ایرانیان

تازه های این بخش ایرانیان

فروشگاه

بهبود وضعیت پوست تا عید با این مواد غذایی

نویسنده: احمد اعجازی

ar4-5747

, زیبایی پوست , زیبایی پوست و مو , زیبایی پوست بدن , زیبایی پوست دست , زیبایی پوست و مو , زیبایی پوست با طب سنتی , زیبایی پوست صورت مردان , زیبایی پوست در طب سنتی , زیبایی پوست دست , زیبایی پوست بدن , زیبایی پوست اقایان , زیبایی پوست از نظر طب سنتی , زیبایی پوست انسان , زیبایی پوست اندام , مراکز زیبایی پوست اصفهان , زیبایی پوست بدون ارایش , راز زیبایی پوست کره ای ها , راز زیبایی پوست کره ای ها , اسرار زیبایی پوست , انستیتو زیبایی پوست , زیبایی پوست آقایان , آموزش زیبایی پوست , آموزش زیبایی پوست و مو , زیبایی پوست با آلوئه ورا , آموزشگاه زیبایی پوست , زیبایی پوست با یخ , زیبایی پوست با داروهای گیاهی , زیبایی پوست با طب سوزنی , زیبایی پوست با لیزر , زیبایی پوست با , زیبایی پوست با سرکه سیب , زیبایی پوست با عسل , زیبایی پوست با جوش شیرین , زیبایی پوست پا , زیبایی پوست پا , زیبایی پوست دست و پا , پزشکی زیبایی پوست , زیبایی پوست تزریق چربی , زیبایی پوست تیره , زیباترین پوست , مراکز زیبایی پوست در تهران , کلینیک زیبایی پوست در تهران , ترفندهای زیبایی پوست , تجهیزات زیبایی پوست , تصاویر زیبایی پوست , زیبا ترین پوست دنیا , زیبا ترین پوست صورت , زیبایی پوست جنین , زیبایی پوست جای جوش , زیبا شدن پوست جنین , زیبایی و جوانی پوست , جراحی زیبایی پوست , جراحی زیبایی پوست صورت , جراحی زیبایی پوست شکم , جهت زیبایی پوست صورت , پوست زیبای جنین , برای زیبایی پوست جنین , زیبایی پوست چرب , زیبایی پوست چیست , برای زیبایی پوست چه کنیم , برای زیبایی پوست چه باید کرد , برای زیبایی پوست چکار کنیم , برای زیبایی پوست چه بخوریم , ماسک زیبایی پوست چرب , زیبایی پوست های چرب , برای زیبایی پوست چه کارکنیم , زیبایی پوست حکیم تهرانی , حفظ زیبایی پوست , زیبایی پوست در حاملگی , حجامت + زیبایی پوست , زیبایی پوست خشک , زیبای پوست خشک , ماسک زیبایی برای پوست خشک , خدمات زیبایی پوست , خدمات زیبایی پوست , ماسک زیبایی پوست خشک , برای زیبایی پوست خود چه کنیم , زیبایی پوست در خانه , زیبایی پوست با خوردن , زیبایی پوست با خیار , زیبایی پوست در یک هفته , زیبایی پوست در دوران بارداری , زیبایی پوست در نی نی سایت , زیبایی پوست در بارداری , زیبایی پوست در تلگرام , زیبایی پوست دست ها , زیبایی پوست دکتر روازاده , راز زیبایی پوست , راههای زیبایی پوست , راه زیبایی پوست , راهای زیبایی پوست , رازهای زیبایی پوست , راز زیبایی پوست صورت , راهکارهای زیبایی پوست , راز زیبایی پوست بازیگران , زیبایی پوست زنان , زیبایی پوست زیر بغل , راز زیبایی