ایرانیان

تازه های این بخش ایرانیان

فروشگاه

ساندویج گوشت و سبزیجات

نویسنده: علی باستانی

ساندویج گوشت و سبزیجات

ساندویج گوشت چرخ کرده,ساندویچ گوشت چرخ کرده,ساندویچ با گوشت چرخ کرده,طرز تهیه ساندویج گوشت,طرز تهیه ساندویچ گوشت,طرز تهیه ساندویچ گوشت و قارچ,طرز تهیه ساندویچ گوشت چرخ کرده,طرز تهیه ساندویچ گوشتی,طرز تهیه ساندویچ با گوشت چرخ کرده,طرز تهیه ساندویچ استیک گوشت,طرز تهیه ساندویچ ژامبون گوشت,طرز تهیه ساندویچ فیله گوشت,طرز تهیه ساندویچ بدون گوشت

 

مواد لازم ساندویج گوشت و سبزیجات :

مواد لازم
اندازه
مقدار / کالری
گوشت چرخ کرده
250 گرم
100 گرم / 240 کالری
فلفل دلمه اى رنگى
1 عدد خردشده
100 گرم / 15 کالری
قارچ
150 گرم
100 گرم / 27 کالری
پیاز
1عدد
100 گرم / 5 کالری
نمک و فلفل
مقداری
100 گرم / 0 کالری
روغن
مقدار
100 گرم / 900 کالری
آویشن
درصورت تمایل
100 گرم / 95 کالری

 

 

طرز تهیه ساندویج گوشت و سبزیجات :

*. اندازه مواد بسته به نظر و تعداد شماست. پیاز را با کمى روغن تفت داده و گوشت را به آن اضافه و خوب سرخ مى کنیم.
*. فلفل ها را نگینى خرد کرده و با گوشت سرخ شده مخلوط و در ظرف را مى بندیم تا فلفل ها کمى نرم شوند.
*. حالا قارچ هاى نگینى خرد شده را به مواد اضافه و حدود یک دقیقه تفت داده.
*. نمک و فلفل و پودر آویشن را هم اضافه مى کنیم. قارچ را کم تفت دهید تا آب نیندازد.
*. من از آویشن استفاده کردم ولى شما هر ادویه اى که دوست دارید استفاده کنید.
*. این غذا را با نان هاى مختلف مى توانید بخورید. من به شکل ساندویج استفاده کردم.

 

 

خواص قارچ :

*. قارچ ها انواع ساندویچ – سرشاری از ریبوفلاوین، نیاسین و سلنیوم هستند. سلنیوم آنتی اکسیدانی است که با همکاری ویتامین «ای» سلول ها را از تاثیرات آسیب رسان و مخرب رادیکال های آزاد در امان نگه می دارد. همچنین مصرف سلنیوم در مردان مسن خطر بروز سرطان پروستات را تا 65 درصد کاهش می دهد.

