ایرانیان

تازه های این بخش ایرانیان

فروشگاه

خجالتی ها مشکل روانی دارند؟

نویسنده: علی باستانی

خجالتی ها مشکل روانی دارند؟

 

 

 

, خجالتی به انگلیسی , خجالت , خجالتی , خجالت به انگلیسی , خجالتی بودن , خجالت کشیدن به انگلیسی , خجالت کشیدن , خجالت میکشم به انگلیسی , خجالتی نباشیم , خجالتی شهرام شب پره , خجالت در روابط زناشویی , خجالت+درمان , خجالت بکش , خجالت از دختر , خجالت در کودکان , خجالت از معاینه , خجالت در شب اول ازدواج , خجالت از همسر , خجالت کودکان , خجالت آورترین سوتی , خجالت آور , خجالت آمپول , دانلود آهنگ خجالت از هستی , خدا از خجالت آب شده , چرا کاندوم خجالت آور است؟ , آهنگ خجالت شهرام شب پره , عکسهای خجالت آور , خجالت از آمپول زدن , خاطرات خجالت آور , خجالت بچه ها , خجالت بکش به انگلیسی , خجالت بودن , خجالت بارداری , خجالت در بزرگسالان , خجالت زده به انگلیسی , برف خجالت , بانو خجالت میکشم , خجالت پسر از دختر , خجالت پسر رونالدو از مسی , خجالت پسرها , خجالت پوشک , خجالت شهرام شب پره , پیامک خجالت دادن , پرسشنامه خجالت , خجالت ویکی پدیا , پیامک خجالت , پیامک خجالت کشیدن , خجالت نکشید تا عقب نمانید , تست خجالت , تعبیرخواب خجالت کشیدن , ترک خجالت , تعریف خجالت , تصاویر خجالت , ترول خجالت , خجالت و ترس های اجتماعی , بیا تو خجالت نکش , خجالت میکشم از تو , جملات خجالت اور , چگونه خجالت نکشیم , جملات خجالت , جوک خجالت , خجالت در جمع , خجالت کشیدن در جمع , خجالت از غسل جنابت , جملات خجالت دهنده , جوک خجالت آور , چه جوری خجالت نکشیم , خجالت چیست , خجالت چت , خجالت هم خوب چیزیه , چگونه خجالت را کنار بگذاریم؟ , چگونه خجالت نکشیم , چگونه خجالت را از بین ببریم , چطور خجالت نکشیم , چرا خجالت می کشیم , چگونه خجالت نکشم , حدیث خجالت , راه حل خجالت , راه حل خجالت کشیدن , خجالت از حاملگی , خجالت بیش از حد , چگونه بدون خجالت حرف بزنیم , خجالت+خرید کاندوم , خجالت ختنه , خاطرات خجالت اور , خجالت از خرید کاندوم , خجالت در خواستگاری , خجالت از خرید کاندوم , خجالت از خدا , خجالت میکشم خطم خراب است , خجالت در خرید کاندوم , خجالت درشب زفاف , خجالت در دوران نامزدی , خجالت در دوران عقد , خجالت در زفاف , خجالت زده , خجالت زدگی , خجالت زن وشوهر , خجالت زن در شب اول عقد , خجالت زن از شوهر , خجالت+زناشویی , خجالت زن , خجالت زفاف , خجالت زنان , خجالت سخنرانی , درمان سریع خجالت , سهام خجالت , سوتی خجالت آور , سوتی خجالت , خجالت و سرخ شدن , خجالت و سرخ شدن صورت , از خجالت سرخ شد , خجالت اور ترین سوتی , خجالت شب اول ازدواج , خجالت شعر , خجالت شدید , خجالت شب عروسی , خجالت شیاف , خجالت شب اول عروسی , خجالت شب اول , شکلک خجالت در فیس بوک , شکلک خجالت فیس بوک , چگونه بدون خجالت صحبت کنیم , خجالت از صحبت در جمع , خجالت از زایمان طبیعی , گوگوش عروس خجالت میکشه , عکس خجالت کشیدن , عکس خجالت , علت خجالت کشیدن , علت خجالت , عوامل خجالت , علل خجالت در کودکان , خجالت در عشق , چگونه از خجالت فرار کنیم , خجالت و قرمز شدن , خجالت و قرمز شدن صورت , قرص خجالت , درمان قطعی خجالت , خجالت کاندوم , خجالت کشیدن از دختر , خجالت کشیدن از خرید کاندوم , خجالت کشیدن در روابط زناشویی , خجالت کشیدن کودک , خجالت کشیدن کودکان , کنار گذاشتن خجالت , گناه خجالت , درمان گیاهی خجالت , خجالت از معاینه لگنی , معنی لغت خجالت , خجالت میکشم , خجالت میکشی از من , خجالت میکشم کاندوم بخرم , خجالت معاینه , خجالت میکشم برم اپیلاسیون , خجالت میکشم بگم دوست دارم , خجالت میکشم هم اسم اویم , خجالت نکشیدن , خجالت نکش , خجالت نکش مرد , خجالت نمیکشی , خجالت نکشیم , خجالت نکشیا , خجالت نکشیدن , یه وقت خجالت نکشی ها , خجالت و کم رویی , خجالت و کمرویی در کودکان , خجالت واسترس , یه وقت خجالت نکشیا فیسبوک , هلاکویی خجالت , هستی خجالت , عکس های خجالت اور , راه های خجالت نکشیدن , از همسرم خجالت میکشم , سوتی های خجالت آور , خجالت یعنی چه , شکلک خجالت یاهو , امیر یگانه خجالت میکشی ,

