ایرانیان

تازه های این بخش ایرانیان

فروشگاه

چه شکلی بخوابیم؟

نویسنده: احمد اعجازی

555934_872

, طرز خوابیدن در دوران بارداری , طرز خوابیدن زن و شوهر , طرز خوابیدن در شب عروسی , طرز خوابیدن , طرز خوابیدن در حاملگی , طرز خوابیدن شب عروسی , طرز خوابیدن مرد روی زن , طرز خوابیدن در اوایل بارداری , طرز خوابیدن صحیح , طرز خوابیدن دربارداری , طرز خوابیدن افراد دیسک کمر , طرز خوابیدن افراد , طرز خوابیدن اسلامی , طرز خوابیدن از نظر روانشناسی , طرز خوابیدن افراد , طرز خوابیدن اوایل بارداری , طرز خوابیدن اسب , طرز خوابیدن انسان , طرز خوابیدن افراد دارای دیسک کمر , روش خوابیدن اسلامی , طرز خوابیدن در ماههای آخر بارداری , طرز خوابیدن در ماه آخر بارداری , شناخت افراد از طرز خوابیدن آنها , طرز خوابیدن بعد از عمل بینی , طرز خوابیدن با همسر , طرز خوابیدن برای دیسک کمر , طرز خوابیدن برای گودی کمر , طرز خوابیدن بعد از سزارین , طرز خوابیدن باردار , طرز خوابیدن با شوهر , طرز خوابیدن برای بچه دار شدن , طرز خوابیدن با زن , طرز خوابیدن بعد عمل بینی , طرز خوابیدن پیش همسر , طرز خوابیدن پیامبر , روش خوابیدن پیامبر , طرز خوابیدن در ماه پنجم بارداری , طریقه خوابیدن پیش همسر , روش خوابیدن پف چشم , طریقه خوابیدن پیامبر , طرز خوابیدن در پنج ماهگی بارداری , طرز خوابیدن در ماه پنجم , طرز صحیح خوابیدن به پهلو , تعبیر طرز خوابیدن , تعبیر طرز خوابیدن , طرز خوابیدن جنین در شکم مادر , طرز خوابیدن جنین , طرز خوابیدن بعد از جراحی بینی , طرز خوابیدن بعد از انتقال جنین , طرز خوابیدن در ماه چهارم بارداری , طرز خوابیدن در چهار ماهگی , طرز خوابیدن در ماه چهارم , طرز خوابیدن حاملگی , طرز خوابیدن حامله , طرز خوابیدن زن حامله , طرز خوابیدن در حاملگی , طرز خوابیدن زن حامله , طرز خوابیدن زنان حامله , طرز خوابیدن دوران حاملگی , طرز خوابیدن در دوران حاملگی , طرز صحیح خوابیدن زن حامله , طرز خوابیدن خانم باردار , طرز خوابیدن خانمهای باردار , طرز خوابیدن خرگوش , طرز خوابیدن خانوم باردار , طرز خوابیدن خانم حامله , طریقه خوابیدن خانم باردار , طریقه خوب خوابیدن , طریقه خوابیدن خانم باردار , روش خوابیدن خانمهای باردار , طرز خوابیدن با خانم , طرز خوابیدن در بارداری , طرز خوابیدن در ماههای اول بارداری , طرز خوابیدن در ماه ششم بارداری , طرز خوابیدن در ماه اول بارداری , طرز خوابیدن در زمان بارداری , طرز خوابیدن روی همسر , طرز خوابیدن رو به قبله , طرز خوابیدن روی زن , طرز خوابیدن روی دختر , طرز خوابیدن روانشناسی , طرز خوابیدن روی هم , روش خوابیدن روی زن , روش خوابیدن روی همسر , طریقه خوابیدن رو به قبله , طریقه خوابیدن روی زن , طرز خوابیدن زن باردار , طرز خوابیدن زن باردار , طرز خوابیدن زن روی مرد , طرز خوابیدن زوجین در کنار هم , طرز خوابیدن زمان بارداری , طرز خوابیدن زوج ها , طریقه خوابیدن زن و مرد , روش خوابیدن سریع , روش سریع خوابیدن , طرز خوابیدن در ماه سوم بارداری , طرز خوابیدن در ماه سوم , طرز خوابیدن در سه ماه اول , طرز خوابیدن در سه ماهه سوم بارداری , طرز خوابیدن در سه ماهه اول , طرز خوابیدن شب اول عروسی , طرز خوابیدن و شخصیت , طرز خوابیدن و شخصیت شناسی , طرز خوابیدن کنار شوهر , طرز خوابیدن در شب , طرز خوابیدن و شخصیت , طرز خوابیدن صحیح در بارداری , طرز خوابیدن صحیح در دوران بارداری , طرز خوابیدن صحیح , طرز خوابیدن صحیح زن باردار , طرز خوابیدن صحیح در بارداری , طرز صحیح خوابیدن نوزاد , طرز صحیح خوابیدن زنان باردار , طرز صحیح خوابیدن برای دیسک کمر , طرز صحیح خوابیدن در دوران بارداری , طرز خوابیدن طوطی ملنگو , طرز خوابیدن عاشقانه , طرز خوابیدن عروس و داماد , عکس طرز خوابیدن زن و شوهر , روش خوابیدن عاشقانه , روش خوابیدن عروس و داماد , طریقه خوابیدن عاشقانه , طرز خوابیدن فیل , فال طرز خوابیدن , فال طرز خوابیدن , طرز خوابیدن برای افزایش قد , طرز خوابیدن در بارداری دو قلو , طرز خوابیدن کنار همسر , طرز خوابیدن کودکان , طرز خوابیدن کمر درد , طرز خوابیدن کاسکو , طرز خوابیدن کودک , روش خوابیدن کنار همسر , طرز خوابیدن دیسک کمر , طرز صحیح خوابیدن کمردرد , طرز خوابیدن در کنار همسر , طرز خوابیدن گرگ , طرز خوابیدن دیسک گردن , طرز خوابیدن بیماران دیسک گردن , طرز خوابیدن مادر در دوران بارداری , طرز خوابیدن مرغ عشق , طرز خوابیدن مناسب , طرز خوابیدن مرد بر روی زن , طرز خوابیدن مادر در بارداری , روش خوابیدن مرد روی زن , طریقه خوابیدن مرد روی زن , طریقه خوابیدن مادر در دوران بارداری , طرز خوابیدن نوزاد , طرز خوابیدن نوزادان , طریقه خوابیدن نوزاد , روش خوابیدن نوزاد , طرز درست خوابیدن نوزاد , طرز صحیح خوابیدن نوزاد , طرز خوابیدن در ماه نهم بارداری , طرز خوابیدن در هفته نهم بارداری , طرز نشستن و خوابیدن در بارداری , طرز خوابیدن همسر , طرز خوابیدن همسران , طرز خوابیدن هنگام بارداری , طرز خوابیدن هنگام دخول , طرز خوابیدن در هفته 17 بارداری , طرز خوابیدن در هفته 14 بارداری , طرز خوابیدن در هفته 25 بارداری , طرز خوابیدن یک زن باردار , طریقه ی خوابیدن در دوران بارداری , طریقه ی خوابیدن با همسر , طریقه ی خوابیدن روی زن , طریقه ی خوابیدن در بارداری , طریقه ی خوابیدن زنان باردار , طریقه ی خوابیدن , طریقه ی خوابیدن زن حامله ,