برچسب ها : ساندويچ آيدا،ساندويچ بندري،ساندويچ چمن،ساندويچ خانگي،ساندويچ خوشمزه،ساندويچ رست بيف،ساندويچ زاپاتا،ساندويچ زبان،ساندويچ ژوزف،ساندويچ شادي،ساندويچ شاورما،ساندويچ عطاويچ،ساندويچ فري كثيف،ساندويچ فلافل،ساندويچ قارچ،ساندويچ قلعه،ساندویج گوشت چرخ کرده،ساندویچ،ساندویچ آتیش،ساندویچ آتیش دولت،ساندویچ آرابو،ساندویچ آرزو،ساندویچ آرمن،ساندویچ آرمن یوسف آباد،ساندویچ آماده،ساندویچ آیدا،ساندویچ آیدا کرج،ساندویچ اژدر زاپاتا،ساندویچ استیک،ساندویچ استیک با سس قارچ،ساندویچ اسفناج و پنیر،ساندویچ اکسپرس،ساندویچ الویه،ساندویچ ایتالیایی،ساندویچ ایدا،ساندویچ ایرانی،ساندویچ ایرانی سیدنی،ساندویچ با ساندویچ ساز،ساندویچ با گوشت چرخ کرده،ساندویچ با نان تست،ساندویچ با نون تست،ساندویچ بازار،ساندویچ برای تولد،ساندویچ برای مدرسه،ساندویچ بستنی،ساندویچ بندری،ساندویچ بهاران،ساندویچ پانل،ساندویچ پانل پارلو،ساندویچ پانل چیست،ساندویچ پانل دیواری،ساندویچ پانل سقفی،ساندویچ پانل شیراز،ساندویچ پانل ضد حریق،ساندویچ پانل قیمت،ساندویچ پانل ماموت،ساندویچ پلاک،ساندویچ پیتزا،ساندویچ تاکو،ساندویچ ترکی،ساندویچ ترنج،ساندویچ تست،ساندویچ تن ماهی،ساندویچ تنوری،ساندویچ تنوری پارسا،ساندویچ تنوری مرغ،ساندویچ توچال،ساندویچ تولد،ساندویچ ثمین،ساندویچ جاسمین،ساندویچ جاسمین مشهد،ساندویچ جدید،ساندویچ جرس،ساندویچ جگر،ساندویچ جگر مرغ،ساندویچ جوجه،ساندویچ جوجه کباب،ساندویچ جوزف،ساندویچ جیب دار،ساندویچ چگوارا،ساندویچ چیپس و پنیر،ساندویچ چیز برگر،ساندویچ چیست،ساندویچ چیکن،ساندویچ چیکن استراگانف،ساندویچ چیکن برگر،ساندویچ چیلی،ساندویچ چینی،ساندویچ حاضری،ساندویچ حرفه ای،ساندویچ حسین کثیف،ساندویچ حسینی،ساندویچ حسینی تبریز،ساندویچ حلزون،ساندویچ حمید مشهد،ساندویچ خانگی،ساندویچ خانلری،ساندویچ خانواده،ساندویچ خوراک،ساندویچ خوراک بندری،ساندویچ خوراک هندی،ساندویچ خوردن دختر و پسر،ساندویچ خوشمزه،ساندویچ دادن نوشابا دادن،ساندویچ دراگون،ساندویچ دکان برگر،ساندویچ دلینا،ساندویچ دهه شصت،ساندویچ دوبل،ساندویچ دوبل برگر،ساندویچ دونر،ساندویچ دونر مرغ،ساندویچ دیپلمات،ساندویچ ذرت،ساندویچ راز،ساندویچ رپ،ساندویچ رژیمی،ساندویچ رست بیف،ساندویچ رستم پیچ،ساندویچ روباز،ساندویچ رولتی،ساندویچ رویال،ساندویچ رویال برگر،ساندویچ زاپاتا،ساندویچ زاپاتا چیست،ساندویچ زاپاتا سهروردی،ساندویچ زاپاتا شریعتی،ساندویچ زبان،ساندویچ زبان گاو،ساندویچ زبان گوساله،ساندویچ زیتون،ساندویچ ژامبون،ساندویچ ژامبون با پنیر،ساندویچ ژامبون با نان تست،ساندویچ ژامبون با نان چاودار،ساندویچ ژامبون تنوری،ساندویچ ژامبون گوشت،ساندویچ ژامبون مرغ،ساندویچ ژوزف،ساندویچ ژیگو،ساندویچ ساز،ساندویچ ساز بلک اند دکر،ساندویچ ساز حرفه ای،ساندویچ ساز فلر،ساندویچ ساز کنوود،ساندویچ سالم،ساندویچ سرد،ساندویچ سعید،ساندویچ سعید استاد معین،ساندویچ سودا،ساندویچ سوسیس،ساندویچ شادی،ساندویچ شادی اندرزگو،ساندویچ شاهین شهر،ساندویچ شاورما،ساندویچ شقایق اصفهان،ساندویچ شیلا،ساندویچ شیلا جهان کودک،ساندویچ شیلا شعبه تهرانپارس،ساندویچ صالحی تبریز،ساندویچ صبا،ساندویچ صبحانه،ساندویچ صبحانه