ایرانیان

تازه های این بخش ایرانیان

فروشگاه

چرا حمام سونا باعث افزایش طول عمر می شود؟

نویسنده: احمد اعجازی

چرا حمام سونا باعث افزایش طول عمر می شود؟

فواید سونا و جکوزی,خواص سونا و جکوزی,فواید سونا بخار و جکوزی,فواید سونا جکوزی,فواید و مضرات سونا و جکوزی,فواید استفاده از سونا و جکوزی,خواص سونا جکوزی,فواید استخر و سونا و جکوزی,فواید سونای خشک و بخار,فواید سونای خشک,فواید سونا خشک,فواید سونا خشک و بخار,فواید سونا خشک,فواید سونای خشک,فواید سونای خشک و بخار,فواید سونا خشک,فواید و مضرات سونای خشک,فواید استفاده از سونای خشک,فواید سونا خشک,فواید سونا خشک و بخار,فواید سونا خشک,فواید سونای خشک,فواید سونای خشک و بخار,فواید سونا خشک,خواص سونا خشک,خواص سونا خشک وبخار,فواید و مضرات سونا خشک,فواید سونا,فواید سونا,فواید سونا بخار,فواید سونا و جکوزی,فواید سونای خشک,فواید سونای بخار,فواید سونای خشک و بخار,فواید سونا خشک,فواید سونا خشک و بخار,فواید سونای بخار برای پوست,فواید سونا خشک و بخار,فواید سونای خشک و بخار,خواص سونا خشک و بخار,فواید سونای بخار برای پوست,فواید سونا بخار برای پوست,خواص سونای بخار برای پوست,فواید سونا بخار برای پوست,فواید سونای بخار برای پوست,فواید سونا خشک,فواید سونا خشک و بخار,فواید سونا خشک,فواید سونای خشک,فواید سونای بخار,فواید سونای بخار برای پوست,فواید سونای بخار وخشک,فواید سونا بخار,فواید سونا بخار برای پوست,فواید سونا بخار و جکوزی,فوائد سونای بخار,فواید سونای خشک و بخار,فواید سونای خشک و بخار,فواید و مضرات سونای بخار

چرا حمام سونا باعث افزایش طول عمر می شود؟
قرن هاست که ساکنان سرزمین های سرد مانند فنلاندی ها و روس ها از طرفداران پر و پاقرص استفاده مکرر از حمام های سونا هستند و اکنون علم ثابت کرده که دمای بالای محیط حمام سونا برای سلامت و طول عمر مفید است. جالب است بدانید در تحقیقی که نتایج آن در JAMA Internal Medicine منتشر شده گروهی از ۲۳۱۵ فرد میانسال (۴۲ تا ۶۰ ساله ) از فنلاند شرقی انتخاب شده و بعد از ۲۱ سال مورد بررسی قرار گرفتند تا معلوم شود چند نفرشان و به چه دلایلی فوت کرده اند.

 

مشخص شد آن هایی که بیشتر از حمام سونا استفاده کرده بودند، شانس بیشتری برای عمر طولانی تر داشتند. کسانی که دو تا سه بار در هفته به سونا می رفتند، نسبت به آن هایی که یکبار در هفته از سونا استفاده می کردند، ۲۲ درصد کمتر در معرض مرگ در اثر نارسایی قلبی بودند. افرادی هم که چهار تا هفت بار در هفته به حمام سونا می رفتند، ریسک مرگ در اثر نارسایی قلبی در آن ها ۶۳ درصد کمتر بود. در حقیقت ریسک مرگ برای آن هایی که ۴ تا ۷ بار در هفته به سونا می رفتند ۴۰ درصد کمتر از کسانی بود که یکبار در هفته از سونا استفاده می کردند.