وقتی به شکل خوابیدن افراد نگاه می‌کنیم، متوجه می‌شویم که هر یک به گونه متفاوتی می‌خوابند؛ یکی به پشت، یکی به روی شکم، یکی به سمت راست و دیگری به سمت چپ و یکی هم کاملا جمع شده می‌خوابد.

همه اینها شاید به ظاهر خیلی ساده به نظر برسند و هیچ اهمیتی نداشته باشد که یک نفر به چه شکلی می‌خوابد، اما محققان به همین سادگی از کنار آن عبور نمی‌کنند. آنها معتقدند که انتخاب نحوه خوابیدن ما، به‌طور مستقیم روی نحوه سلامت ما تأثیر می‌گذارد و حتی می‌تواند باعث بهبود برخی بیماری‌ها شود و از بروز برخی دیگر از مشکلات جلوگیری کند.

خوابیدن به سمت چپ

چه شکلی بخوابیم؟افرادی که از سوزش مداوم معده رنج می‌برند معمولا معتقدند که با خوابیدن به سمت چپ، شدت این حالت در آنها کاهش می‌یابد به طوری که حدود 20 درصد انگلیسی‌ها اعلام کرده‌اند که وقتی به سمت چپ می‌خوابند کمتر دچار سوزش معده می‌شوند. علائم سوزش معده معمولا شب‌ها تشدید می‌شود. محققان تاکنون علت خاصی برای آن نیافته‌اند ولی بر این باورند که وقتی فرد به سمت چپ دراز می‌کشد، اندام‌های داخلی در یک راستا قرار می‌گیرند که همین حالت به طور قابل توجهی به کاهش ترشح اسید معده به داخل مری کمک می‌کند. اسید معده علت اصلی سوزش معده به شمار می‌رود.

