ایرانیان

تازه های این بخش ایرانیان

فروشگاه

برگر لوبیا چشم بلبلی با نان ذرت

نویسنده: احمد اعجازی

برگر لوبیا چشم بلبلی با نان ذرت

,برگر لوبیا,برگر لوبیا قرمز,برگر لوبیا سامان گلریز,لوبیا برگر بهونه,برگر لوبیا,طرز تهیه برگر لوبیا,برگر گیاهی لوبیا,طرز تهیه برگر لوبیا قرمز,طرزتهیه لوبیا برگر,برگر قارچ و لوبیا,طرز تهیه همبرگر با لوبیا,طرز تهیه همبرگر لوبیا,طرز تهیه همبرگر لوبیا قرمز,نان ذرت,نان ذرت خانگی,نان ذرت وبرنج,نان ذرت امریکایی,نان ذرت صبحانه,نان ذرت ترتیلا,نان ذرت در تهران,نان ذرت حجیم,نان ذرت و دیابت,نان ذرت خواص,طرز تهیه نان ذرت وبرنج,طرز تهیه نان ذرت ترتیلا,فروش نان ذرت در تهران,نان ذرت تهران,محل فروش نان ذرت در تهران,غذای رژیمی,غذای رژیمی برای شام,غذای رژیمی با مرغ و قارچ,غذای رژیمی با بادمجان,غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده,غذای رژیمی با کدو,غذای رژیمی با کدو سبز,غذای رژیمی با سیب زمینی,غذای رژیمی برای افراد دیابتی,غذای رژیمی ساده,بهترین غذای رژیمی برای شام,یک غذای رژیمی برای شام,غذای ساده رژیمی برای شام,غذای رژیمی شام,انواع غذاهای رژیمی برای شام,غذاهای رژیمی ساده برای شام,غذاهای رژیمی شام,غذای سبک و رژیمی برای شام,غذای ساده و رژیمی برای شام,غذای رژیمی با بادمجان,غذای رژیمی با بادمجان و کدو,غذای رژیمی با بادمجان و کدو,غذای رژیمی با بادمجان و مرغ,غذا رژیمی با بادمجان,غذای رژیمی با بادمجون,انواع غذای رژیمی با بادمجان,انواع غذای رژیمی با بادمجان,طرز تهیه غذای رژیمی با بادمجان,غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده و قارچ,غذا رژیمی با گوشت چرخ کرده,غذای رژیمی خوشمزه با گوشت چرخ کرده,دستور پخت غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده,طرز تهیه غذا رژیمی با گوشت چرخ کرده,غذای رژیمی با کدو و بادمجان,غذای رژیمی با کدو حلوایی,غذای رژیمی با کدو تنبل,غذای رژیمی با کدو و قارچ,غذای رژیمی با کدو خورشتی,غذاهای رژیمی با کدو,غذا رژیمی با کدو,غذاهای رژیمی با کدو سبز,غذاهای رژیمی با کدو سبز,غذای رژیمی خوشمزه با کدو سبز,طرز تهیه غذای رژیمی با کدو سبز,غذا رژیمی با کدو سبز,انواع غذای رژیمی با کدو سبز,تهیه غذای رژیمی با کدو سبز,غذاهای رژیمی با سیب زمینی,غذا رژیمی با سیب زمینی,غذای رژیمی با سیب زمینی,طرز تهیه غذای رژیمی با سیب زمینی,انواع غذای رژیمی با سیب زمینی,طرز تهیه غذاهای رژیمی با سیب زمینی,غذاهای رژیمی برای افراد دیابتی,غذای رژیمی برای بیماران دیابتی,غذاهای رژیمی برای بیماران دیابتی,طرز تهیه غذاهای رژیمی برای افراد دیابتی,غذای رژیمی بیماران دیابتی,غذاهای رژیمی بیماران دیابتی,طرز تهیه غذاهای رژیمی برای بیماران دیابتی,غذا رژیمی برای افراد دیابتی,غذای رژیمی افراد دیابتی,غذای رژیمی ساده برای شام,غذای رژیمی ساده,غذای رژیمی ساده وخوشمزه,غذاهای رژیمی ساده,غذا رژیمی ساده,غذاهای رژیمی ساده,یک غذای رژیمی ساده,آموزش غذای رژیمی ساده