 

 

 

دکتر عاطقه قنبری، روان پزشک: دلتان می خواهد وقتی وارد یک جمع می شوید چطور با شما رفتار شود؟ قطعا دوست دارید از شما استقبال  به حرف هایتان گوش داده شود، اما اگر از قضا احساس کنید در جمعی که به آن وارد شده اید معذب هستید و مدام می خواهید خودتان را از نگاه دیگران بدزدید و خدا خدا می کنید کسی با شما صحبت نکند، احتمالا جزو آدم های خجالتی هستید.

خجالت و کمرویی از جمله عواطف اجتماعی است که در رفتارهای اجتماعی برخی افراد بروز می کند. اینکه این حالت از کجا می آید، ذاتی است یا اکتسابی، چقدر از آن طبیعی است و چقدرش آزاردهنده است و راهکارهای مقابله با آن همگی از جمله سوال هایی است که در این گفت و گو به آنها پاسخ داده شده است.

خجالتی بودن چطور تعریف می شود؟

خجالت از جمله رفتارهایی است که می تواند افراد را از زندگی عادی روزمره باز دارد. اغلب افراد خجالتی آنقدر با موضوع خجالتشان درگیر هستند که تیپ شخصیتی به نام تیپ شخصیت اجتنابی به خود می گیرند. این افراد در جمع های ناآشنا سخت وارد می شوند و برای ایجاد دوستی های جدید دچار مشکل هستند و معمولا مشکل جراتمندی دارند.

یکی از مواردی که بیشتر این افراد با آن درگیر هستند در «نه» گفتن است. اگر کاری از آنها خواسته شود که نخواهند انجام دهند نمی توانند به بگویند و اغلب به خاطر خجالتشان مورد سوءاستفاده افراد دیگر قرار می گیرند. فرد خجالتی حتی زمانی که نظر مخالف دارد نمی تواند نظرش را بگوید چون نگران است که طرد شود.

برعکس افراد درونگرا، این افراد میل به دوستی دارند و خیلی علاقه دارند در جمع پذیرفته شوند. ولی از ترس طرد شدن شروع به دوستی نمی کنند چون احساس ترس و اضطراب دارند و فکر می کنند کفایت لازم را برای اینکه مورد قبول جمع واقع شوند، ندارند.

به طور کلی همه این علائم در اختلال شخصیت اجتنابی مشخص می شود. جالب است بدانید که شیوع این اختلال 10 تا 12 درصد است و در آقایان و خانم ها چندان تفاوتی ندارد. سن شیوع آن هم معمولا از نوجوانی است گرچه مزاج خجالتی بودن از بچگی در برخی افراد وجود دارد.