اما از سوی دیگر، محققان ترکیه‌ای در مطالعات خود دریافته‌اند 40.9 درصد افرادی که به سمت چپ می‌خوابند همیشه از دیدن کابوس و خواب‌های آشفته شکایت دارند و این در حالی است که دیدن کابوس در افرادی که به سمت راست می‌خوابند تنها 14.6 درصد است.

به پشت خوابیدن

چه شکلی بخوابیم؟خوابیدن به پشت، با قرار دادن ستون مهره‌ در یک ردیف، باعث کاهش کمردرد می‌شود. پزشکان توصیه می‌کنند افرادی که کمردرد دارند، بهتر است در حالتی به پشت بخوابند که یک بالشت هم به عنوان حمایت زیر سر و زانو قرار دهند تا به ردیف قرار گرفتن ستون مهره کمک کند و از این طریق، کمردرد را کاهش دهد.

از سوی دیگر، خوابیدن به پشت از جنبه زیبایی صورت نیز اهمیت دارد به طوری که با توجه به جاذبه‌ای که از سوی زمین به پوست صورت وارد می‌شود، مانع از ایجاد چین و چروک روی صورت می‌شود. با خوابیدن به روی شکم، صورت ساعت‌ها روی بالش قرار می‌گیرد و با توجه به تعریقی که روی ناحیه ایجاد می‌شود، منافذ پوست صورت را مسدود می‌کند.

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که خوابیدن به پشت احتمال خروپف و بروز وقفه تنفسی در خواب را افزایش می‌دهد.

وقفه تنفسی به دنبال شل شدن ماهیچه‌های راه‌های هوایی ایجاد می‌شود که نتیجه آن، خروپف کردن با صدای بلند و قطع تنفس به مدت ده ثانیه یا بیشتر حین خواب است و می‌تواند مشکلاتی از جمله احساس خواب‌آلودگی تا بالا رفتن فشارخون، دیابت و افسردگی ایجاد کند. به پشت خوابیدن این حالت را تشدید می‌کند زیرا جاذبه، زبان را به پشت گلو می‌کشد و راه‌ هوایی باریک می‌شود. همچنین، این شکل خوابیدن ساییدگی دندان‌ها و به نوعی دندان قروچه را تشدید می‌کند.

مدل جنینی

چه شکلی بخوابیم؟خوابیدن به شکل جنینی به صورتی که پاها داخل شکم جمع شده باشد، می‌تواند استرس را کاهش دهد و به نوعی، افراد ناخودآگاه به خوابیدن به این شکل به دنبال آرامش دوران کودکی خود هستند. خمیده خوابیدن انعطاف لازم را به ستون مهره‌ها می‌دهد تا در صورت غلت زدن در طول شب، بدن راحت‌تر جابه‌جا شود.

البته خم شدن زیاد بدن به داخل شکم ممکن است تنفس را دشوار کند. متخصصان خواب بر این باورند افرادی که به شکل جنینی می‌خوابند، افراد وظیفه‌شناسی هستند و به‌طور ناخواسته از آرامش دوران کودکی کمک می‌گیرند تا استرس و نگرانی‌های شبانه را کاهش دهند. اغلب کسانی که شب‌ها را به این شکل می‌خوابند اعلام می‌کنند که صبح‌ها شاداب‌تر از رختخواب خارج می‌شوند و آمادگی بیشتری برای شروع روز جدید دارند.

اما از سوی دیگر، اگر از کمردرد رنج می‌برید، خوابیدن به شکل جنینی می‌تواند روی مفاصل ‌پایین جمجمه فشار وارد کرده و درد را تشدید کند. البته برای جلوگیری از بروز درد گردن و شانه‌ها، زیر سرتان بالشت بگذارید تا از گردن و ستون مهره‌ها حمایت کند و آنها را در یک راستا قرار دهد و بهترین حالت قرار گرفتن بالشت به‌گونه‌ای است که فاصله بین گوش و گردن را پر کند. سر باید در راستای ستون مهره و شانه‌ها قرار گیرد. اگر از کمردرد رنج می‌برید، قرار دادن یک بالشت بین زانوها هنگام خواب می‌تواند درد را کاهش دهد.

خوابیدن به شانه راست

چه شکلی بخوابیم؟این حالت خوابیدن، فشارخون بالا را کاهش می‌دهد و فضای بیشتری برای فعالیت قلب در داخل قفسه سینه باز می‌کند و از این طریق می‌تواند فشارخون را پایین بیاورد و ضربان قلب نیز کم می‌شود؛ هر دوی این موارد برای بیماران قلبی مفید است.