طرز تهیه برگر گیاهی با لوبیا چشم بلبلی

 

اگر از مصرف گوشت قرمز خسته شده اید یا برای سلامتی بیشتر خود می خواهید از آن پرهیز نمایید، توصیه می کنیم برگر گیاهی که در این مطلب نحوه پخت آن را آموزش داده ایم را درست کرده و میل کنید. این برگر با لوبیا چشم بلبلی که سرشار از پروتئین است تهیه شده و ماده اصلی تشکیل دهنده نانش هم ذرت است.

 

مواد لازم برای برگر گیاهی با لوبیا چشم بلبلی :

کنسرو لوبیا چشم بلبلی دو قوطی
 سس باربیکیو دو قاشق غذاخوری
 نمک سیر یک قاشق غذاخوری
تخم مرغ  یک عدد
پودر سوخاری ساده یک سوم پیمانه
کلم کالی خرد شده (یا سبزیجات دیگر) یک پیمانه

 

برای خمیر نان ذرت :

 آرد ذرت زرد نصف پیمانه
 آرد کامل نصف پیمانه
 شکر دو قاشق غذاخوری
بکینگ پودر سه چهارم قاشق چایخوری
نمک یک قاشق چایخوری
شیر کم چرب نصف پیمانه + دو قاشق غذاخوری
روغن گیاهی دو قاشق غذاخوری
تخم مرغ بزرگ هم زده یک عدد
موسیر رنده شده یک چهارم پیمانه

 

برای سس مایونز اسپایسی :

سس مایونز نصف پیمانه
 خردل دو قاشق غذاخوری
سس تند یک قاشق غذاخوری
 سیر رنده شده  نصف سیر

 

وسایل موردنیاز :

۱۲ عدد در شیشه مربا یا قالب دایره ای

 

طرز تهیه برگر لوبیا چشم بلبلی :

فر را با دمای ۲۰۰ درجه سانتی گراد گرم کنید.

یک ورقه روغنی کف سینی فر بگذارید. قالب های دایره ای را روی آن بچینید.

 

همه بخش های قالب یا درهای مربا را با روغن چرب کنید.

در غذاساز دو قوطی لوبیا چشم بلبلی که آبکش کرده اید، سس باربیکیو، نمک سیر، تخم مرغ و پودر سوخاری را با یکدیگر مخلوط نمایید تا به صورت خمیر در بیایند.

 

برای تهیه خمیر ذرت در یک کاسه بزرگ، آرد ذرت، آرد کامل، شکر، بیکینگ پودر، نمک، شیر، روغن گیاهی و موسیرهای رنده شده را به خوبی با یکدیگر مخلوط نمایید تا کاملا یکدست گردند.

 

۴ قالب را با مخلوط لوبیا پر کرده و سطح آنها را با پشت قاشق صاف کنید.

۸ قالب باقی مانده را با مخلوط خمیر ذرت پر کنید.

 

مواد را چند دقیقه در دمای اتاق کنار بگذارید. سپس به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه در فر بگذارید تا کاملا طلایی شده و برگرها پخته شوند.

 

در این فاصله، تمامی مواد لازم برای تهیه سس مایونز اسپایسی را با یکدیگر مخلوط کرده و در یخچال بگذارید.

 

پس از خنک شدن نان ها، یک لایه نان، سس، سبزیجات، برگر و دوباره نان گذاشته و سرو نمایید.

