ایرانیان

تازه های این بخش ایرانیان

فروشگاه

سحری مواد غذایی خیلی شیرین نخورید / افزایش ناگهانی قندخون

نویسنده: احمد اعجازی

سحری مواد غذایی خیلی شیرین نخورید / افزایش ناگهانی قندخون

قندخون,قندخون نرمال,قندخون بالا,قند خون طبیعی,قندخون ناشتا,قندخون دربارداری,قندخون طبیعی,قند خون پایین,قندخون دردوران بارداری,قند خون کودکان,افزایش ناگهانی قند خون,علت افزایش ناگهانی قند خون,علائم افزایش ناگهانی قند خون,دلایل افزایش ناگهانی قند خون,علت افزایش ناگهانی قند خون,علل افزایش ناگهانی قند خون,علایم افزایش ناگهانی قند خون,دلیل افزایش ناگهانی قند خون,افزایش ناگهانی قند خون در کودکان,عوارض افزایش ناگهانی قند خون,سحری سالم,تغذیه سالم سحری,افطاری و سحری سالم,سحری چه غذاهایی بخوریم؟,سحری به یاد رویت,سحری بیاد رویت,سحری چه بخوریم,سحری چی درست کنم,سحری چی بپزم,سحری مناسب,سحری کی فضیلت,سحری ماه رمضان,سحری ساده,

تاریخ انتشار : سه شنبه, 01 تیر 1395

کارشناس ارشد تغذیه سازمان غذا و دارو؛ نسبت به مصرف مواد خوراکی و غذایی خیلی شیرین در وعده سحری، هشدار داد.

مهر – مهندس نسیم باقری نسامی، گفت: مصرف قندهای ساده مانند شیرینی ها و مواد غذایی خیلی شیرین در هنگام سحر موجب افزایش ناگهانی قند خون و هورمون انسولین و به دنبال آن بروز عوارضی مانند سرگیجه، ضعف ناگهانی و بی حالی می شود.

وی در خصوص وعده غذایی سحر نکاتی را متذکر شد و گفت: بهتر است از کربوهیدارتهای پیچیده مانند نان های سبوس دار، غلات و حبوبات استفاده شود زیرا به تدریج هضم و جذب شده و انرژی مورد نیاز را در طول روز آزاد می کنند.

این کارشناس ارشد تغذیه، ادامه داد: مصرف قندهای ساده مانند شیرینی ها و مواد غذایی خیلی شیرین در هنگام سحر موجب افزایش ناگهانی قند خون و هورمون انسولین و به دنبال آن بروز عوارضی مانند سرگیجه، ضعف ناگهانی و بی حالی ( به علت افزایش ناگهانی انسولین و کاهش ناگهانی قندخون) می گردد.

وی گفت: بهتر است از مصرف غذاهای سرخ کرده ، پرچرب، پرادویه و شور پرهیز شده و مصرف میوه افزایش یابد.

باقری افزود: از مصرف چای زیاد و غذای حجیم در وعده سحری و مصرف آب هنگام شروع صرف غذا و یا مابین آن خودداری شود.

 

 

نظرات کاربران
بدون دیدگاه

مطالب تصادفی

ایستگاه سلامت