آدیش،ساندویچ صبحانه برای کودکان،ساندویچ صحرا،ساندویچ صدف مشهد،ساندویچ صمدی،ساندویچ صنعتی،ساندویچ صورتی،ساندویچ طرز تهیه،ساندویچ طلایی،ساندویچ طلایی میرزای شیرازی،ساندویچ طنز،ساندویچ طهران،ساندویچ طیبه،ساندویچ ظفر،ساندویچ عادل،ساندویچ عدنان،ساندویچ عربی،ساندویچ عصرانه،ساندویچ عطاویچ،ساندویچ عطاویچ سعادت آباد،ساندویچ عطاویچ یوسف آباد،ساندویچ عکس،ساندویچ عمو سیبیلو،ساندویچ غازی،ساندویچ غرب تهران،ساندویچ غول،ساندویچ غول عطاویچ،ساندویچ فرانسوی،ساندویچ فروشی،ساندویچ فری کثیف،ساندویچ فریدون،ساندویچ فکتوری،ساندویچ فلافل،ساندویچ فیلادلفیا،ساندویچ فیله مرغ،ساندویچ قارچ،ساندویچ قارچ و پنیر،ساندویچ قارچ و گوشت،ساندویچ قارچ و مرغ،ساندویچ قدیمی،ساندویچ قفقازی،ساندویچ قلعه،ساندویچ قیفی،ساندویچ کالباس،ساندویچ کالباس تنوری،ساندویچ کباب ترکی،ساندویچ کباب کوبیده،ساندویچ کتلت،ساندویچ کتلت شیرازی،ساندویچ کلاب،ساندویچ کلانا،ساندویچ کوچک،ساندویچ کوکتل،ساندویچ گرم،ساندویچ گرم هایدا،ساندویچ گلچین،ساندویچ گلریز ظفر،ساندویچ گوجه سبز،ساندویچ گوشت،ساندویچ گوشت چرخ کرده،ساندویچ گوشت و قارچ،ساندویچ گیاهی،ساندویچ گیلک،ساندویچ گینس،ساندویچ لاکان با سس ژیژک،ساندویچ لایه ای،ساندویچ لبنانی،ساندویچ لس آنجلسی،ساندویچ لقمه،ساندویچ لقمه ای،ساندویچ لوبیا،ساندویچ لوسانجلسی،ساندویچ لوف،ساندویچ لیمو ترش،ساندویچ محمود،ساندویچ مدرسه،ساندویچ مرغ،ساندویچ مرغ خوشمزه،ساندویچ مرغ مکزیکی،ساندویچ مرغ و قارچ،ساندویچ مغز،ساندویچ مغز و زبان،ساندویچ مک دونالد،ساندویچ میکر،ساندویچ نان تست،ساندویچ نانوک،ساندویچ نشاط،ساندویچ نوشین مشهد،ساندویچ نیک،ساندویچ نیک پاسداران،ساندویچ نیک شعبه 3،ساندویچ نیک عدنان،ساندویچ نیک یوسف آباد،ساندویچ نیم متری نانوک،ساندویچ ها،ساندویچ هات داگ،ساندویچ هاکوپیان،ساندویچ های جدید،ساندویچ های خوشمزه،ساندویچ های کوچک،ساندویچ های کوچک برای مهمانی،ساندویچ هایدا،ساندویچ هایدا تورنتو،ساندویچ هایدا شعبه ظفر،ساندویچ همبرگر،ساندویچ و پیتزا،ساندویچ وارطان،ساندویچ وکتور،ساندویچ ولوله،ساندویچ ویدا،ساندویچ ویژه،ساندویچ ویژه بهاران،ساندویچ ویکی پدیا،ساندویچ ویگن،ساندویچ ویل پیل،ساندویچ یاس بروجرد،ساندویچ یعنی چه،ساندویچ یکتا،ساندویچ یکتا پارک وی،ساندویچ یکتا تلفن،ساندویچ یکتا ولیعصر،ساندویچ یگانه،ساندویچ یگانه خیابان نیلوفر،ساندویچ یوسف آباد،ساندویچ یونانی،ساندویچی ظفر،ضخامت ساندویچ پانل،ضخامت ساندویچ پنل،ضرر ساندویچ،ضررهای ساندویچ،ضوابط ساندویچ سرد،طرز تهیه ساندویج گوشت،طرز تهیه ساندویچ،طرز تهیه ساندویچ استیک گوشت،طرز تهیه ساندویچ با گوشت چرخ کرده،طرز تهیه ساندویچ بدون گوشت،طرز تهیه ساندویچ بندری،طرز تهیه ساندویچ ژامبون گوشت،طرز تهیه ساندویچ فیله گوشت،طرز تهیه ساندویچ گوشت،طرز تهیه ساندویچ گوشت چرخ کرده،طرز تهیه ساندویچ گوشت و قارچ،طرز تهیه ساندویچ گوشتی،طرز تهیه ساندویچ مرغ،طرزتهيه ساندويچ مرغ،غذاهاي ساندويچ ساز،غذاهای ساندویچ ساز،غذاهای ساندویچ سازی،غذاهای ساندویچ میکر،غذاهای ساندویچ میکری،غذای ساندویچ ساز،مقاومت حرارتی ساندویچ پانل

نظرات کاربران
بدون دیدگاه

مطالب تصادفی

ایستگاه سلامت