آیا افرادی که اضطراب اجتماعی دارند هم درجاتی از خجالتی بودن را نشان می دهند؟

اصطلاح دیگری به نام ترس اجتماعی هم وجود دارد که خصوصیاتی بسیار شبیه اختلال اجتنابی دارد. قطعا همه ما درجاتی از ترس اجتماعی را تجربه کنیم، مثلا وقتی قرار است سخنرانی داشته باشیم یا به صورت شفاهی درس جواب دهیم. این اضطراب 2 نمونه دارد؛ یکی نمود ذهنی و شناختی است که در آن فرد مدام در ذهنش نگران قضاوت دیگران است و می ترسد نتواند از عهده اجرای نقشی که به او سپرده شده بربیاید.

یکی دیگر نمود جسمی است که با حالت برافروختگی صورت، لرزش صدا و دست، تپش قلب و تعریق خودش را نشان می دهد. گاهی اوقات این ترس اجتماعی به قدری زیاد است که در کارهای بسیار پایه فرد هم اخلال ایجاد می کند. مثلا اینکه حتی نمی تواند قیمت یک کالا را بپرسد یا در حضور دیگران غذا بخورد و… که این موضوع باعث می شود از جمع اجتناب کند.

این افراد ولع بودن با دیگران را دارند اما به دلیل ترسی که دارند نمی توانند پیشقدم شوند. گاهی اوقات هم این اضطراب درونی است و دیگران متوجه آن نمی شوند که به این حالت اضطراب اجتماعی گفته شود.

خجالتی بودن با نداشتن اعتماد به نفس چه ارتباط دارد؟

بدون شک این 2 ارتباط زیادی با یکدیگر دارند. اعتماد به نفس نقش بسیار مهمی در شکل گیری زیربنای شخصیت اجتنابی دارد. اعتماد به نفس از کودکی شکل می گیرد و 2 جزء دارد؛ یکی جزء ژنتیکی و یکی جزء یادگیری.

گاهی اوقات کودکان با خوی محتاط متولد می شوند که این جزء ژنتیکی محسوب می شود و به اصطلاح مزاج نامیده می شود که از کودکی در فرد وجود دارد. مثلا کودکی خجالتی است و مدام پشت مادرش قایم می شود و دیرآشناست، اما اینکه بچه ای مزاج به اصطلاح دیرآشنا دارد و دلیل کافی برای ایجاد اختلال اجتنابی نیست.

خیلی اوقات با تشویق و اعتماد به نفس دادن می توان به تجربه موقعیت های جدید در کودک کمک کرد. اگر در این سن کودک را تشویق کنیم باعث می شود مزاج شرم را اگر هم دارد با اعتماد به نفس زیاد کمرنگ کند.

چطور می توان خجالتی بودن را از درونگرا بودن تفکیک کرد؟

فرد درونگرا ممکن است خجالتی باشد اما این طور نیست که هر فرد درونگرایی خجالتی باشد. یعنی یک درصدی از افراد درونگرا خجالتی هستند و احساساتشان را کمتر بروز می دهند ولی در اغلب موارد افراد درونگرا اصلا خجالتی نیستند و اعتماد به نفس خوبی دارند. این افراد احساساتشان را کمتر بروز می دهند و این ویژگی شخصیتی آنهاست.

سرخی من از تو

مرز تشخیص این دو کجاست؟

گرفتن شرح حال در تشخیص این دو نوع شخصیت بسیار کمک کننده است. فرد درونگرا در موقعیت های جدید به هیچ عنوان دچار اضطراب نمی شود. فرد درونگرا تنهایی را ترجیح می دهد و بروز احساسات ندارد و این به هیچ عنوان اختلال محسوب نمی شود ولی اختلال اجتناب که به دلیل خجالت زیاد بروز می کند همان طور که گفته شد نوعی اختلال است و باید درمان شود.

خجالتی بودن اختلال محسوب می شود؟

خجالتی بودن در صورتی اختلال است که هم مانع پیشرفت فرد شود و هم او را ناراضی کند. در غیر این صورت در جوامع شرقی و از جمله جامعه ما درجاتی از خجالتی بودن پسندیده محسوب می شود مثلا اینکه در جوامع غربی تماس چشمی مستقیم تشویق می شود در حالی که در جوامع شرقی این نوع نگاه گاهی بی ادبی محسوب می شود و با توجه به فرهنگ متفاوت است.