پوست زنان کره ای , راز زیبایی پوست زنان , راز زیبایی پوست زنان هالیوود , زیبایی پوست صورت زنان , راز زیبایی پوست زنان ژاپنی , زیبایی پوست با روغن زیتون , راز زیبایی پوست ژاپنی ها , زیبایی پوست سبزه , زیبا سازی پوست , زیبا سازی پوست دست , زیبا سازی پوست صورت , زیبا سازی پوست بدن , زیبا ساختن پوست , زیبایی پوست طب سنتی , زیبایی و سلامت پوست , زیبا شدن پوست صورت , زیبا شدن پوست دست , زیبا شدن پوست , عمل زیبایی پوست شکم , زیبایی پوست با شیر , زیبایی و شادابی پوست صورت , زیبایی و شادابی پوست , زیبایی و شفافیت پوست , زیبایی پوست صورت , زیبایی پوست صورت و بدن , زیبای پوست صورت , ماسک زیبایی پوست صورت , روشهای زیبایی پوست صورت , محصولات زیبایی پوست صورت , روش زیبایی پوست صورت , راز زیبایی پوست نیوشا ضیغمی , زیبایی پوست طبیعی , زیبایی پوست با طب چینی , زیبایی پوست و طب سنتی , زیبایی و طراوت پوست , زیبایی پوست با ماسک طبیعی , زیبایی طبیعی پوست صورت , زیبایی پوست عروس , مرکز زیبایی پوست عادله , عمل زیبایی پوست , عوامل زیبایی پوست , عکس زیبایی پوست , عمل زیبایی پوست صورت , عمل زیبایی پوست , عکسهای زیبایی پوست , زیبایی پوست با غذا , غذای زیبایی پوست , زیبایی فوری پوست , زیبایی فوری پوست قبل از مهمانی , فرمول زیبایی پوست , زیبایی پوست قبل از عروسی , قرص زیبایی پوست , قرصهای زیبایی پوست , زیبایی پوست کودکان , راز زیبایی پوست کمند امیر سلیمانی , جراحی زیبایی کشیدن پوست صورت , عمل زیبایی کشیدن پوست صورت , جراحی زیبایی کشیدن پوست , کلینیک زیبایی پوست و مو , کلینیک زیبایی پوست در مشهد , زیبایی پوست گردن , زیبایی پوست گردن , زیبایی پوست گیاهی , زیبایی پوست با گیاهان دارویی , زیبایی پوست با گیاهان , زیبایی پوست با گلاب , زیبایی پوست با داروهای گیاهی , زیبایی پوست با مواد گیاهی , گیاه زیبایی پوست , زیبایی پوست لب , زیبایی و لطافت پوست , لیزر زیبایی پوست , لیزر زیبایی پوست , زیبایی و لطافت پوست دست , لیزر زیبایی پوست صورت , زیبایی پوست مو , زیبایی پوست مردان , زیبایی پوست+ماسک , زیبایی پوست مرد , زیبایی پوست مردان , زیبای پوست مو , پوست زیبا میخوام , زیبایی پوست نی نی سایت , زیبایی پوست نوزاد , زیبایی و نشاط پوست , نکات زیبایی پوست , نکات زیبایی پوست و مو , زیبا نگهداشتن پوست , زیبایی پوست مو ناخن , راز زیبایی پوست نیکی کریمی , زیبایی پوست و صورت , زیبای پوست ومو , زیبای پوست و صورت , زیبای پوست و مو , زیبایی وشادابی پوست , زیبایی وسفیدی پوست , پوست زیبا و شفاف , زیبایی های پوست , راز زیبایی پوست هالیوودی ها , راز زیبایی پوست بازیگران هالیوود , زیبایی های پوست صورت , زیبایی های پوستی , زیبای های پوست , زیبا ی پوست ,

