ایرانیان

تازه های این بخش ایرانیان

فروشگاه

سوپ عدس؛ پای ثابت برنامه غذایی تان می شود

نویسنده: علی باستانی

%d8%b3%d9%88%d9%be-%d8%b9%d8%af%d8%b3%d8%9b-%d9%be%d8%a7%db%8c-%d8%ab%d8%a7%d8%a8%d8%aa-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d9%85%db%8c-%d8%b4%d9%88

 

,سوپ عدس,سوپ عدس قرمز,سوپ عدسی,سوپ عدس و قارچ,سوپ عدس و برنج,سوپ عدس و بلغور,سوپ عدس قرمز ترکیه,سوپ عدس و جو,سوپ عدس با برنج,سوپ عدس دال,سوپ عدس قرمز تنبل خونه,سوپ عدس قرمز ترکیه ای,سوپ عدس قرمز با سماق,سوپ عدس قرمز طرز تهیه,سوپ عدس قرمز و سماق,سوپ عدس قرمز عربی,تهیه سوپ عدس قرمز,طرز پخت سوپ عدس قرمز,سوپ عدسی,سوپ دال عدسی,طرزتهیه سوپ عدسی,طرز پخت سوپ عدسی,انواع سوپ عدسی,آموزش سوپ عدسی,طرز تهیه سوپ عدس و برنج,سوپ عدس با بلغور,طرز تهیه سوپ عدس قرمز ترکیه,سوپ عدس با جو,سوپ جو پرک و عدس,اش عدس با برنج,سوپ دال عدس شف طیبه,سوپ دال عدس ترکی,سوپ دال عدس هندی,سوپ دال عدس عربی,سوپ دال عدس خوشمزه,سوپ دال عدس ترکیه ای,سوپ دال عدس جنوبی,سوپ دال عدس با تمر هندی,سوپ دال عدس هندی,طرز تهیه سوپ عدس,طرز تهیه سوپ عدس ترکیه,طرز تهیه سوپ عدس سبز,طرز تهیه سوپ عدس قرمز,طرز تهیه سوپ عدسی,طرز تهیه سوپ عدس ترکی,طرز تهیه سوپ عدس و برنج,طرز تهیه سوپ عدس قرمز ترکیه,طرز تهیه سوپ عدس دال,طرز تهیه سوپ عدس ترکیه ای,طرز پخت سوپ عدس ترکیه,طرز تهیه سوپ دال عدس ترکیه ای,طرز تهیه سوپ دال عدس ترکی,طرز تهیه سوپ عدس سبز,طرز پخت سوپ عدس قرمز,طرز تهیه سوپ با عدس قرمز,طرز تهیه ی سوپ عدس قرمز,طرز پخت سوپ عدسی,طرز تهیه آش عدس و برنج,طرز تهیه اش دال عدس,طرز تهیه سوپ با دال عدس,طرز تهیه سوپ دال عدس هندی,طرز پخت سوپ دال عدس,روش تهیه سوپ دال عدس,روش پخت سوپ دال عدس,طرز تهیه سوپ دال عدس جنوبی

 

این سوپ را می توانید در آرام پز بپزید و بعد از یک روز کاری خسته کننده از آن لذت ببرید. سبزیجات و عدس هر دو دارای مواد مغذی بسیاری هستند و از آنجا که کیفیت غذا بیش از کالری مهم است می توان به سادگی گفت این سوپ خوشمزه باید پای ثابت برنامه غذایی تان باشد.
مواد لازم:

  • دو فنجان عدس خشک، آب کشیده و تمیز کرده
  • 395 گرم پوره گوجه فرنگی یا رب گوجه
  • سه عدد هویج که به حلقه های دو و نیم سانتی برش خورده باشد.
  • سه شاخه کرفس که به قسمت های دو و نیم سانتی برش خورده باشد.
  • یک عدد پیاز که خوب خرد شده باشد.
  • 2 حبه سیر که خوب خرد شده باشد.
  • یک دوم قاشق چای خوری پونه کوهی خشک شده
  • 5 فنجان آب سبزیجات کم نمک
  • نمک و فلفل
  • یک قاشق غذا خوری سرکه انگور
  • یک چهارم فنجان جعفری تازه خرد شده
  • پنیر پارمسان رنده شده ( اختیاری )
روش پخت:

1. عدس، گوجه، هویج، کرفس، پیاز، سیر، پونه کوهی، آب سبزیجات و دو فنجان آب را درون یک زود پز بریزید. در پوشش را بگذارید و روی شعله تا زمانی که عدس و سبزیجات نرم شوند بپزید، حدود 6 ساعت. دو فنجان از زودپز بردارید و داخل مخلوط کن بریزید. اجازه دهید 5 دقیقه خنک شوند و سپس با مخلوط کن پوره شان کنید و به زودپز برگردانید.

2. به سوپ خود با نمک و فلفل چاشنی بزنید. سرکه را داخلش بریزید و سرو کنید. روی هر کدام از کاسه ها جعفری بریزید و اگر دوست داشتید می توانید مقداری پنیر پارمسان نیز اضافه کنید.

برچسب ها : آموزش سوپ عدسی،اش عدس با برنج،انواع سوپ عدسی،تهیه سوپ عدس قرمز،روش پخت سوپ دال عدس،روش تهیه سوپ دال عدس،سوپ جو پرک و عدس،سوپ دال عدس با تمر هندی،سوپ دال عدس ترکی،سوپ دال عدس ترکیه ای،سوپ دال عدس جنوبی،سوپ دال عدس خوشمزه،سوپ دال عدس شف طیبه،سوپ دال عدس عربی،سوپ دال عدس هندي،سوپ دال عدس هندی،سوپ دال عدسی،سوپ عدس،سوپ عدس با برنج،سوپ عدس با بلغور،سوپ عدس با جو،سوپ عدس دال،سوپ عدس قرمز،سوپ عدس قرمز با سماق،سوپ عدس قرمز ترکیه،سوپ عدس قرمز ترکیه ای،سوپ عدس قرمز تنبل خونه،سوپ عدس قرمز طرز تهیه،سوپ عدس قرمز عربی،سوپ عدس قرمز و سماق،سوپ عدس و برنج،سوپ عدس و بلغور،سوپ عدس و جو،سوپ عدس و قارچ،سوپ عدسي،سوپ عدسی،طرز پخت سوپ دال عدس،طرز پخت سوپ عدس ترکیه،طرز پخت سوپ عدس قرمز،طرز پخت سوپ عدسی،طرز تهيه اش دال عدس،طرز تهيه سوپ با دال عدس،طرز تهيه سوپ عدس سبز،طرز تهیه آش عدس و برنج،طرز تهیه سوپ با عدس قرمز،طرز تهیه سوپ دال عدس ترکی،طرز تهیه سوپ دال عدس ترکیه ای،طرز تهیه سوپ دال عدس جنوبی،طرز تهیه سوپ دال عدس هندی،طرز تهیه سوپ عدس،طرز تهیه سوپ عدس ترکی،طرز تهیه سوپ عدس ترکیه،طرز تهیه سوپ عدس ترکیه ای،طرز تهیه سوپ عدس دال،طرز تهیه سوپ عدس سبز،طرز تهیه سوپ عدس قرمز،طرز تهیه سوپ عدس قرمز ترکیه،طرز تهیه سوپ عدس و برنج،طرز تهیه سوپ عدسی،طرز تهیه ی سوپ عدس قرمز،طرزتهیه سوپ عدسی

نظرات کاربران
بدون دیدگاه

مطالب تصادفی

ایستگاه سلامت