راهکارهای درمانی برای افرادی که خجالت مانع از فعالیت های روزانه شان شده چیست؟

برخی راهکارهای درمانی دارویی است. این افراد به علت شکست هایی که در اثر همین مشکل در آنها به وجود آمده ممکن است همزمان دچار افسردگی شوند یا اختلالات اضطرابی دیگر را تجربه کنند. بنابراین در این مواقع دارو به کمک فرد می آید ولی روان درمانی اهمیت بیشتری دارد.
از جمله کارهایی که انجام می شود آموزش جراتمندی است.

در این نوع آموزش به افراد یاد داده می شود تا بتوانند نه بگویند و این خیلی به تمرین نیاز دارد. مثلا به آنها گفته می شود به یک فروشگاه بروند و قیمت برخی اجناس را سوال کنند اما نخرند و از مغازه بیرون بیایند. ذکر این نکته مهم است که برخی اوقات همین ناتوانی در نه گفتن فشاری به فرد خجالتی می آورد که او را پرخاشگر می کند. چون احساساتش را بروز نمی دهد.

یکی دیگر از تمرین ها آموزش مهارت های اجتماعی است، اینکه چطور فرد وارد صحبت شود، چه موضوعاتی را مطرح کند که بتواند در  جمع روند صحبت را ادامه بدهد و گوش دادن فعال داشته باشد و تماس چشمی خوبی داشته باشد. حتی موقعیت حرکتی فرد در توجه اطرافیان به او اثر می گذارد مثلا اگر قوز کند و خمیده باشد و از بدنش درست استفاده نکند نشان می دهد اعتماد به نفس پایینی دارد و جمع به او اعتماد نمی کند و همه اینها مهارت هایی است که فرد خجالتی باید به دست بیاورد.

در روند درمان تکالیف از کم به زیاد است. با توجه به ترس اجتماعی ای که فرد دارد این تکلیف آنقدر انجام می شود تا اضطراب نسبت به آن موضوع کاملا برطرف شود. در مورد اضطراب اجتماعی هم وقتی فرد مثلا سخنرانی دارد و در مدرسه و سر  کلاس باید ارائه داشته باشد داروهایی به او تجویز می شود که اگر مصرف کند اضطرابش کنترل می شود و می تواند اجرای خیلی خوبی داشته باشد. دراصل دارودرمانی برای کاهش اضطراب است.