خوابیدن به سمت راست یا چپ همچنین پاکسازی مغز، طناب نخاعی و سیستم عصبی را بهبود می‌بخشد که از این طریق می‌تواند احتمال بروز آلزایمر و دیگر بیماری‌های عصبی را کاهش دهد.

برخی محققان نیوزیلندی معتقدند که خوابیدن به سمت راست برای زنان باردار احتمال تولد نوزادان مرده را افزایش می‌دهد.

به گفته آنها، محدود شدن جریان خونی که به جنین می‌رسد، یکی از دلایل آن به شمار می‌رود.

خوابیدن به روی شکم

چه شکلی بخوابیم؟افرادی که به شکم می‌خوابند بیشتر خواب‌های مهیج و عجیب و غریب می‌بینند ولی در این حالت، تنفس کمی دشوار است. محققان بر این باورند که خوابیدن به شکم به طوری که دست‌ها کنار بدن دراز باشند، اندام‌های داخلی را در بهترین حالت برای کمک به سیستم هاضمه بویژه بعد از صرف یک وعده سنگین، قرار می‌دهد.

با این اوصاف، این حالت خوابیدن، نامناسب‌ترین شکل از نقطه نظر ماهیچه‌ای اسکلتی بدن است به طوری که برای راحت نفس کشیدن بهتر است سر به یکی از جهات خم باشد.

از سوی دیگر، این مدل خوابیدن همچنین کشیدگی و گرفتگی ماهیچه‌ها و اعصاب گردن را به‌دنبال دارد که در نهایت به سردرد، سفتی ماهیچه گردن و گرفتگی شانه‌ها منجر شده و در برخی موارد، این درد تا بازوها کشیده می‌شود.