پوست یک ارگان وسیع است و سلامت آن در گام اول باید درونی باشد

 

در این مطلب قصد داریم چند ماده ی غذایی مفید را معرفی کنیم که پوست را زیباتر و سالم تر می کنند. اگر نمی توانید هر روز از این مواد غذایی استفاده کنید سعی کنید تا عید چند روز یک بار این ها را در برنامه ی غذایی تان بگنجانید.

اکثر ما دچار مشکلاتی مانند آکنه، جوش، کک و مک یا دیگر بیماری هایی پوستی هستیم که به دلیل قابل رؤیت بودن آزاردهنده هستند. پوست یک ارگان وسیع است و سلامت آن در گام اول باید درونی باشد. یعنی اینکه اگر سلول های پوست از درون تغذیه نشوند و سالم نباشد هر چه تلاش کنید تا با استفاده از کرم های مختلف وضعیت آن را بهبود ببخشید چندان موفق نخواهید بود. در این مطلب قصد داریم چند ماده ی غذایی مفید را معرفی کنیم که پوست را زیباتر و سالم تر می کنند. اگر نمی توانید هر روز از این مواد غذایی استفاده کنید سعی کنید تا عید چند روز یک بار این ها را در برنامه ی غذایی تان بگنجانید. یادتان باشد که از مصرف فست فودها، زیاده روی در مصرف قند، چربی و کربوهیدرات های تصفیه شده خودداری کنید.
هویج
هویج نه تنها برای چشم ها مفید است بلکه تأثیر زیادی در زیبایی و سلامت پوست نیز دارد. این سبزی نارنجی پوش سرشار از ویتامین A است و از ترشحات زیاد سلول های سطح خارجی پوست جلوگیری می کند. علاوه بر این ویتامین A موجود در هویج به کاهش پیشرفت سلول های سرطانی پوست کمک می کند. توصیه می کنیم هر روز چند تکه هویج به عنوان میان وعده و یا در سالاد میل کنید.
کرفس
توصیه می کنیم در این روزهای مانده به عید هر روز کرفس میل کنید تا وضعیت پوستتان بهتر شود. این سبزی حاوی ویتامین K است که باعث بهبود جریان خون شده و به کاهش فشارخون بالا کمک می کند. کرفس همچنین باعث کاهش میزان استرس می شود. باید بدانید که استرس دمار از روزگار پوست در می آورد و آن را در معرض پیری زودرس قرار می دهد. علاوه بر این استرس باعث بروز دردهای میگرنی و حتی در موارد شدید آن بروز برخی سرطان ها می شود.
آیا می دانید؟
آیا می دانید که کرفس همچنین منبع طبیعی سدیم، پتاسیم و آب است و مانع از دهیدراته شدن بدن (بی آبی بدن) می شود؟ همین خاصیت کرفس نیز برای آب رسانی و رطوبت بخشی پوست فوق العاده است. حتماً می دانید که پوست های خشک بیشتر در معرض چین و چروک و آسیب قرار می گیرند. خوشبختانه کرفس کالری ندارد و می توانید با خیال راحت از آن برای بهبود وضعیت پوستتان استفاده کنید.
دانه ها
تخم شربتی، شاهدانه، تخمه ی آفتابگردان، تخمه ی کدو و تخم کتان برای داشتن پوستی زیبا و سالم فوق العاده اند. تخمه ی کدو و تخمه ی آفتابگردان سرشار از سلنیوم؛ ویتامین A، منیزیم و پروتئین ها هستند. سلنیوم و پروتئین مانع از بروز چین و چروک می شود و ویتامین E پوست را بهتر آبرسانی و مرطوب می کند. منیزیم موجود در این دانه ها نیز میزان استرستان را کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 که در تخم کتان، تخم شربتی و شاهدانه وجود دارند نیز برای مقابله با آکنه و چین و چروک فوق العاده عمل می کنند. این دانه ها همچنین سرشار از پروتئین نیز هستند.
آیا می دانید؟
آیا می دانید که برای مصرف بیشتر این دانه ها می توانید آن ها را روی سالادهایتان بپاشید؟ همچنین می توانید از این دانه ها در ماست یا اسموتی ها نیز استفاده کنید.
اسفناج
اسفناج یک ماده ی غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی است که حتماً باید در برنامه ی غذایی شما گنجانده شود. این سبزی پرخاصیت منبع آهن، اسیدفولیک، کلروفیل، ویتامین E، منیزیم، ویتامین A، فیبرها، پروتئین های گیاهی و ویتامین C می باشد. ویتامین های C و E نیز به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی برای سلامت پوست لازم و ضروری هستند.
آیا می دانید؟
آیا می دانید که اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که با هر نوع مشکل پوستی مقابله می کنند؟ حتماً این ماده ی غذایی را به برنامه ی روزانه تان اضافه کرده و تأثیر آن را روی پوست مشاهده کنید.