برچسب ها : آهنگ خجالت شهرام شب پره،از خجالت سرخ شد،از همسرم خجالت میکشم،امیر یگانه خجالت میکشی،ایا من مشکل روانی دارم،بانو خجالت میکشم،برف خجالت،بیا تو خجالت نکش،پرسشنامه خجالت،پیامک خجالت،پیامک خجالت دادن،پیامک خجالت کشیدن،ترک خجالت،ترول خجالت،تست خجالت،تصاویر خجالت،تعبیرخواب خجالت کشیدن،تعریف خجالت،ثبت نام روانشناسی بالینی،ثبت نام روانشناسی بالینی وزارت بهداشت،ثست روانشناسی،ثسث روانشناسی،جملات خجالت،جملات خجالت اور،جملات خجالت دهنده،جوک خجالت،جوک خجالت آور،چرا خجالت می کشیم،چرا کاندوم خجالت آور است؟،چطور خجالت نکشیم،چگونه از خجالت فرار کنیم،چگونه بدون خجالت حرف بزنيم،چگونه بدون خجالت صحبت کنیم،چگونه خجالت را از بین ببریم،چگونه خجالت را کنار بگذاریم؟،چگونه خجالت نكشيم،چگونه خجالت نکشم،چگونه خجالت نکشیم،چه جوری خجالت نکشیم،حدیث خجالت،خاطرات خجالت آور،خاطرات خجالت اور،خجالت،خجالت آمپول،خجالت آور،خجالت آورترین سوتی،خجالت از آمپول زدن،خجالت از حاملگی،خجالت از خدا،خجالت از خريد كاندوم،خجالت از خرید کاندوم،خجالت از دختر،خجالت از زایمان طبیعی،خجالت از صحبت در جمع،خجالت از غسل جنابت،خجالت از معاینه،خجالت از معاینه لگنی،خجالت از همسر،خجالت اور ترین سوتی،خجالت بارداری،خجالت بچه ها،خجالت بکش،خجالت بکش به انگلیسی،خجالت به انگلیسی،خجالت بودن،خجالت بیش از حد،خجالت پسر از دختر،خجالت پسر رونالدو از مسی،خجالت پسرها،خجالت پوشک،خجالت چت،خجالت چیست،خجالت ختنه،خجالت در بزرگسالان،خجالت در جمع،خجالت در خرید کاندوم،خجالت در خواستگاری،خجالت در دوران عقد،خجالت در دوران نامزدی،خجالت در روابط زناشویی،خجالت در زفاف،خجالت در شب اول ازدواج،خجالت در عشق،خجالت در کودکان،خجالت درشب زفاف،خجالت زدگی،خجالت زده،خجالت زده به انگلیسی،خجالت زفاف،خجالت زن،خجالت زن از شوهر،خجالت زن در شب اول عقد،خجالت زن وشوهر،خجالت زنان،خجالت سخنرانی،خجالت شب اول،خجالت شب اول ازدواج،خجالت شب اول عروسی،خجالت شب عروسی،خجالت شدید،خجالت شعر،خجالت شهرام شب پره،خجالت شیاف،خجالت کاندوم،خجالت کشیدن،خجالت کشیدن از خرید کاندوم،خجالت کشیدن از دختر،خجالت کشیدن به انگلیسی،خجالت کشیدن در جمع،خجالت کشیدن در روابط زناشویی،خجالت کشیدن کودک،خجالت کشیدن کودکان،خجالت کودکان،خجالت معاینه،خجالت میکشم،خجالت میکشم از تو،خجالت میکشم برم اپیلاسیون،خجالت میکشم بگم دوست دارم،خجالت میکشم به انگلیسی،خجالت میکشم خطم خراب است،خجالت میکشم کاندوم بخرم،خجالت میکشم هم اسم اویم،خجالت میکشی از من،خجالت نكشيدن،خجالت نكشيم،خجالت نکش،خجالت نکش مرد،خجالت نکشیا،خجالت نکشید تا عقب نمانید،خجالت نکشیدن،خجالت نمیکشی،خجالت هم خوب چیزیه،خجالت و ترس های اجتماعی،خجالت و سرخ شدن،خجالت و سرخ شدن صورت،خجالت و قرمز شدن،خجالت و قرمز شدن صورت،خجالت و کم رویی،خجالت و کمرویی در کودکان،خجالت واسترس،خجالت ویکی پدیا،خجالت یعنی چه،خجالت+خرید کاندوم،خجالت+درمان،خجالت+زناشویی،خجالتی،خجالتی به انگلیسی،خجالتی بودن،خجالتی شهرام شب پره،خجالتی نباشیم،خدا از خجالت آب شده،دانلود آهنگ خجالت از هستی،درمان سریع خجالت،درمان قطعی خجالت،درمان گیاهی خجالت،راه حل خجالت،راه حل خجالت کشیدن،راه های خجالت نکشیدن،روانشناسي آقايان،روانشناسي آنلاين،روانشناسي