برچسب ها : آموزش غذای رژیمی ساده،انواع غذاهای رژیمی برای شام،انواع غذاي رژيمي با بادمجان،انواع غذای رژیمی با بادمجان،انواع غذای رژیمی با سیب زمینی،انواع غذای رژیمی با کدو سبز،برگر قارچ و لوبیا،برگر گیاهی لوبیا،برگر لوبيا،برگر لوبیا،برگر لوبیا سامان گلریز،برگر لوبیا قرمز،بهترین غذای رژیمی برای شام،تهیه غذای رژیمی با کدو سبز،دستور پخت غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده،طرز تهيه غذاي رژيمي با بادمجان،طرز تهیه برگر لوبیا،طرز تهیه برگر لوبیا قرمز،طرز تهیه غذا رژیمی با گوشت چرخ کرده،طرز تهیه غذاهای رژیمی با سیب زمینی،طرز تهیه غذاهای رژیمی برای افراد دیابتی،طرز تهیه غذاهای رژیمی برای بیماران دیابتی،طرز تهیه غذای رژیمی با سیب زمینی،طرز تهیه غذای رژیمی با کدو سبز،طرز تهیه نان ذرت ترتیلا،طرز تهیه نان ذرت وبرنج،طرز تهیه همبرگر با لوبیا،طرز تهیه همبرگر لوبیا،طرز تهیه همبرگر لوبیا قرمز،طرزتهیه لوبیا برگر،غذا رژیمی با بادمجان،غذا رژیمی با سیب زمینی،غذا رژیمی با کدو،غذا رژیمی با کدو سبز،غذا رژیمی با گوشت چرخ کرده،غذا رژیمی برای افراد دیابتی،غذا رژیمی ساده،غذاهاي رژيمي با كدو سبز،غذاهاي رژيمي ساده،غذاهای رژیمی با سیب زمینی،غذاهای رژیمی با کدو،غذاهای رژیمی با کدو سبز،غذاهای رژیمی برای افراد دیابتی،غذاهای رژیمی برای بیماران دیابتی،غذاهای رژیمی بیماران دیابتی،غذاهای رژیمی ساده،غذاهای رژیمی ساده برای شام،غذاهای رژیمی شام،غذاي رژيمي با بادمجان،غذاي رژيمي با بادمجان و كدو،غذاي رژيمي با سيب زميني،غذاي رژيمي ساده،غذای رژیمی،غذای رژیمی افراد دیابتی،غذای رژیمی با بادمجان،غذای رژیمی با بادمجان و کدو،غذای رژیمی با بادمجان و مرغ،غذای رژیمی با بادمجون،غذای رژیمی با سیب زمینی،غذای رژیمی با کدو،غذای رژیمی با کدو تنبل،غذای رژیمی با کدو حلوایی،غذای رژیمی با کدو خورشتی،غذای رژیمی با کدو سبز،غذای رژیمی با کدو و بادمجان،غذای رژیمی با کدو و قارچ،غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده،غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده و قارچ،غذای رژیمی با مرغ و قارچ،غذای رژیمی برای افراد دیابتی،غذای رژیمی برای بیماران دیابتی،غذای رژیمی برای شام،غذای رژیمی بیماران دیابتی،غذای رژیمی خوشمزه با کدو سبز،غذای رژیمی خوشمزه با گوشت چرخ کرده،غذای رژیمی ساده،غذای رژیمی ساده برای شام،غذای رژیمی ساده وخوشمزه،غذای رژیمی شام،غذای ساده رژیمی برای شام،غذای ساده و رژیمی برای شام،غذای سبک و رژیمی برای شام،فروش نان ذرت در تهران،لوبیا برگر بهونه،محل فروش نان ذرت در تهران،نان ذرت،نان ذرت امریکایی،نان ذرت ترتیلا،نان ذرت تهران،نان ذرت حجیم،نان ذرت خانگی،نان ذرت خواص،نان ذرت در تهران،نان ذرت صبحانه،نان ذرت و دیابت،نان ذرت وبرنج،یک غذای رژیمی برای شام،یک غذای رژیمی ساده

نظرات کاربران
بدون دیدگاه

مطالب تصادفی

ایستگاه سلامت