 

مراقبت از پوست

مواد غذایی مفید که پوست را زیباتر و سالم تر می کنند

 

چای سبز
برای داشتن پوستی زیبا و سالم هر روز چای سبز نوش جان کنید. این چای منبع آنتی اکسیدان ها و اسیدآمینه «ال-تئانین» است که به آرامش بدن کمک می کند. چای سبز همچنین برای مقابله با استرس نیز مؤثر عمل می کند. توصیه می کنیم روزانه 3 فنجان از این چای را میل کنید.
آیا می دانید؟
آیا می دانید که چای سبز کاتچین آزاد می کند و این ترکیب نوعی آنتی اکسیدان ضدسرطان است؟ کاتچین همچنین حاوی خواص ضدالتهابی است. این چای برای کاهش خطر پرفشاری خون نیز مؤثر است.
روغن نارگیل
روغن نارگیل منبع چربی های اشباع شده است. این روغن همچنین حاوی اسیدلوریک است که خاصیت ضدباکتریایی و ضدویروسی قوی دارد و به این ترتیب با ویروس ها، عفونت ها، التهاب و آکنه مقابله می کند. روغن نارگیل یکی از منابع اسیدهای چرب ضروری و ویتامین E نیز هست که پوست را مرطوب، نرم و بدون چین و چروک نگه می دارند. روغن نارگیل همچنین برای تیروئید مفید بوده و به کاهش وزن کمک می کند.
آیا می دانید؟
آیا می دانید که می توان از روغن نارگیل مانند کرم بدن استفاده کرد؟ می توانید روزانه یک قاشق غذاخوری از این روغن را به پوست بدن زده و پوست نرم و صافی داشته باشید.
ماهی آزاد
ماهی آزاد یکی از منابع غذایی مفید برای مقابله با استرس، اضطراب و افسردگی محسوب می شود. این ماهی همچنین تأمین کننده ی نیاز روزانه ی بدن به ویتامین D نیز محسوب می شود. حتماً می دانید که ویتامین D برای مراقبت از سلامت قلب، استخوان ها، روده و مغز لازم است. ماهی آزاد همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای مقابله با التهاب، چین و چروک و آکنه مؤثر عمل می کنند. میزان بالای امگا 3 موجود در این ماده ی غذایی باعث مرطوب کردن پوست از درون می شود. علاوه بر این مصرف ماهی آزاد پوست سر را نیز مرطوب کرده و موها را قوی و سالم می کند.
آیا می دانید؟
آیا می دانید که ماهی آزاد از بروز سرطان کولون، استرس، افسردگی، بیماری های قلبی و بیماری های استخوانی پیشگیری می کند؟ توصیه می کنیم هر هفته دو مرتبه از این ماهی ها استفاده کنید.
فلفل دلمه ای قرمز
فلفل دلمه ای قرمز خوشمزه و پرخاصیت است. مصرف خام و یا پخته ی آن سلامت و زیبایی را به پوست هدیه می دهد. این سبزی خوشرنگ همچنین حاوی میزان قابل توجهی فیبرهای غذایی و ویتامین B6 است. میزان بالای کاروتنوئیدهای موجود در آن به پیشگیری از بروز چین و چروک و بهبود جریان خون در پوست کمک می کند. در نتیجه جوان تر و شاداب تر به نظر می رسید. همین کاراتنوئیدها یکی از بهترین درمان های مقابله کننده با آکنه ها محسوب می شوند. فلفل دلمه ای قرمز یک ماده ی غذایی کم کالری است. یک عدد از این فلفل حاوی حدود 30 کالری است. می توانید از این سبزی به عنوان میان وعده نیز استفاده کنید. فیبرهای موجود در فلفل دلمه ای قرمز باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود و وضعیت پوست را بهبود می بخشد.
آیا می دانید؟
آیا می دانید که یک عدد فلفل دلمه ای قرمز 100 درصد نیاز روزانه ی ما به ویتامین C را برطرف می کند؟ پس، از همین امروز این سبزی پرخاصیت را وارد برنامه ی غذایی روزانه تان بکنید.