 

در نهایت طول زمانی که افراد هر بار در سونا سپری می کردند نیز روی این نتیجه گیری تأثیر داشت. بیشتر از ۱۹ دقیقه ماندن در سونا در مقایسه با کمتر از ۱۱ دقیقه سپری کردن در این حمام، سبب شده بود، ریسک این نوع مرگ تا ۵۲ درصد کاهش یابد. سونا در سراسر دنیا متنوع و گوناگون است. بعضی از آن ها گرم و پربخار هستند و برخی دیگر گرم و خشک. به توصیه پژوهشگران سونایی که مد نظر آن هاست باید دارای هوای نسبتا” خشک با حرارت بالا و حدود ۸۰ تا ۱۰۰ درجه سانتیگراد باشد. رطوبت لازم هم گهگاه با ریختن آب روی سنگ های گرمکن داخل حمام  تأمین می شود.

 

اینکه خودتان را در معرض حرارت بالا قرار دهید، چگونه می تواند به سلامت تان کمک کند؟
به گفته محققان توضیحش دشوار است، اما دلیل اصلیش می تواند افزایش ضربان قلب بخاطر قرار گرفتن در محیط گرم و نسبتا” خشک باشد که فوایدش تا حدودی تقلیدی از تأثیرات شگفت انگیزترین اکسیر زندگی یعنی ورزش است.

 

نکات ایمنی در استفاده از سونا
در هنگام استفاده از سونا در صورتی که عوارضی نظیر سر درد، سر گیجه، رخوت بیش از حد، تپش قلب غیر عادی رخ دهد باید بلافاصله سونا را ترک کرد. ورزش و نرمش سنگین در هنگام سونا اشتباه می باشد. افرادی که دچار مشکلات قلبی بوده و یا از ناراحتی های ریوی رنج می برند باید پیش از رفتن به سونا با پزشک خود مشورت کنند.
چنانچه استفاده از سونا بلامانع بود، افرادی که سابقه فشارخون بالا و یا بیماری قلبی و عروقی دارند، نباید بلافاصله بعد از سونا، دوش آب سرد بگیرند و یا داخل حوضچه آب سرد بروند. همچنین مبتلایان به صرع و دیابت مجاز به استفاده از سونا نمی باشند. قبل و  بعد از سونا نیز نباید سیگار کشید.

