پلو,طرز تهیه لوبیا چشم بلبلی پلو با گوشت,لوبیا چشم بلبلی خواص,لوبیای چشم بلبلی خواص,خواص لوبیا چشم بلبلی سبز,خواص لوبیا چشم بلبلی تازه,خواص لوبیا چشم بلبلی پلو,خواص لوبیا چشم بلبلی ویکی پدیا,خواص جوانه لوبیا چشم بلبلی,خواص و مضرات لوبیا چشم بلبلی,خواص لوبیا چشم بلبلی در بارداری,خوردن لوبیا چشم بلبلی در بارداری,مصرف لوبیا چشم بلبلی در بارداری,لوبیا چشم بلبلی در دوران بارداری,لوبیا چشم بلبلی بارداری,لوبیا چشم بلبلی و بارداری,مصرف لوبیا چشم بلبلی در دوران بارداری,خوردن لوبیا چشم بلبلی در دوران بارداری,خواص لوبیا چشم بلبلی در دوران بارداری

 

اگر از مصرف گوشت قرمز خسته شده اید یا برای سلامتی بیشتر خود می خواهید از آن پرهیز نمایید، توصیه می کنیم برگر گیاهی که در این مطلب نحوه پخت آن را آموزش داده ایم را درست کرده و میل کنید. این برگر با لوبیا چشم بلبلی که سرشار از پروتئین است تهیه شده و ماده اصلی تشکیل دهنده نانش هم ذرت است.
مواد لازم:

  • برای برگر سبزیجات
  • دو قوطی کنسرو لوبیا چشم بلبلی
  • دو قاشق غذاخوری سس باربیکیو
  • یک قاشق غذاخوری نمک سیر
  • یک عدد تخم مرغ
  • یک سوم پیمانه پودر سوخاری ساده
  • کلم کالی خرد شده (یا سبزیجات دیگر)
  • برای خمیر نان ذرت
  • نصف پیمانه آرد ذرت زرد
  • نصف پیمانه آرد کامل
  • دو قاشق غذاخوری شکر
  • سه چهارم قاشق چایخوری بیکینگ پودر
  • یک قاشق چایخوری نمک
  • نصف پیمانه + دو قاشق غذاخوری شیر کم چرب
  • دو قاشق غذاخوری روغن گیاهی
  • یک عدد تخم مرغ بزرگ هم زده
  • یک چهارم پیمانه موسیر رنده شده
  • برای سس مایونز اسپایسی
  • نصف پیمانه سس مایونز
  • دو قاشق غذاخوری خردل
  • یک قاشق غذاخوری سس تند
  • نصف سیر رنده شده
وسایل موردنیاز:

۱۲ عدد در شیشه مربا یا قالب دایره ای

طرز تهیه:

1.  فر را با دمای ۲۰۰ درجه سانتی گراد گرم کنید.

2.  یک ورقه روغنی کف سینی فر بگذارید. قالب های دایره ای را روی آن بچینید.

3.  همه بخش های قالب یا درهای مربا را با روغن چرب کنید.

4.  در غذاساز دو قوطی لوبیا چشم بلبلی که آبکش کرده اید، سس باربیکیو، نمک سیر، تخم مرغ و پودر سوخاری را با یکدیگر مخلوط نمایید تا به صورت خمیر در بیایند.

5.  برای تهیه خمیر ذرت در یک کاسه بزرگ، آرد ذرت، آرد کامل، شکر، بیکینگ پودر، نمک، شیر، روغن گیاهی و موسیرهای رنده شده را به خوبی با یکدیگر مخلوط نمایید تا کاملا یکدست گردند.

6.  ۴ قالب را با مخلوط لوبیا پر کرده و سطح آنها را با پشت قاشق صاف کنید.

7.  ۸ قالب باقی مانده را با مخلوط خمیر ذرت پر کنید.

8.  مواد را چند دقیقه در دمای اتاق کنار بگذارید. سپس به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه در فر بگذارید تا کاملا طلایی شده و برگرها پخته شوند.

9.  در این فاصله، تمامی مواد لازم برای تهیه سس مایونز اسپایسی را با یکدیگر مخلوط کرده و در یخچال بگذارید.

10. پس از خنک شدن نان ها، یک لایه نان، سس، سبزیجات، برگر و دوباره نان گذاشته و سرو نمایید.

برچسب ها : انواع برگر گیاهی،برگر گیاهی،برگر گیاهی لوبیا،چیز برگر گیاهی،خواص جوانه لوبیا چشم بلبلی،خواص لوبیا چشم بلبلی پلو،خواص لوبیا چشم بلبلی تازه،خواص لوبیا چشم بلبلی در بارداری،خواص لوبیا چشم بلبلی در دوران بارداری،خواص لوبیا چشم بلبلی سبز،خواص لوبیا چشم بلبلی ویکی پدیا،خواص و مضرات لوبیا چشم بلبلی،خوردن لوبیا چشم بلبلی در بارداری،خوردن لوبیا چشم بلبلی در دوران بارداری،طرز پخت لوبیا چشم بلبلی با پلو،طرز پخت همبرگر گیاهی،طرز تهيه برگر گياهي،طرز تهيه همبرگر گياهي،طرز تهیه برگر گیاهی،طرز تهیه لوبیا چشم بلبلی با پلو،طرز تهیه لوبیا چشم بلبلی پلو با گوشت،طرز تهیه لوبیا چشم بلبلی پلو با مرغ،طرز تهیه همبرگر گیاهی،طرز تهیه ی همبرگر گیاهی،قارچ برگر گیاهی،لوبيا چشم بلبلي با پلو،لوبيا چشم بلبلي پلو با مرغ،لوبيا چشم بلبلي خواص،لوبيا چشم بلبلی پلو،لوبیا چشم بلبلی،لوبیا چشم بلبلی با پلو،لوبیا چشم بلبلی بارداری،لوبیا چشم بلبلی به انگلیسی،لوبیا چشم بلبلی پلو،لوبیا چشم بلبلی پلو با شوید،لوبیا چشم بلبلی پلو با گوشت،لوبیا چشم بلبلی پلو با گوشت چرخ کرده،لوبیا چشم بلبلی پلو با ماهی،لوبیا چشم بلبلی پلو با مرغ،لوبیا چشم بلبلی پلو شیرازی،لوبیا چشم بلبلی پلو مامی سایت،لوبیا چشم بلبلی خواص،لوبیا چشم بلبلی در بارداری،لوبیا چشم بلبلی در دوران بارداری،لوبیا چشم بلبلی و بارداری،لوبیای چشم بلبلی خواص،مصرف لوبیا چشم بلبلی در بارداری،مصرف لوبیا چشم بلبلی در دوران بارداری

نظرات کاربران
بدون دیدگاه

مطالب تصادفی

ایستگاه سلامت