ثروت،روانشناسي ثروتمندان،روانشناسي جنايي،روانشناسي چيست،روانشناسي حيوانات،روانشناسي ذهن،روانشناسی،روانشناسی آدمها،روانشناسی آرامش،روانشناسی آقایان،روانشناسی آموزش،روانشناسی آموزشگاهی،روانشناسی آموزشی،روانشناسی آنلاین،روانشناسی آنلاین رایگان،روانشناسی اجتماعی،روانشناسی ارتباط،روانشناسی ازدواج،روانشناسی ازدواج موفق،روانشناسی اسم،روانشناسی افراد،روانشناسی افسردگی،روانشناسی امضا،روانشناسی بازاریابی،روانشناسی بازی،روانشناسی بالینی،روانشناسی بالینی ارشد،روانشناسی بالینی کارشناسی ارشد،روانشناسی بالینی کودک و نوجوان،روانشناسی بدن،روانشناسی برای زندگی،روانشناسی برای زندگی دکتر هلاکویی،روانشناسی برخورد با دیگران،روانشناسی پا،روانشناسی پرخاشگری،روانشناسی پرورشی،روانشناسی پرورشی نوین،روانشناسی پسران،روانشناسی پسران جوان،روانشناسی پسرها،روانشناسی پول،روانشناسی پویایی گروه،روانشناسی پیام نور،روانشناسی تبلیغات،روانشناسی تجربی،روانشناسی تحلیلی،روانشناسی تحولی،روانشناسی تربیتی،روانشناسی تربیتی چیست،روانشناسی ترس،روانشناسی تکاملی،روانشناسی تلگرام،روانشناسی تنبلی،روانشناسی ثبات شخصیت،روانشناسی ثرندایک،روانشناسی ثروت،روانشناسی ثروتمند شدن،روانشناسی جالب،روانشناسی جامعه،روانشناسی جدید،روانشناسی جرم،روانشناسی جنایی،روانشناسی جنسیت،روانشناسی جنسیتی،روانشناسی جنین،روانشناسی جوانان،روانشناسی چاقی،روانشناسی چای،روانشناسی چشم،روانشناسی چشم ها،روانشناسی چهره،روانشناسی چهره خوانی،روانشناسی چهره زنان،روانشناسی چهره مردان،روانشناسی چیست،روانشناسی حافظه،روانشناسی حجاب،روانشناسی حرف زدن،روانشناسی حرکات بدن،روانشناسی حرکات دست،روانشناسی حرمت نفس،روانشناسی حسادت،روانشناسی حیوان مورد علاقه،روانشناسی حیوانات،روانشناسی خانمها،روانشناسی خانواده،روانشناسی خط،روانشناسی خطوط،روانشناسی خلاقیت،روانشناسی خنده،روانشناسی خواب،روانشناسی خوابیدن،روانشناسی خودشناسی،روانشناسی خیانت،روانشناسی دانشگاه تهران،روانشناسی دختر،روانشناسی دختر نوجوان،روانشناسی دروغ،روانشناسی دروغگویی،روانشناسی دزدیدن نگاه،روانشناسی دست،روانشناسی دست خط،روانشناسی دست دادن،روانشناسی دین،روانشناسی ذن،روانشناسی ذهن،روانشناسی ذهن آخوند،روانشناسی ذهن اگاهی،روانشناسی ذهن انسان،روانشناسی ذهن خوانی،روانشناسی ذهن زنان،روانشناسی ذهن نا آرام،روانشناسی ذهنی،روانشناسی رشد،روانشناسی رنگ بنف،روانشناسی رنگها،روانشناسی زنان،روانشناسی شخصیت،روانشناسی عمومی،روانشناسی کودک،روانشناسی مردان،سهام خجالت،سوتی خجالت،سوتی خجالت آور،سوتی های خجالت آور،شکلک خجالت در فیس بوک،شکلک خجالت فیس بوک،شکلک خجالت یاهو،عکس خجالت،عکس خجالت کشیدن،عکس های خجالت اور،عکسهای خجالت آور،علت خجالت،علت خجالت کشیدن،علل خجالت در کودکان،عوامل خجالت،قرص خجالت،کنار گذاشتن خجالت،گناه خجالت،گوگوش عروس خجالت میکشه،مشکل روانی احمدی نژاد،مشکل روانی چیست،مشکل روانی حامد بهداد،مشکل روانی خرم سلطان،مشکل روانی دارم،مشکل روانی دو قطبی،مشکل روانی نعوظ،مشکلات روانی چیست،مشکلات روانی مهاجرت،معنی لغت خجالت،من مشکل روانی دارم،هستی خجالت،هلاکویی خجالت،یه وقت خجالت نکشی ها،یه وقت خجالت نکشیا فیسبوک

نظرات کاربران
بدون دیدگاه

مطالب تصادفی

ایستگاه سلامت