 

برچسب ها : آموزش زیبایی پوست،آموزش زیبایی پوست و مو،آموزشگاه زیبایی پوست،اسرار زیبایی پوست،انستیتو زیبایی پوست،برای زیبایی پوست جنین،برای زیبایی پوست چکار کنیم،برای زیبایی پوست چه باید کرد،برای زیبایی پوست چه بخوریم،برای زیبایی پوست چه کارکنیم،برای زیبایی پوست چه کنیم،برای زیبایی پوست خود چه کنیم،پزشکی زیبایی پوست،پوست زیبا میخوام،پوست زیبا و شفاف،پوست زیبای جنین،تجهیزات زیبایی پوست،ترفندهای زیبایی پوست،تصاویر زیبایی پوست،جراحی زیبایی پوست،جراحی زیبایی پوست شکم،جراحی زیبایی پوست صورت،جراحی زیبایی کشیدن پوست،جراحی زیبایی کشیدن پوست صورت،جهت زیبایی پوست صورت،حجامت + زیبایی پوست،حفظ زیبایی پوست،خدمات زيبايي پوست،خدمات زیبایی پوست،راز زيبايي پوست صورت،راز زيبايي پوست كره اي ها،راز زیبایی پوست،راز زیبایی پوست بازیگران،راز زیبایی پوست بازیگران هالیوود،راز زیبایی پوست زنان،راز زیبایی پوست زنان ژاپنی،راز زیبایی پوست زنان کره ای،راز زیبایی پوست زنان هالیوود،راز زیبایی پوست ژاپنی ها،راز زیبایی پوست کره ای ها،راز زیبایی پوست کمند امیر سلیمانی،راز زیبایی پوست نیکی کریمی،راز زیبایی پوست نیوشا ضیغمی،راز زیبایی پوست هالیوودی ها،رازهای زيبايي پوست،راه زیبایی پوست،راهای زیبایی پوست،راهکارهای زیبایی پوست،راههای زیبایی پوست،روش زیبایی پوست صورت،روشهای زیبایی پوست صورت،زيبا سازي پوست صورت،زيبا شدن پوست،زيباي پوست صورت،زيباي پوست و مو،زيبايي پوست با داروهاي گياهي،زيبايي پوست بدن،زيبايي پوست پا،زيبايي پوست دست،زيبايي پوست گردن،زيبايي پوست مردان،زيبايي پوست و مو،زیبا ترین پوست دنیا،زیبا ترین پوست صورت،زیبا ساختن پوست،زیبا سازی پوست،زیبا سازی پوست بدن،زیبا سازی پوست دست،زیبا شدن پوست جنین،زیبا شدن پوست دست،زیبا شدن پوست صورت،زیبا نگهداشتن پوست،زیبا ی پوست،زیباترین پوست،زیبای پوست خشک،زیبای پوست مو،زیبای پوست و صورت،زیبای پوست ومو،زیبای های پوست،زیبایی پوست،زیبایی پوست آقایان،زیبایی پوست از نظر طب سنتی،زیبایی پوست اقایان،زیبایی پوست اندام،زیبایی پوست انسان،زیبایی پوست با،زیبایی پوست با آلوئه ورا،زیبایی پوست با جوش شیرین،زیبایی پوست با خوردن،زیبایی پوست با خیار،زیبایی پوست با داروهای گیاهی،زیبایی پوست با روغن زیتون،زیبایی پوست با سرکه سیب،زیبایی پوست با شیر،زیبایی پوست با طب چینی،زیبایی پوست با طب سنتی،زیبایی پوست با طب سوزنی،زیبایی پوست با عسل،زیبایی پوست با غذا،زیبایی پوست با گلاب،زیبایی پوست