ایرانیان

تازه های این بخش ایرانیان

فروشگاه

غذایی بدون گوشت با مواد ارگانیک

نویسنده: علی باستانی

%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%da%af%d9%88%d8%b4%d8%aa-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d9%88%d8%a7%d8%af-%d8%a7%d8%b1%da%af%d8%a7%d9%86%db%8c%da%a9

 

,غذایی بدون گوشت,غذایی بدون گوشت و برنج,غذایی بدون گوشت,غذاهای بدون گوشت,غذای بدون گوشت خوشمزه,غذای بدون گوشت و برنج,غذا بدون گوشت و برنج,غذاهای بدون گوشت ومرغ,غذای بدون گوشت برای شام,غذاهای بدون گوشت قرمز,غذای بدون گوشت وبدون برنج,انواع غذاهای بدون گوشت و برنج,غذای خوشمزه بدون گوشت و برنج,طرز تهیه غذاهای بدون گوشت و برنج,غذاهای ساده بدون گوشت و برنج,تهیه غذا بدون گوشت و برنج,طرز تهیه غذای بدون گوشت و برنج,غذاهای بدون گوشت و مرغ,غذای بدون گوشت و مرغ,غذاهای بدون گوشت برای شام,غذاهای بدون گوشت و روغن,غذاهای بدون گوشتی,غذاهای بدون گوشت ایرانی,غذاهای بدون گوشت و برنج,غذاهای بدون گوشت و حبوبات,غذاهای بدون گوشت و خوشمزه,غذای بدون گوشت خوشمزه,غذاهای بدون گوشت خوشمزه,غذای خوشمزه بدون گوشت و مرغ,غذای ساده و خوشمزه بدون گوشت,غذای سریع و خوشمزه بدون گوشت,غذای بدون گوشت و خوشمزه,غذاهای بدون گوشت ولی خوشمزه,غذا بدون گوشت و مرغ و برنج,غذای بدون گوشت و مرغ,غذاهایی بدون گوشت و مرغ,لیست غذاهای بدون گوشت و مرغ,غذای نونی بدون گوشت و مرغ,غذای ساده بدون گوشت و مرغ,طرز تهیه غذای بدون گوشت و مرغ,انواع غذاهای بدون گوشت و مرغ,غذاهای ساده بدون گوشت و مرغ,غذای ساده بدون گوشت برای شام,غذاهای ساده بدون گوشت برای شام,تهیه غذای بدون گوشت برای شام,غذاهای بدون گوشت قرمز و سفید,غذاهای بدون گوشت قرمز,رژیم غذایی بدون گوشت قرمز,طرز تهیه غذاهای بدون گوشت قرمز,غذای بدون گوشت قرمز,غذاهایی بدون گوشت قرمز,انواع غذاهای بدون گوشت قرمز,غذاهای رژیمی بدون گوشت قرمز,لیست غذاهای بدون گوشت قرمز,مواد غذایی ارگانیک در ایران,تولید کننده مواد غذایی ارگانیک,تولید کنندگان مواد غذایی ارگانیک,مواد غذایی ارگانیک,مواد غذایی ارگانیک چیست,مواد غذایی ارگانیک در تهران,مواد غذایی ارگانیک چیه,مواد غذایی ارگانیک,فروشگاه مواد غذایی ارگانیک,نمایشگاه مواد غذایی ارگانیک,فروش مواد غذایی ارگانیک,فروشگاه مواد غذایی ارگانیک,نمایشگاه مواد غذایی ارگانیک,فروش مواد غذایی ارگانیک,فروشگاه مواد غذایی ارگانیک در تهران,محصولات غذایی ارگانیک,صنایع غذایی ارگانیک,فروش محصولات غذایی ارگانیک,نمایندگی محصولات غذایی ارگانیک,نمایشگاه محصولات غذایی ارگانیک,فروشگاه مواد غذایی ارگانیک در تهران,فروشگاه مواد غذایی ارگانیک در اصفهان,فروشگاه مواد غذایی ارگانیک تهران,فروشگاه مواد غذایی ارگانیک در کرج,فروشگاه های مواد غذایی ارگانیک,ادرس فروشگاه مواد غذایی ارگانیک,مراکز فروش مواد غذایی ارگانیک,نمایشگاه مواد غذایی ارگانیک در بوستان گفتگو,نمایشگاه مواد غذایی ارگانیک بوستان گفتگو,نمایشگاه مواد غذایی ارگانیک تهران,فروش مواد غذایی ارگانیک در اصفهان,مراکز خرید مواد غذایی ارگانیک,خرید مواد غذایی ارگانیک

 

اگر بتوانید تا جای ممکن در این دستور پخت از مواد ارگانیک استفاده کنید بسیار عالی می شود. دستور پختی که خواهید دید بدون گوشت و سرشار از مواد مغذی و پروتئین است. این غذا را می توانید در هر وعده ای که دوست داشتید میل کنید اما اگر می خواهید برای شام آن را سرو کنید بهتر است چند ساعت قبل از خوابتان باشد چون هضم پروتئین بالای آن ممکن است برای خواب شبتان مشکل به وجود بیاورد.
مواد لازم:

  • یک قاشق غذا خوری روغن زیتون خالص
  • 3 قاشق غذا خوری موسیر خرد شده
  • یک قاشق چای خوری رزماری تازه و خرد شده
  • به اندازه یک بند انگشت پودر فلفل قرمز
  • یک حبه سیر که ریز خرد شده باشد
  • یک دوم فنجان سس مارینارا کم نمک ( دستور این سس را در ادامه خواهیم گفت )
  • یک قوطی کنسرو نخود، خشک نشده
  • دو فنجان اسفناج تازه
  • یک چهارم قاشق چای خوری نمک
  • یک هشتم قاشق چای خوری فلفل سیاه
  • 4 عدد تخم مرغ بزرگ
  • 56 گرم پنیر پیتزا
روش آماده سازی سس مارینارا:

روش تهیه این سس بسیار ساده است، چند عدد گوجه فرنگی تازه را پوره می کنید و به همراه سیر، پیاز و هر نوع سبزیجاتی که دوست دارید درون قابلمه روی حرارت بگذارید. خوب هم بزنید و تا همه مواد نرم و با هم ترکیب شوند. سس شما آماده است.