برچسب ها : افزايش طول عمر انسان،افزایش طول عمر انسان،افزایش طول عمر باتری،افزایش طول عمر باتری htc one،افزایش طول عمر باتری اندروید،افزایش طول عمر باتری ایفون،افزایش طول عمر باتری تبلت،افزایش طول عمر باتری گوشی،افزایش طول عمر باتری گوشی های اندرویدی،افزایش طول عمر باتری لب تاب،افزایش طول عمر باتری لب تاپ،افزایش طول عمر باتری لپ تاپ،افزایش طول عمر باتری موبایل،افزایش طول عمر باتری موبایل اندروید،افزایش طول عمر باطری اندروید،افزایش طول عمر باطری ایفون،افزایش طول عمر باطری خودرو،افزایش طول عمر باطری گوشی،افزایش طول عمر باطری لپ تاب،افزایش طول عمر باطری ماشین،افزایش طول عمر باطری موبایل،افزایش طول عمر باطری موبایل اندروید،افزایش طول عمر خودرو،افزایش طول عمر ماشین،بالا بردن طول عمر باطری گوشی،بالا بردن طول عمر باطری لپ تاپ،برنامه افزایش طول عمر باتری اندروید،برنامه افزایش طول عمر باتری برای اندروید،تسونامي اليابان،چگونه طول عمر باتری گوشی خود را افزایش دهیم،چگونه طول عمر باتری گوشی را افزایش دهیم،چند توصیه برای افزایش طول عمر خودرو،خواص سونا جکوزی،خواص سونا خشک،خواص سونا خشک و بخار،خواص سونا خشک وبخار،خواص سونا و جکوزی،خواص سونای بخار برای پوست،دانلود برنامه افزایش طول عمر باتری برای اندروید،دانلود نرم افزار افزایش طول عمر باتری اندروید،دانلود نرم افزار افزایش طول عمر باتری برای اندروید،دانلود نرم افزار افزایش طول عمر باتری لپ تاپ،راه افزایش طول عمر باتری موبایل،راه های افزایش طول عمر باتری گوشی،راه های افزایش طول عمر باطری لپ تاپ،راهکارهای افزایش طول عمر باتری لپ تاپ،راهکارهای افزایش طول عمر باتری موبایل،راهکارهای افزایش طول عمر باطری لپ تاپ،راهکارهایی برای افزایش طول عمر باتری گوشی،راههای افزایش طول عمر انسان،راههای افزایش طول عمر باتری لپ تاپ،راههای افزایش طول عمر باتری موبایل،روش افزایش طول عمر باتری موبایل،روش های افزایش طول عمر انسان،سونا،سوناتا،سوناتا 2014،سوناتا 2014 حراج،سوناتا 2014 فل كامل،سوناتا 2014 فل كامل حراج،سوناتا 2014 للبيع،سوناتا 2014 نص فل،سوناتا 2016،سوناتا 2016 المجدوعي،سوناتا 2016 سياحي،سوناتا 2016 قیمت،سوناتا 2016 مشخصات،سوناتا ابنة اندريه سكاف،سوناتا اندريه سكاف،سوناتا سكاف،سوناتا سكاف انستقرام،سوناتا سكاف فيس بوك،سونار،سونار البنت،سونار الحمل،سونار الحمل بالانجليزي،سونار الشهر الثالث،سونار القلب،سونار الولد،سونار بالانجليزي،سونارا،سوناره،سونام كابور،سونام كابور 2016،سونام كابور اغاني،سونام كابور افلام،سونام كابور انستقرام،سونام كابور فيس بوك،سونام كابور وزوجها،سونام كابور وفؤاد خان،سونام كابور ويكيبيديا،سونام كابور يوتيوب،سونامي،سونامي اندونزي،سونامي اندونيسيا،سونامي تايلند،سونامي چيست،سونامي ژاپن،سونامي ژاپن تصاوير،سونامي ژاپن فيلم،سونامي سرطان،سونامي سرطان در ايران،سونامی،سونامی اندونزی،سونامی تایلند 2016،سونامی چیست،سونامی خنده،سونامی در ژاپن،سونامی ژاپن،سونامی ژاپن آپارات،سونامی ژاپن تصاویر،سونامی ژاپن عکس،سونامی ژاپن فیلم،سونامی ژاپن کلیپ،سونامی ژاپن مستند وحشتناک،سونامی سرطان،سونامی سرطان در ایران،سونای زعفرانیه،سونای زعفرانیه pdf،سونای زعفرانیه pdf download،سونای زعفرانیه چیست،سونای زعفرانیه دانلود،سونای زعفرانیه سحر،سونای زعفرانیه سعید امامی،سونای زعفرانیه فلاحیان،سونای زعفرانیه نوری زاده،سونای زعفرانیه ویکی،فوائد سونای بخار،فوايد سونا،فوايد سونا خشك،فوايد سونا خشک،فوايد سوناي بخار،فوايد سوناي خشك،فوايد سوناي خشك و بخار،فواید استخر و سونا و جکوزی،فواید استفاده از سونا و جکوزی،فواید استفاده از سونای خشک،فواید سونا،فواید سونا بخار،فواید سونا بخار برای پوست،فواید سونا بخار و جکوزی،فواید سونا جکوزی،فواید سونا خشک،فواید سونا خشک و بخار،فواید سونا و جکوزی،فواید سونای بخار،فواید سونای بخار برای پوست،فواید سونای بخار وخشک،فواید سونای خشک،فواید سونای خشک و بخار،فواید و مضرات سونا خشک،فواید و مضرات سونا و جکوزی،فواید و مضرات سونای بخار،فواید و مضرات سونای خشک،نرم افزار افزایش طول عمر باتری برای اندروید،نرم افزار افزایش طول عمر باتری لپ تاپ،نرم افزار افزایش طول عمر باطری اندروید،نکاتی برای افزایش طول عمر باتری لپ تاپ،نکاتی مفید برای افزایش طول عمر باتری موبایل

نظرات کاربران
بدون دیدگاه

مطالب تصادفی

ایستگاه سلامت