با گیاهان،زیبایی پوست با گیاهان دارویی،زیبایی پوست با لیزر،زیبایی پوست با ماسک طبیعی،زیبایی پوست با مواد گیاهی،زیبایی پوست با یخ،زیبایی پوست بدن،زیبایی پوست بدون ارایش،زیبایی پوست پا،زیبایی پوست تزریق چربی،زیبایی پوست تیره،زیبایی پوست جای جوش،زیبایی پوست جنین،زیبایی پوست چرب،زیبایی پوست چیست،زیبایی پوست حکیم تهرانی،زیبایی پوست خشک،زیبایی پوست در بارداری،زیبایی پوست در تلگرام،زیبایی پوست در حاملگی،زیبایی پوست در خانه،زیبایی پوست در دوران بارداری،زیبایی پوست در طب سنتی،زیبایی پوست در نی نی سایت،زیبایی پوست در یک هفته،زیبایی پوست دست،زیبایی پوست دست ها،زیبایی پوست دست و پا،زیبایی پوست دکتر روازاده،زیبایی پوست زنان،زیبایی پوست زیر بغل،زیبایی پوست سبزه،زیبایی پوست صورت،زیبایی پوست صورت زنان،زیبایی پوست صورت مردان،زیبایی پوست صورت و بدن،زیبایی پوست طب سنتی،زیبایی پوست طبیعی،زیبایی پوست عروس،زیبایی پوست قبل از عروسی،زیبایی پوست کودکان،زیبایی پوست گردن،زیبایی پوست گیاهی،زیبایی پوست لب،زیبایی پوست مرد،زیبایی پوست مردان،زیبایی پوست مو،زیبایی پوست مو ناخن،زیبایی پوست نوزاد،زیبایی پوست نی نی سایت،زیبایی پوست های چرب،زیبایی پوست و صورت،زیبایی پوست و طب سنتی،زیبایی پوست و مو،زیبایی پوست+ماسک،زیبایی طبیعی پوست صورت،زیبایی فوری پوست،زیبایی فوری پوست قبل از مهمانی،زیبایی های پوست،زیبایی های پوست صورت،زیبایی های پوستی،زیبایی و جوانی پوست،زیبایی و سلامت پوست،زیبایی و شادابی پوست،زیبایی و شادابی پوست صورت،زیبایی و شفافیت پوست،زیبایی و طراوت پوست،زیبایی و لطافت پوست،زیبایی و لطافت پوست دست،زیبایی و نشاط پوست،زیبایی وسفیدی پوست،زیبایی وشادابی پوست،عکس زیبایی پوست،عکسهای زیبایی پوست،عمل زيبايي پوست،عمل زیبایی پوست،عمل زیبایی پوست شکم،عمل زیبایی پوست صورت،عمل زیبایی کشیدن پوست صورت،عوامل زیبایی پوست،غذای زیبایی پوست،فرمول زیبایی پوست،قرص زیبایی پوست،قرصهای زیبایی پوست،کلینیک زیبایی پوست در تهران،کلینیک زیبایی پوست در مشهد،کلینیک زیبایی پوست و مو،گیاه زیبایی پوست،ليزر زيبايي پوست،لیزر زیبایی پوست،لیزر زیبایی پوست صورت،ماسک زیبایی برای پوست خشک،ماسک زیبایی پوست چرب،ماسک زیبایی پوست خشک،ماسک زیبایی پوست صورت،محصولات زیبایی پوست صورت،مراکز زیبایی پوست اصفهان،مراکز زیبایی پوست در تهران،مرکز زیبایی پوست عادله،نکات زیبایی پوست،نکات زیبایی پوست و مو

نظرات کاربران
بدون دیدگاه

مطالب تصادفی

ایستگاه سلامت