روش پخت:

1. یک ماهی تابه بزرگ را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. به ماهی تابه روغن اضافه کنید، خوب تکانش دهید تا همه ماهی تابه چرب شود.

2. موسیر، رزماری، فلفل قرمز و سیر را اضافه کنید. به مدت دو دقیقه یا تا زمانی که موسیر ها نرم شوند به پختن ادامه دهید، مواد را مرتب هم بزنید.
3. سس مارینارا و نخود را اضافه کنید. محتویات ماهی تابه را به جوش بیاورید.
4. اسفناج، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید. تخم مرغ ها را روی محتویات ماهی تابه بشکنید. به مدت 15 دقیقه یا تا زمانی که سفیده تخم مرغ ها کاملا آماده شوند پختن را ادامه دهید. زرده ها نباید کاملا پخته و سفت شوند. پس از پخت تا غذا داغ است رویش پنیر پیتزا بریزید.
برچسب ها : ادرس فروشگاه مواد غذایی ارگانیک،انواع غذاهای بدون گوشت قرمز،انواع غذاهای بدون گوشت و برنج،انواع غذاهای بدون گوشت و مرغ،تهیه غذا بدون گوشت و برنج،تهیه غذای بدون گوشت برای شام،تولید کنندگان مواد غذایی ارگانیک،تولید کننده مواد غذایی ارگانیک،خرید مواد غذایی ارگانیک،رژیم غذایی بدون گوشت قرمز،صنایع غذایی ارگانیک،طرز تهیه غذاهای بدون گوشت قرمز،طرز تهیه غذاهای بدون گوشت و برنج،طرز تهیه غذای بدون گوشت و برنج،طرز تهیه غذای بدون گوشت و مرغ،غذا بدون گوشت و برنج،غذا بدون گوشت و مرغ و برنج،غذاهاي بدون گوشت قرمز،غذاهای بدون گوشت،غذاهای بدون گوشت ایرانی،غذاهای بدون گوشت برای شام،غذاهای بدون گوشت خوشمزه،غذاهای بدون گوشت قرمز،غذاهای بدون گوشت قرمز و سفید،غذاهای بدون گوشت و برنج،غذاهای بدون گوشت و حبوبات،غذاهای بدون گوشت و خوشمزه،غذاهای بدون گوشت و روغن،غذاهای بدون گوشت و مرغ،غذاهای بدون گوشت ولی خوشمزه،غذاهای بدون گوشت ومرغ،غذاهای بدون گوشتی،غذاهای رژیمی بدون گوشت قرمز،غذاهای ساده بدون گوشت برای شام،غذاهای ساده بدون گوشت و برنج،غذاهای ساده بدون گوشت و مرغ،غذاهایی بدون گوشت قرمز،غذاهایی بدون گوشت و مرغ،غذاي بدون گوشت خوشمزه،غذاي بدون گوشت و مرغ،غذايي بدون گوشت،غذای بدون گوشت برای شام،غذای بدون گوشت خوشمزه،غذای بدون گوشت قرمز،غذای بدون گوشت و برنج،غذای بدون گوشت و خوشمزه،غذای بدون گوشت و مرغ،غذای بدون گوشت وبدون برنج،غذای خوشمزه بدون گوشت و برنج،غذای خوشمزه بدون گوشت و مرغ،غذای ساده بدون گوشت برای شام،غذای ساده بدون گوشت و مرغ،غذای ساده و خوشمزه بدون گوشت،غذای سریع و خوشمزه بدون گوشت،غذای نونی بدون گوشت و مرغ،غذایی بدون گوشت،غذایی بدون گوشت و برنج،فروش محصولات غذایی ارگانیک،فروش مواد غذايي ارگانيك،فروش مواد غذایی ارگانیک،فروش مواد غذایی ارگانیک در اصفهان،فروشگاه مواد غذايي ارگانيك،فروشگاه مواد غذايي ارگانيك در تهران،فروشگاه مواد غذایی ارگانیک،فروشگاه مواد غذایی ارگانیک تهران،فروشگاه مواد غذایی ارگانیک در اصفهان،فروشگاه مواد غذایی ارگانیک در تهران،فروشگاه مواد غذایی ارگانیک در کرج،فروشگاه های مواد غذایی ارگانیک،لیست غذاهای بدون گوشت قرمز،لیست غذاهای بدون گوشت و مرغ،محصولات غذایی ارگانیک،مراکز خرید مواد غذایی ارگانیک،مراکز فروش مواد غذایی ارگانیک،مواد غذايي ارگانيك،مواد غذایی ارگانیک،مواد غذایی ارگانیک چیست،مواد غذایی ارگانیک چیه،مواد غذایی ارگانیک در ایران،مواد غذایی ارگانیک در تهران،نمايشگاه مواد غذايي ارگانيك،نمایشگاه محصولات غذایی ارگانیک،نمایشگاه مواد غذایی ارگانیک،نمایشگاه مواد غذایی ارگانیک بوستان گفتگو،نمایشگاه مواد غذایی ارگانیک تهران،نمایشگاه مواد غذایی ارگانیک در بوستان گفتگو،نمایندگی محصولات غذایی ارگانیک

نظرات کاربران
بدون دیدگاه

مطالب تصادفی

ایستگاه سلامت