برچسب ها : تعبير طرز خوابيدن،تعبیر طرز خوابیدن،چه شکلی بخوابیم،روش خوابیدن اسلامی،روش خوابیدن پف چشم،روش خوابیدن پیامبر،روش خوابیدن خانمهای باردار،روش خوابیدن روی زن،روش خوابیدن روی همسر،روش خوابیدن سریع،روش خوابیدن عاشقانه،روش خوابیدن عروس و داماد،روش خوابیدن کنار همسر،روش خوابیدن مرد روی زن،روش خوابیدن نوزاد،روش سريع خوابيدن،شناخت افراد از طرز خوابیدن آنها،طرز خوابيدن افراد،طرز خوابيدن در حاملگي،طرز خوابيدن در دوران حاملگي،طرز خوابيدن زن باردار،طرز خوابيدن زن حامله،طرز خوابيدن صحيح،طرز خوابيدن صحيح در بارداري،طرز خوابيدن و شخصيت،طرز خوابیدن،طرز خوابیدن از نظر روانشناسی،طرز خوابیدن اسب،طرز خوابیدن اسلامی،طرز خوابیدن افراد،طرز خوابیدن افراد دارای دیسک کمر،طرز خوابیدن افراد دیسک کمر،طرز خوابیدن انسان،طرز خوابیدن اوایل بارداری،طرز خوابیدن با خانم،طرز خوابیدن با زن،طرز خوابیدن با شوهر،طرز خوابیدن با همسر،طرز خوابیدن باردار،طرز خوابیدن برای افزایش قد،طرز خوابیدن برای بچه دار شدن،طرز خوابیدن برای دیسک کمر،طرز خوابیدن برای گودی کمر،طرز خوابیدن بعد از انتقال جنین،طرز خوابیدن بعد از جراحی بینی،طرز خوابیدن بعد از سزارین،طرز خوابیدن بعد از عمل بینی،طرز خوابیدن بعد عمل بینی،طرز خوابیدن بیماران دیسک گردن،طرز خوابیدن پیامبر،طرز خوابیدن پیش همسر،طرز خوابیدن جنین،طرز خوابیدن جنین در شکم مادر،طرز خوابیدن حاملگی،طرز خوابیدن حامله،طرز خوابیدن خانم باردار،طرز خوابیدن خانم حامله،طرز خوابیدن خانمهای باردار،طرز خوابیدن خانوم باردار،طرز خوابیدن خرگوش،طرز خوابیدن در اوایل بارداری،طرز خوابیدن در بارداری،طرز خوابیدن در بارداری دو قلو،طرز خوابیدن در پنج ماهگی بارداری،طرز خوابیدن در چهار ماهگی،طرز خوابیدن در حاملگی،طرز خوابیدن در دوران بارداری،طرز خوابیدن در زمان بارداری،طرز خوابیدن در سه ماه اول،طرز خوابیدن در سه ماهه اول،طرز خوابیدن در سه ماهه سوم بارداری،طرز خوابیدن در شب،طرز خوابیدن در شب عروسی،طرز خوابیدن در کنار همسر،طرز خوابیدن در ماه آخر بارداری،طرز خوابیدن در ماه اول بارداری،طرز خوابیدن در ماه پنجم،طرز خوابیدن در ماه پنجم بارداری،طرز خوابیدن در ماه چهارم،طرز خوابیدن در ماه چهارم بارداری،طرز خوابیدن در ماه سوم،طرز خوابیدن در ماه سوم بارداری،طرز خوابیدن در ماه ششم بارداری،طرز خوابیدن در ماه نهم بارداری،طرز خوابیدن در ماههای آخر بارداری،طرز خوابیدن در ماههای اول بارداری،طرز خوابیدن در هفته 14 بارداری،طرز خوابیدن در هفته 17 بارداری،طرز خوابیدن در هفته 25 بارداری،طرز خوابیدن در هفته نهم بارداری،طرز خوابیدن دربارداری،طرز خوابیدن دوران حاملگی،طرز خوابیدن دیسک کمر،طرز خوابیدن دیسک گردن،طرز خوابیدن رو به قبله،طرز خوابیدن روانشناسی،طرز خوابیدن روی دختر،طرز خوابیدن روی زن،طرز خوابیدن روی هم،طرز خوابیدن روی همسر،طرز خوابیدن زمان بارداری،طرز خوابیدن زن باردار،طرز خوابیدن زن حامله،طرز خوابیدن زن روی مرد،طرز خوابیدن زن و شوهر،طرز خوابیدن زنان حامله،طرز خوابیدن زوج ها،طرز خوابیدن زوجین در کنار هم،طرز خوابیدن شب اول عروسی،طرز خوابیدن شب عروسی،طرز خوابیدن صحیح،طرز خوابیدن صحیح در بارداری،طرز خوابیدن صحیح در دوران بارداری،طرز خوابیدن صحیح زن باردار،طرز خوابیدن طوطی ملنگو،طرز خوابیدن عاشقانه،طرز خوابیدن عروس و داماد،طرز خوابیدن فیل،طرز خوابیدن کاسکو،طرز خوابیدن کمر درد،طرز خوابیدن کنار شوهر،طرز خوابیدن کنار همسر،طرز خوابیدن کودک،طرز خوابیدن کودکان،طرز خوابیدن گرگ،طرز خوابیدن مادر در بارداری،طرز خوابیدن مادر در دوران بارداری،طرز خوابیدن مرد بر روی زن،طرز خوابیدن مرد روی زن،طرز خوابیدن مرغ عشق،طرز خوابیدن مناسب،طرز خوابیدن نوزاد،طرز خوابیدن نوزادان،طرز خوابیدن همسر،طرز خوابیدن همسران،طرز خوابیدن هنگام بارداری،طرز خوابیدن هنگام دخول،طرز خوابیدن و شخصیت،طرز خوابیدن و شخصیت شناسی،طرز خوابیدن یک زن باردار،طرز درست خوابیدن نوزاد،طرز صحيح خوابيدن در دوران بارداري،طرز صحيح خوابيدن نوزاد،طرز صحیح خوابیدن برای دیسک کمر،طرز صحیح خوابیدن به پهلو،طرز صحیح خوابیدن زن حامله،طرز صحیح خوابیدن زنان باردار،طرز صحیح خوابیدن کمردرد،طرز صحیح خوابیدن نوزاد،طرز نشستن و خوابیدن در بارداری،طريقه خوابيدن خانم باردار،طریقه خوابیدن پیامبر،طریقه خوابیدن پیش همسر،طریقه خوابیدن خانم باردار،طریقه خوابیدن رو به قبله،طریقه خوابیدن روی زن،طریقه خوابیدن زن و مرد،طریقه خوابیدن عاشقانه،طریقه خوابیدن مادر در دوران بارداری،طریقه خوابیدن مرد روی زن،طریقه خوابیدن نوزاد،طریقه خوب خوابیدن،طریقه ی خوابیدن،طریقه ی خوابیدن با همسر،طریقه ی خوابیدن در بارداری،طریقه ی خوابیدن در دوران بارداری،طریقه ی خوابیدن روی زن،طریقه ی خوابیدن زن حامله،طریقه ی خوابیدن زنان باردار،عکس طرز خوابیدن زن و شوهر،فال طرز خوابيدن،فال طرز خوابیدن

نظرات کاربران
بدون دیدگاه

مطالب تصادفی

ایستگاه سلامت